często

nie przyrost tylko przeprost;-] czyli moja ręka nie zatrzymuje sie na 180stopniach tylko wygina się bardziej i po treningu często mnie boli, zdj mogę jutro wrzucić co do ciężarów to zdaję sobie sprawę, że nie są imponujące ale chyba od czegoś trzeba zacząć?

[...] tymi polecanymi?? przeprosty w rękach mam od zawsze i właściwie dla mnie to jest tak naturalne że się tym szczególnie nie przejmowałam;-) troche mnie tylko martwiło, że często po wysiłku bolały mnie stawy łokciowe ale nauczyciele wfu zawsze mówili, że coś jest nie tak ale nie kazali mi sie tym przejmować więc teraz czekam na jakąś uwagę od [...]

[...] tego ciężko jest mi ogarniać miskę jak jestem cały dzień poza domem, ale w związku z tym, że mi trochę pocisnęłaś, wjechałaś na ambije więć postaram się bardziej;-) bardzo często czytam Twój dziennik i podziwiam za zapał, masz bardzo przejrzyste wpisy:-)) też muszę nad tym popracować ************************************* zdj łokci dziś wstawię, [...]

Trening domowy od agak, robie go 5-6 tygodni co drugi dzień z tym, że na początku listopada robiłam nieregularnie. Do tego staram się robić aeroby z fitnesu z YT, jednak też nie zawsze. Długo pracuje i często późno wracam i nie zawsze da sie wszystko pogodzić ;)

[...] to opuchnięcie albo woda. Przeczytałam w któryms dzienniku, ze na nadmiar wody Obliques polecała pić napar z papryczek chili, wiecie może coś wiecej na ten temat, jak często, jak długo itp??? Manzanares pieczona dynia wymiata, robi się miękka i słodka, cudo! Czy znalazlaś w Madrycie surowe buraki? tutaj tylko znalazłam gotowane pakowane [...]

Peja, to taki jeden piosenkarz, często na vivie lecą jego hity

brame to czesto tam jest na takim tarasie to sie powspinac trzeba i zaraz pod reka masz stolik orkiestry gdzie zawsze stoi conajmniej 5 0,7 i ciagle uzupelniaja to mozna korzystac no i chlodnia gdzie sa cale zapasy napojow i jedzienia

no to ox, musze bo często mam tak z łydkami jak zmieniam trening, najgorzej było jak raz do szkoły poszedłem Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-04-02 19:54:51

też mam dobra strone dlatego często wklejam, ale niektórych tutaj to nie kręci bo to geje, przeczytajcie kilka stron wstecz

często

sixth bro czesto jestem o krok od zgarniecia niezlego hajsu i tak sobie tlumacze ze nastepnym razem sie uda a dzis po meczu lechia-jaga ustawka kiboli pierwszej milosci z na wspolnej

[...] weź to na powaznie Ty co najwyżej księdzu na kolanach siedziałeś a potem pod suknią na wolno w usta brałeś Ty możesz być księdzem a nawet proboszczem ja jako rapu papież często w watykanie goszcze dlatego, że jestem Twoim zwierzchnikiem mogę nakazać Ci ssać mą pytę chcesz być jak terrorysta z alkaidy a co najwyze jesteś jak murzyn z allego [...]

Ty co najwyżej księdzu na kolanach siedziałeś a potem pod suknią na wolno w usta brałeś Ty możesz być księdzem a nawet proboszczem ja jako rapu papież często w watykanie goszcze dlatego, że jestem Twoim zwierzchnikiem mogę nakazać Ci ssać mą pytę chcesz być jak terrorysta z alkaidy a co najwyze jesteś jak murzyn z allego bundy Ty dla mnie [...]

Historia siłowni na przełomie X-XI wieku. Myśląc o ludziach średniowiecza często popełniamy błąd myśląc że tylko walczyli, jedli tłuste potrawy oraz spędzali swój czas w prymitywny sposób : waląc kapucyna (giermkowie) i posuwając księżniczki (rycerze, moskale). Otóż rzeczywistość wprawdzie taka była, ale nie do końca... otóż człowiek był kreatywny [...]

DObra nie owijać w bawełnę. Czytajcie moją powieść !!! : Historia siłowni na przełomie X-XI wieku. Myśląc o ludziach średniowiecza często popełniamy błąd myśląc że tylko walczyli, jedli tłuste potrawy oraz spędzali swój czas w prymitywny sposób : waląc kapucyna (giermkowie) i posuwając księżniczki (rycerze, moskale). Otóż rzeczywistość wprawdzie [...]

często to słysze

[...] sam ale czasem daje musli biedronkowe .Kupiłem dzisiaj 240 kapsułek omega 3 za 28 zł w promocji:0także starczy na dłuugo. Mam jeszcze pytanie odnośnie wątróbki jak często moge ją dawać???wątróbka duszona z cebulą + kapusta kiszona =tanio + sporo białka tylko że wiem że średnia jakość tego mięcha no i cały ten syf znajdujący się w [...]

Co to za cwiczenia uginanie ramion na laweczce? Pompki na laweczce? No co mozesz zrobic? Jesli chcesz biegac szybciej to biegaj czesto. Na dlugie dystanse i rzadziej na krotkie. Cwicz koperte. A co do pompek, to proponuje zwiekszyc ogolna sprawnosc przez cwiczenia silowe - narazie zacznij od treningu dla poczatkujacych z podwieszonych tematow w [...]

PONIEDZIAŁEK: 7.00 -Chleb żytni razowy(4kromki) lub musli -2jaja/mięso/ryba (tunczyk nie za często) -mleko 1,5% (100ml) -masło lub orzechy -jabłko 10.30/11.00 -Chleb żytni razowy(2 kromki) -mięso warzywa masło -kefir 2% (200g) 13.00 -2 banany -kefir2% (200g) 14.45 Carbo (50g) /do zmiany całość (daj np kasze, ryybe, oliwe i warzywa) [...]

1) Problem z tym, że jem bardziej spontanicznie, wiem co jeść mniej więcej i 5 posiłków dziennie, więc cięzko bedzie z odliczeniem 200-300 kcal. Wolalbym miec rozpisana diete bialkowa, zeby nie spalac. Chcialbym redukcje zrobić hm... w miesiac, poltora.. nie chcesz wiecej niz 3 kg zrzucic :) 2) OK. 3) W takim razie spalacz odpada, bcaa, bialko [...]