Często słucham Polski HH w szczególności - Popka, Firmy, i HG. Polecam Popek - Graj Firma - Gdy Życie Doświadcza HG - 63 dni chwały HG - Właśnie tak ! Pozdrawiam :)
Wy naprawdę wierzycie w te kity o ćwiczeniach a co do ciebie el nino to aż żal cie słuchac nie wierzcie w takie bajery kiedys grałem w klubie w nogę często chodziłem na treningi mozna powiedziec że jestem zapalonym sportowcem i codziennie cwiczyłem rozciagałem sie i biegałem.Teraz uprawiam sztuki walki a mianowicie jiu jitsu i jest tam naprawde [...]
z tego co czytałam a troche juz na ten temat czytałam to skrócenie rzędu nawet do 1,5-2cm często zdarza sie u zdrowych ludzi i jest to traktowane jako norma. Każdy ma jakiś swój koniec świata ale jeśli nigdy Ci to nie przeszkadzało (gdyż tego nie zauważyłaś) to może nie tym razem?
Ostatnio coś często napotykam "zapasy" choć nie powiem by mi sie to nie podobało dziś chciałem wkleić wam kilka fotek (znów z telefonu ) z zawodów na które zaprosił mnie mój znajomy trener na zawodach startowały dzieciaki znajdujące sie pod jego opieką
mam nadzieje ze teraz czytelniej + male dodatki: trenuje judo ale teraz nie mam zawodow do lutego/marca dlatego moge popracowac nad sila na silowni prawie do konca stycznia. trener co roku wysyla nas sezonowo (to znaczy jak skonczy sie okres zawodow) na silownie - poczatek wakacji i zima. teraz pewnie tez bede mial 2 treningi w tyg na silce i [...]
[...] głęboko z odbiciem to raczej nie powinno być problemów z zaliczeniem. Michał wprawdzie Twoich siadów na zawodach nie widziałem ale na innych filmikach, rzeczywiście siady często były płytkie. IMHO wynika to z nieodpowiedniej techniki tj zaczynania z kolan(a nie biodra), które na dole mocno Cię "blokują". Ale tak jak pisałem [...]
Kulturysci i ci polscy i ci swiatowi, lacznie z arnim to naczesciej pogranicze genetyki i koxow. No sory moze i arnold wygladal dobrze w wieku 18 lat a myslsiz ze do konca zycia zasowal na owsiance? Pozatym o czym ty wogole do mnie piszesz mistrzowie/ osoby startujace w zawodach to po 1 ulomak osob cwiczacych czesto obdazonymi dobra genetyka, ale [...]
IMO genetyka ma znaczenie przy typie budowy szkieletu. Podam dość często widywaną sytuację. Mamy dwie osoby jedna szeroka w barach ( masywna, duża obręcz barkowa), druga wąska z chudym kośćcem. Ta druga mimo godzin zwisania na drążku, podciągania w szerokim, nie uzyska takiej sylwetki jak pierwsza, a mięśniami aż tak "poszerzyć" się nie [...]
no psychika tak- ja jak patrze często w lustro to wydaje mi się że wyglądam- żenada i że sie cofam w rozwoju. Natomiast gdy patrze raz na 8 tyg to uśmiech na twarzy, bo widze efekty morderczych treningów. Sylwetka idzie na +. Wtedy i wieksza chęc do ćwiczeń. I chociaż biceps ostatnio zmalał mi o 1 cm to mam to w dupie.Nawet skóry nie moge teraz [...]
czy ja pisałem że napisałeś nie technicznie ? , chodziło mi bardziej o cel takiego skakania ? a swoją drogą skaczesz na skakance ? bo ja tak , osobiście widze sporą różnice miedzy skakaniem o którym piszesz a takim jaki prezentuje ten koleś. Spróbuj może dla odmiany , skakać w różnym ustawieniu nóg zanim stwierdzisz że to bzdura. Nieraz skacze na [...]
[...] znajduje sie u mnie w dosc kureswskim miejscu poniewarz jest w bardzo bliskim sąsiedztwie z kanałem slinianki, jest metoda taka, ze mozna kostniaka nie wyciąć, a spiłować, często robi sie to gdy występuje np na kościach czaszki, jednak takie pilownie ponoc daje większą szanse na wznowe a istnieją przypadki ze kostniak po takim zabiego sie [...]
j/w partnerka nie ma takich objawow?? bo czesto takimi objawami chrakteryzuje sie opryszczka narzadow plcciowcyh tak jak oska napisala idz do lekarza, sam anjwyzej mozesz przemywac penisa naparem z rumianku (po tym tak nie swedzi)... na twoim miejscu na jakis czas zrobilabym sobie mala przerwe w sexie ! bo jezeli parnterka jest zdrowa to moglbys [...]
chłopacy ja miaałem parodie na siłce z kolesiem co cwiczy od 5 lat z przerwami ma jakies 178 cm wzrostu i 67kg wagi całe życie tylko klate macha ewentualnie plecy ale od niedawna ma pomoc na siłce/ i pocwiczył barki i ręce ale nadal komicznie wyglada i ostatnio wychodzi czesto z takimi tekstami "gadałem z kumplem mam mi załatwic z anglii [...]
Opisze krótka historie Mojego kolegi co zaczynał ćwiczyć Zemną ponad 2,5 Roku temu Ćwiczył około Pół Roku Przed treningiem jadł Pierogi Albo jakiś no0rmalny obiad Po treningu snikersa czy innego batona patrzał na opakowanie skikersa i mówi az 56 Węglowodanów po pól roku zauważył ze wogule nie rosnał Kupił 200 mety Nic nie urósł Załamał Sie i [...]
[...] w ciągach to też będzie inna bajka i ilość serii, obciążenia i ilość powtórzeń też będzie inna, ale w tym momencie nie rozważamy takiej opcji. Jeszcze jedna rzecz o której często mówię jak komuś podpowiadam dobór treningu mięśni najszerszych grzbietu to ich izometryczne spinanie. Warto po treningu lub nawet innego dnia zwyczajnie ponapinać [...]
no obecnie jelito drazliwe dosc czesto wszystkich dotyka, sam mam podobnie, jednak wyciszylem organizm i znacznei poprawila sie rowniez praca jelit jak i samo trawienie. ocpjonalnei mozesz skorzytac z probiotykow, aby nieco wspomoc odpornosc, jak i prace samych jelit, jak i ewentualnie przyjrzec diete i wykluczyc to co moze wplywac negatywnie na [...]
no obecnie jelito drazliwe dosc czesto wszystkich dotyka, sam mam podobnie, jednak wyciszylem organizm i znacznei poprawila sie rowniez praca jelit jak i samo trawienie. ocpjonalnei mozesz skorzytac z probiotykow, aby nieco wspomoc odpornosc, jak i prace samych jelit, jak i ewentualnie przyjrzec diete i wykluczyc to co moze wplywac negatywnie na [...]
[...] żelatynowa jest tutaj najmniejszym problemem i na pewno nie jesty tym, czego należy unikać i co jest głowną przyczyną. Przy problemach z jelitami, czy samym zoladkiem dość często jest tak, że czasem nas boli, a czasem nie i nie zawsze jest to przyczyna pokarmu, który akurat zjesz, moze on wynikac z zupelnie innej przyczyny, jak chocby [...]
[...] ostatni posiłek może być nawet o 22 tyle, że jest to wtedy białko(twarogi, serki wiejskie, jajka, tunczyk) Dobre podejście Zdarza mi się, że jem nawet co 2 lub 2,5h to za często prawda? Nie prawda. To najlepsze rozwiązanie. Ogólnie brakuje mi w Twojej diecie mięsa jako źródła pełnowartościowego białka z pełną pulą aminokwasów oraz zdrowych [...]
Muza na treningu.
