często

Kurcze, nie przypominam sobie, żeby mi ok. 2 h ten trening zajmował... Pilnujesz długości przerw między seriami? Męczący jest, to fakt. Często w trakcie byłam głodna i podjadałam banana ;-) Odnośnie kontynuowania - czekaj na Martę :-)

Co najlepsze rano często zaczyna się pojawiać tak, że rano mam normalne sutki i teraz widzę, że trochę zaczynają się robić takie dziwne, ale takie coś jest, że rano są normalne gdzieś do godziny 14 :/ Ciekawe czym to jest spowodowane ? I też po siłowni często są normalne :'( ale po godziny stają się jak zawsze :/

[...] trochę podejście i zarządziłam zmiany. Od jutra zmiana: 4 równe posiłki w ciągu dnia. Niby wolę 5, ale jżz widzę po tygodniu, że mam problem z regularnością przy 5 i za często mi się to wszystko rozjeżdża. Bardzo dużo czasu zajmuje mi ułożenie michy, więc zgodnie z radą znalezioną na redukcji u Bazylii, spróbuję skonstruować 3-4 sensowne [...]

style cały czas ewoluują. cały czas zmieniają się warunki walki. to co było kiedyś skuteczne, nie musi być nim teraz. styl, który pod tą samą nazwą ćwiczono 100 lat temu, teraz może wygladac zupełnie inaczej niz wówczas. muay thai nie jest tu chyba wyjątkiem. po stronie wu-shu klasyczny przykład takiej ewolucji to sanda / sanczou. dawni chińczycy [...]

[...] dojrzewający ser solankowy. Nazwa feta jest prawnie chroniona i toto na pewno fetą nie jest, zresztą swego czasu zmieniło nazwę na favita zdaje się. Poza tym nabiał często zatrzymuje wodę w organizmie i dziewczyny mające skłonności do opierania diety na nabiale miewają kłopoty z puchnięciem. Podobnie sól, a tu masz i nabiał niewiadomego [...]

[...] jakieś sprawdzone źródło, to nie zawaham się z niego skorzystać. Tamaqucci, dzięki za ten artykuł, jutro go przeczytam, bo nie ukrywam, że ta kombucha mnie zainteresowała bo często ta nazwa pada w dziennikach :D i aż ostatnio zaczęłam się zastanawiać co to jest i jakie ma właściwości. Miskę i wypiskę z treningu wstawię późnym wieczorem albo rano, [...]

Arphiel, dzięki za radę. Niby coś takiego oczywistego a bym na to nie wpadła :) właśnie często czuję, że prawą mogę dalej wyciskać, a lewa już kompletnie nie daje rady.

[...] bla bla bla... UNKNOVVN, tak właśnie myślałam, że poprawny przysiad to taki głęboki. Zanim zaczęłam je robić trochę filmików pooglądałam. A muszę przyznać, że riposty mi tam często brakuje szczególnie w stosunku do tego pana, a ta z tą łatwością rozrastania się mięśni nadaje się idealnie. Krótko i na temat, może w końcu się odczepi. wrrrr [...]

[...] bo ja faktycznie nie zróciłam uwagi na to, a faktycznie coś ruszyło. Jupii ^_^ Hasa, Pulp Fiction uwielbiam, czasami po prostu zapuszczam sobie niektóre sceny i oglądam (co często kończy się oglądaniem filmu w całości ;P) No i miny panów na plakacie są nie do przebicia8-) Tama, pralineczki i fryty już podaję!\-) Życzysz sobie do fryteczek sos [...]

[...] było?!" Na szczęście się obudziłam i mi ulżyło hehe }:-( To w takim razie przestanę się martwić tą skórą, może faktycznie porównam to w napięciu, bo jak zauważyłam Obliques często mówi, żeby cały czas trzymać mięśnie napięte;-D Ola, mimo że nie komentuję, to na bieżąco śledzę Twoją historię i kurde, to masakra jak czasami coś potrafi wyjść po [...]

Ja myślę podobnie jak Ciocia ;-) poza tym ludzie często zazdroszczą motywacji, tego że ktoś spiął poślady i raz na zawsze coś w swoim życiu potrafił zmienić.. Mój na szczęście sam trenuje i mnie wspiera, więc problemu nie ma, bo razem jemy, trenujemy, a i tematów wspólnych więcej :-)

[...] cały czas w moich zmaganiach :-) Idealnie się dobraliśmy pod tym względem :-) Tak samo jest z dietą, razem trzymamy czystą miskę :-) On ma tak dobrą genetykę, że nawet dość często może pozwalać sobie na rożne odstępstwa od diety a i tak ma cały czas kratę na brzuchu i jest świetnie zbudowany. I tych predyspozycji mu zazdroszczę... Mój poprzedni [...]

Mój mężczyzna odkąd odkrył, że umiem robić chleb nie na drożdżach, wyjątkowo często o niego prosi.. I wyjątkowo szybko go zjada... Zawsze to lepsze zajęcie niż nauka do egzaminów :)

[...] - lekarka powiedziała, że być może było to spowodowane, że niedawno przeszłam chorobę. W każdym razie przypisała mi furaginum. Piję dużo płynów, ale wciąż mm wrażenie, że za często biegam do WC. Czy dobrym pomysłem będzie picie małej ilości wody przez 1-2 dni, żeby sprawdzić czy będzie mi się dalej tak chciało sikać? Zmieniony przez - liqierek w [...]

Liqierek - fajnie że się odezwałaś ;-) Dawniej często podczytywałam Twój dziennik, niektóre Twoje wyczyny kulinarne nawet próbowałam kopiować, ale zawsze jak czytałam Twoje wpisy zastanawiałam się jak Ty masz czas na to, żeby takie różności w kuchni robić. Więc teraz nie zazdroszczę zmiany zamieszkania, skoro piszesz że jedzenie takie sobie.. [...]

[...] tyjesz : brzuch, talia i „boczki” ,uda, buzia, ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : buzia, ramiona, talia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) : do tej pory wszędzie dojęzdzalam na rowerze ale teraz już za zimno wiec zostaje silownia – 6x w tyg i 1 dzien bez cwiczen. Lubię rozne zajecia takie jak tbc, abt, [...]

Hej Co do tluszczy to mam oliwe z oliwek (moze nie napisalam) zawsze w 2, 3 posilkach, rybe staram sie jesc czesto (lososia, tune z puszki chociaz to moze nie najzdrowsze), rozklad sprawdze pozniej, po pracy :) Rozgdzewka to 5min biegania. Dodatkowo przed siadami, wyciskaniem, sciaganiem drazka 2 serie z polowa obciazenia. Teraz pytanie jak [...]

[...] w bok do do momentu maksymalnego naciągnięcia i bezpiecznie wracasz do pionu po 10 powtórzeniach zmieniasz stronę Co do unoszenia nóg wisząc możesz robić też tak ( bo często w tym ćwiczeniu pracują nogi a nie brzuch) unosisz nogi do góry i tak zatrzymujesz i wytrzymujesz maksymalnie długo , niszczy dolny brzuch i tak ma działać Ja nie boję [...]

Dzieki Mariusz tego mi trzeba bylo, damy rade i bedzie ok. Nie wydaje mi sie zebym mogla podnosic ciezary na kazdym treningu, zobaczymy. Chciala bym zeby efekty przyszly szybko, troche zdolowalam sie w weekend. 4 tyg temu wygladalam extra, teraz juz mniej. Wiem ze taki byl cel masy, tylko czasem trudno mi spojrzec w lustro. Czekam na powrot formy, [...]

[...] na nich ale damy im radę, Unoszenie w przód robisz nachwytem czy chwytem neutralnym? Unoszenie rzeczywiście mało ale pójdzie, zobaczę filmik , obejrzę technikę i pomyślimy Ps jeśli są jakieś ćwiczenia które chcesz mieć w planie to daj znac , nie możemy zmieniac ćwiczeń zbyt często bo nie sprawdzimy nawet czy są skuteczne ( za krótko testowane