a wiec, jak u was to wyglada? da rade jakos z tym walczyc? odnosze wrazenie po sobie ze miejsca w ktore czesto robie inj wydaja sie byc twarde i "suche" trudno wchodzi w nie igla i wydaja sie roznic od reszty miejsc, tj. nie sa takie gładkie... dobrze kombinuje?
Witam, jakie polecacie ph na pierwsza przygode, zastanawiam sie nad tymi: MASSDROL X - KILOSPORTS H-DROL. Ktory ma mniejsze sidy i po ktorym bd mniejsze spadki po odstawieniu. Dieta jest bialka 1.7g/kmc wegle przewznie 50% reszta z tluszczy. Na odblok zamierzam brac clomid, a z oslonek hepatil/sylimarol/essentiale forte. Wiem, ze to moj pierwszy [...]
witam mam nietypowy problem:( od pewnego czasu zauwazyłem krew w kaule. niewiem jaka moze byc przyczyna tego. od pewnego czasu miałem berdzo czesto biegunki:( krew nie pokazuje sie za kazdym razem. prosze doradzcie mi co to moze byc
[...] zjawisko, że zaobserwowałem jego pojawianie się - po rozpoczęciu suplementacji witaminowej. Na początku myślałem o zbiegu okoliczności... no ale schemat ten powtórzył się za często. Od czasu do czasu kupuję sobie jakiś preparat witaminowy. Niegdyś Centrum, ostatnio 2x BodyMax. Czy może mieć to coś wspólnego, czy to naprawdę mega farciarski zbieg [...]
[...] Wszystko po 4 serie od 15-10 pow Pon:NOGI Przysiad, wykroki, maszyna na przód i tył Uda , łydki Wtorek:KLATKA Płasko wyciskanie, Skos sztangielki w góre, Skos w dół, Rozpiętki Czw:PLECY 4 ćwiczenia (Rózne) często zmieniam + MARTWY Pią:BARKI 4 ćwiczenia + Kaptury Sob:BIC+TRIC Po 3 ćwiczenia na bica i trica Czy nie za dużo pow ? i serii ??
[...] strasznie dokucza mi ten ból łydek i skurcze. Co może być tego przyczyną ? Brak żelaza, magnezu ? Strasznie spadła wydolność mojego organizmu, czuje nieustanne zmęczenie i brak chęci do wszystkiego... dodam jeszcze, że przy wysiłku (gra w piłkę nożną) często nagle robią mi się nogi jak z waty i uginaja sie lub upadam. Proszę o pomoc !
Witam. Mam pytanie odnośnie tego koktajlu odżywczego. Jestem kobietą i bardzo dużo wiczę ponieważ prowadzę od pon do pt zajęcia fitness( spinning, TBC, aerobik, step) i często brakuje mi sił na kolejne wiczenia, z prerwy między zajęciami to ok 10 min. cy mogę sporywa ten koktajl. Chodzi mi głównie o energie na zajęciach no i lekką rzęźbe. Z góry [...]
[...] godzinę przed treningiem? zamiast pół jak to jest zalecane? jak zmienia to ich działanie? PS. muszę tak przyjmować, bo mieszkam 40 minut drogi od siłowni, a w autobusie często bym zapominał EDIT: na amino jest napisane, że przed treningiem bez uwzględnienia czasu.. czyli można przyjąć bezpośrednio przed?;> Zmieniony przez - SłaVkomiR w dniu [...]
Próbuję sobie ustalić trening na brzuch, znam wiele ćwiczeń, ale nie wiem jak je połączyć, ile powtórzeń i serii stosować, ani nawet jakiej długości przerwy robić i jak często ćwiczyć mięśnie brzucha. Poszukałem kilkukrotnie w internecie coś na ten temat, po czym mam wrażenie, że co 'zawodnik' to inny trening stosuje. Dodam, że szukam treningu co [...]
haj :) moge kupic grecka dece za 32 zł za 2ml. dobrze wiemy ze ten "koks" jest b. czesto podrabiany. wiem ze tak było jakis czas temu. koles od ktorego to kupuje twierdzi ze jest oryginalny, aczkolwiek moze sie mylic :> mam takie pytanie, jak moge najłatwiej sprawdzic autentycznosc owego "koksu".
[...] zrzucić zbędne kilogramy Tak więc prosiłbym o pomoc w ułożeniu diety Dziewczyna lat 17, 69 kg wagi xD cel oczywisty.. obliczyłem że zapotrzebowanie przy wysiłku i na redukcji około 1800 kcal Bieg 3-4x w tygodniu rano przed szkołą Szkołę zaczyna zawsze o 11 kończy 17 często ma również zajęcia poza szkolne - korki, treningi tańca Proszę o pomoc :P
witam, mam nurtujace mnie pytanie- otoz od kilku miesiecy chodze na fitness i nawet widać roznice w sylwetce, glownie w pupie i nogach, rekach, tylko nie na brzuchu-to spedza mi sen z powiek!- dalej pozostaje na nim widoczny tłuszcz (damn!!!) moje szybkie pytanie- w czym moze tkwic problem- chodzę czesto na intensywne zajecia, gdzie również brzuch [...]
Mam mały problem. Trenuje od 8 miesięcy w domu. Wszystko rozwija się znakomicie. Tylko tkanka tłuszczowa na brzuchu z lat gdy leniuchowałem. Co zrobić aby ją szybko zgubić jednocześnie nie tracić na całej masie ciała. Jak często ćwiczyć i jakie ćwiczenia wykonywać. Proszę doświadczonych kolegów o pomoc. Dziękuję Sebastian
zaczne od tego ze cwicze FBW w dwuch zestawach 3 razy w tygodniu i w jednym zestawie mam wyciskanie sztangelek na barki a w drugim military press. czym moglbym zastapic military pres ewentualnie bo czesto po tym cwiczeniu doznaje lekkich kontuzji i z tego powodu chcialbym zmienic to cwiczenie na inne. prosze o rade.
[...] tym suplemecie jako wspomaganie w biegach sprinterskich??? jestem juniorem młodszym (17lat) biegam 400m.czekają mnie ciężkie przygotowania do mistrzostw polski.zauważyłem że często brakuje mi energii do ciężkich treningów pozatym przydało by sie zrzucić z 2kg. prosze o profesjonalne porady lub podzielenie sie własnym doświadczeniem odnośnie [...]
mam do sprzedania nowe dresiki adiadasa rozmiar M dlugosc calkowita 105cm, szerokosc w pasie 66-82 szerokosc nogawki na dole 23cm z mozliwoscia regulacji stoperem, spodnie nowe ze wszystkami metkami cena 100zl do uzg pytania na gg 1108999 czesto niewidoczny pozdro
piszecie często odnośnie dawkowania kreatyny - "bierz tak: 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo" załózmy, że w dzień nietreningowy biorę 5g na czczo o godzinie 6:00 rano, następną dawkę w dzień treningowy przed treningiem około godziny 18:00 od jednej wadwki do drugiej mija 36 [...]
Witam! Korzystajac z wyszukiwarki przeczytalem wszsytkie posty na temat Thyrotherm (dodam,ze pierwszy raz stosuje spalacz)jednak nie znalazlem odpowiedzi na pytania 1)czy brac go na pusty zaladek (tzn: budze sie rano i od razu lykam kapsulke a po okolo 30 minutach jem posilek) 2)bardzo czesto cwicze pono wieczorem (ok 21) kiedy mam wziac spalacz [...]
[...] wiele nie napisze ale tak od podstaw zacznę.Waga to 105 kg przy 186cm wzrostu skaczone 17 wiosen ponad rok ćwiczeń nie jakoś specjalnie dieta kulała cukierki wygrywały dość często.Zaczynam diete bez węglowodanów bo tylko one jakoś specjalnie na mnie działają cel to jakieś 15 kilo mniej.Dodam 2 focie mam nadzieje ze dojdą. [...]
