często

[...] a potem mogę szaleć. I teraz o co mi chodzi. Czy to możliwe żeby z naderwanym więzadłem bocznym mogla tak szybko wrócić do sprawności (6 tygodni od upadku)? I jak często ortopedzi się mogą mylić w takich wypadkach? jeśli miał ktoś kiedyś podobny problem (albo nie miał ale zna sie na rzeczy) to prosiłbym o odpowiedz. Zależy mi żeby [...]

Witam, jako że przez rok już chodzę na siłownie i są efekty.. ale chciałbym zmienić trening dla mnie. Poszukuje treningu na siłownie dla koszykarza 3-4 dni w tygodniu. Trzeba pamiętać że musze to godzic z treningami na sali (6x w tygodniu) i basenem (czesto chodze na basen po silowni). Chciałbym wzmocnić się jeśli chodzi o wyskok, przepychanie się [...]

Koło września udałem się do dermatologa bo od zawsze miałem problem z cerą na plecach tylko ( głównie lędzwię ) żadne metody , diety i suple nic nie dawały więc poszedłem ogarnac temat i się okazało że mam trądzik młodzieńczy :) fajnie usłyszeć to w wieku 43 lat ale nie specjalnie mnie to cieszy :D poszła kuracja AXOTRET ( małe dawki bo na [...]

[...] dowiedzieć się, co jadła na śniadanie twoja znajoma, w jakiej restauracji była w sobotę i co tam zamówiła. Modne stało się pokazywanie tego, co jemy. Co gorsze, bardzo często ważniejsze staje się wykonanie dobrego zdjęcia jedzenia, niż sam spożywany posiłek oraz czas spędzony ze znajomymi. Skąd właściwie taka moda? Instagram został [...]

[...] go do masy i siły jest zbędne.ponieważ wyćwiczony brzuch kojarzy mi sie z brzuchem co najmniej płaskim,a przy tych posiłkach jest to mało prawdo podobne ponieważ jem często i o każdej porze dnia .nie mam jakiejś specjalnej diety codziennie jem przynajmniej raz mięso a tak to białko uzupełniam mlekiem i jajkami.Do czego zmierzam.chodzi mi [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, 2x bieganie 40 minut na czczo, 2x muay thai, 1x basen Odżywianie : na tygodniu zdrowo, na weekendach często robie sobie dzień przerwy Cel : redukcja tkanki tłuszczowej Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, [...]

Ponieważ ostatnio często otrzymuję sygnały, że wysyłka pocztą troszkę się przedłuża i paczki idą po kilka dni, postanowiłem spytać klientów czy nie lepiej byłoby wysyłać paczki priorytetem. Z tym, że oczywiście jest i minus takiej operacji. Koszty. W naszym sklepie od początku jego istnienia koszty wysyłki są takie same - 10 zł. Mimo iż poczta co [...]

[...] który jest dość wysoki (187) lecz niestety bardzo chudy (tylko około 72 kg). Mam problem ze swoim ciałem, gdyż po prostu mój metabolizm nie pozwala mi przytyć. Jem dużo i często - nie tyje, miałem okres czasu, że mało jadłem i waga w dół mi nie leciała.. Idealna sprawa dla kobiety, ale nie dla chłopaka w moim wieku.. Dwa lata temu chodziłem [...]

185 cm / 82 kg formy aktywnosci > bieganie 20-30 minut / dzien , 6tka weidera, 70 pompek, 70 pompek na triceps oj nie wiem jak sie nazywaja ;) CO MOGĘ JEŚĆ Z TYCH PRODUKTÓW ( aktualnie jem je czesto(NIE CODZIENNIE!!!) przy mojej obecnej diecie redukcyjnej, jednakze nie przekraczajac danego limitu kalorii dziennie) 1800-2200 kcal Mysle ze [...]

Hejka nir wiem co mam zrobic 2 lata trenuje sztuki walki boks/kickboxing pare dni temu bylam. Na zawodach z kickboxingu generlanie trener byl pewien ze wygram zloto przeciwniczka byla turbo latwa ale moja psychika nie pozwolila mi wygrac po wejscu na mate bałam sie mimo ze umiejetnosci mialam lepsze walilam cepami na oslep nie chce rezygnowac 2 [...]

[...] (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 113 Wzrost : 188 Staż treningowy: rok Obwód pasa 120 Obwód klaty: 114 Obwód uda: 61 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): WF ,czasami coś pobiegam (mało) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry!:) Preferowane formy aktywności fizycznej: Rower na pierwszym [...]

[...] bo mnie to wkurza, poniewaz tam są rozbieżne informacje. POMÓŻCIE!!!!! I jeszcze jedno- zawsze to powtarzam- proszę, aby nie "doradzały" mi osoby w wieku <17 lat, ponieważ mimo tego, że może i maja większy staż treningowy niż ja, to jednak często im się tylko wydaje, że coś wiedzą (bez urazy- sam mam 17 lat). Z góry serdexczne dziekki!!!!!!!!

Cześć, Chciałbym przyoszczędzić trochę na fryzjerze i dowiedzieć się jak wygląda u was samodzielne strzyżenie maszynką do włosów? Przyznam, że moje wizyty u fryzjera dosyć często ograniczają się do podcinania boków na ok. 2 mm. Na górze zostawiam zawsze trochę dłuższe włosy dlatego pytam czy jest możliwość obsłużyć się samemu w tej kwestii. [...]

Cześć! Od jakiegoś czasu z niewiadomej przyczyny jakoś średnio się czuję. Nie wiem jak to opisać, jestem ospały, ciężko się wstaje, w późniejszych godzinach dnia już jestem totalnie bezproduktywny. Najchętniej walnąłbym się do łózka i spał. Dieta w miarę ok, deficyt jakieś 300 kcal. Sylwetka cały czas się poprawia ale nie mam takiego kopa jak [...]

[...] błędnik mam drobne problemy z równowagą (nie ustoję na palcach z zamkniętymi oczami). Nie wiem jak badania EEG bo dawno nie robiłem ale dawniej miałem robione dość często, jak wyszły mi kilka razy pod rząd w normie to przestałem robić (ostatnio robiłem jakieś 10 lat temu - mam 27 lat). Znacie w Krakowie jakiegoś lekarza, który wypisuje [...]

[...] pytanie. najchętniej to bym brał po prostu enana 300mg co 7 dni, ale chyba zaleca się to rozbicie na dwie dawki (np. 150mg co 3/4 dni) - a ja po prostu nie chcę się tak często kłuć. czy duża jest różnica? i jeszcze pytanei o undestor jedna tabletka to 40mg, ale chyba mało z tego się wchłania? czy można to brać jako dodatek do skromnego [...]

WIEK: 24 WAGA: 115 WZROST: 189 DIETA: aktualnie chcę zacząć... ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nigdy TRENING: od piątku zaczałem 7 x 45-1,5 godz rower 3 x 1 godz basen TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): grube kości STAN ZDROWIA: dobry SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: normalny Witam, przeczytałem na tym forum kilka [...]

[...] 40min, intensywność średnia Typ budowy: endomorfik Cel diety: redukcja Moja dzienna aktywność fizyczna jest (wliczając to prace i inne czynności oprócz treningów): średnia (często basen, rower raz na jakiś czas(zależy), spacer z psem, raz w tyg kosz w szkole) Chce sam ustalić zapotrzebowanie: nie Kalorie (kcal): 2231 Na kg masy ciała [...]

[...] Banan 2x= 250g Wiek : 17 lat Waga : 69kg Wzrost : 183cm Staż treningowy: rok Obwód pasa 76 cm Obwód klaty: 103cm Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bieganie, pilka nozna, siatkowka Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: kazdy sport [...]

Wiek;17 Waga;86 Wzrost;181 Staz treningowy; dopiero zaczynam Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf 2x w tyg + pomoc w roznych pracach przy domu. Stan zdrowia: Brak problemow Cel/problem/opis: witam chcialbym ogolnie zrzucic tluszcz i przy okazji wyrobic sobie miesnie. Najwiecej tluszczu mam w dolnej czesci brzucha i na [...]