często

[...] by 'coś było czuć' , dawki rzędu 800 mg kofeiny + 50-100mg geranium nie są mi obce ;-) i co po tym? nic ,a Jedynie sztuczne stymulowanie, pobudzenia na czas treningu, często sajdy typu brak apetytu przez długi czas po trening . Dobrze, że już dawno z tego wyrosłem :-) Na razie po 2 kapsach grzeje idealnie, leje sie ze mnie aż miło na [...]

[...] napinka w basenie %-) /SFD/Images/2016/7/1/3b88dcb6a68a482a878942350e0b0f36.jpg widok z miejscówki w restauracji gdzie bywalismy bardzo często 8-) /SFD/Images/2016/7/1/861a27456f2b479bbed99e7045c6b895.jpg oczywiście godnie reprezentowałem barwy forum /-)_ tutaj na Elafonisi - miejsce jeszcze piękniejsze i [...]

[...] zwykle nie widać o naszych stałych porach. Relacja świetna, widać, że było "rodzinnie":-)) 5 dni w tygodniu super sprawa, mi by się taki zasób czasu przydał teraz bo planuję na masie priorytet na klatkę. Już nawet 4dni na ćwiczenia byłyby dobre. A tu mam 3, no ale zawsze coś%-) Klatka+plecy ćwiczę bardzo często, ale nigdy nie próbowałem w ss:-)

Jak zacząłem czytac to miała być zyeba, ale po fotach widzę że na złe Ci to nie wychodzi %-) Do przodu, a to najważniejsze ;-) ale teraz pomysleć jakby mogło być gdyby tak czesto nie zaliczal wpadek :) };-) no ale chociaż sie chłop przyznaję %-)

FiQus - dzięki, do ślubu na pewno jeszcze bardziej bym wyciął ale jak już pisałem nie raz , nie mogłem zaszaleć bo garniaka nowego nie chciałbym kupować ,a tak to nie powinno być niespodzianki - za 1h jadę na ostatnie przymiarki (pierwsze od zakupu w lutym %-) ) i ewentualne poprawki erwinoos - nie , nic prócz dużej ilości podsmażonej cebuli do [...]

Co to sa te profitenole? %-) Kurde ładnie trzyma się forma, a nawet i poprawia %-) /SFD/Images/2016/9/11/d7106a3f8e534440a875b3a88662035d.jpg Malinowa juz wyjaśniła, łatwo to dostać np. Biedronce :-)) Unikam takich rzeczy, bo przypomina mi się wtedy, że kiedyś naprawdę uwielbiałem słodkości i jak już mi coś do gustu przypasuje to trudno się [...]

[...] chodu na bieżni dla uspokojenia tętna, po zwykłe trochę dłuższe sesje jak np. dzisiaj 40min rowerek stacjonarny średnia intensywność Nie ma żadnej diety, wyliczeń , wpada często pizza, mc's czy jakieś inne tego typu jedzenie. Owszem trochę to spadek motywacji, ale na szczęście nie brakuje ochoty do treningu - dobrze ,ze mam siłownie pod nosem, [...]

[...] jedzenia, ale już się zbieram bo się napatrzyłem%-) Jajka z majonezem... tak proste a jak cudowne! Noo a taki trening tylko 1 partii to fajna sprawa, skupiasz się na jednym i nie myślisz co za chwilę i ile masz jeszcze czasu. Ostatnio po nogach nie mam na nic siły więc często zabieg ten stosuję, ale z przymusu:-) U mnie też dziś cycki pękły:-D

[...] oglądania siatkówki czy piłki nożnej mnie nie kręciło, a NBA mogę oglądać dzień w dzień i pewnie bym tak robił ,gdyby nie to ,że sezon jest bardzo długi - 82 mecze i często jak drużyny są b2b (dzień po dniu) lub grają 3 mecz w ciągu 4 dni (lub 4w5) to widowisko na tym cierpi. Prawdziwa gra zaczyna się na wiosnę wraz z PO, tam już nie ma [...]

[...] mężczyzny, z widocznymi zmianami w stawie, zanikaniem jakichś części więzadeł / przyczepów, osłabieniem ich. Lewa ręka od dawna jest słabsza, a ma być tylko gorzej. Już dość często w ciągu całego dnia czuję drętwienie w kciuku i innych palcach lewej dłoni, a ma być tez tylko gorzej. Więc co mam do stracenia? Chcę oczywiście uniknąć krojenia bo [...]

Jeff ma bardzo fajne filmy i często można coś ciekawego u niego podpatrzeć. Zaglądam do niego od dawna.To wiosłowanie sztangą z ziemi to przypuszczam Pendlay Row

[...] do jedzenia czegoś zaraz po treningu, zeby mi w głowie nie pojawiały się głupoty typu 'jedź na (wpisz dowolnego fast fooda)' bo nie chce sie robić zarcia w domu , ostatnio często mialem tak ,ze po powrocie apetyt słaby i jadłem np. po 3-4h , niezbyt to rozsądnę więc jak zjem taki miks w stylu ryz + banan + porcja odzywki bialkowej to mam [...]

Przemo - no sałatka kozak, przypomniała mi się bo moja mama ją robiła często na jakies spotkania, wczoraj cała ta porcja poszła na pol z Renią wieczorem 8-) i juz zaluje ,ze nie zrobiłem jej wiecej, chociaz wstepnie liczyłem ,ze na minimum 2 razy wystarczy 8-) ale to był taki pierwszy raz od dawna ,gdy sam ja zrobiłem więc już wiem jakie [...]

[...] przewiało i trzeba się wspomóc zwiększoną dawką vit.C oraz czosnkiem. Po pracy planuję skoczyć na zaległy trening ramion, mam nadzieje, ze nie bede czuł się dużo gorzej niż teraz. Nie mam gorączki na szczęście, a często lekki trening pomaga w mobilizacji organizmu... i nie raz postawił mnie na nogi, więc wypróbuję tej metody kolejny raz ;)

[...] fajna inicjatywa, niech się coś dzieje:-)) Na pewno nieraz coś dopiszę i wrzucę jakiś filmik. Tam w oczy rzuciła mi się sałatka z makreli- uwielbiam, u mnie rodzice też często takie robią:-) Jeszcze jak u nich mieszkałem to jadłem regularnie. MD widzę nowe jest, tez mam obok siebie, szkoda, że ostatnie:-( Z USG to dopiero musi być przeżycie, [...]

[...] fajna inicjatywa, niech się coś dzieje:-)) Na pewno nieraz coś dopiszę i wrzucę jakiś filmik. Tam w oczy rzuciła mi się sałatka z makreli- uwielbiam, u mnie rodzice też często takie robią:-) Jeszcze jak u nich mieszkałem to jadłem regularnie. MD widzę nowe jest, tez mam obok siebie, szkoda, że ostatnie:-( Zapraszamy do udziału :-)) ja [...]

Czawaj - ja byłem w Karpaczu ale bardzooo dawno temu, niewiele pamiętam prócz tego, że byliśmy na Śnieżce :-D Krystian - to fakt, z tych 3 wizyt ta była zdecydowanie najbardziej odczuwalna :)) Jednak tylko w taki sposób można spróbować porozbijać powstałe tam zbliznowacenia, itp. Tomq - szkoda, że nie jest dane mi tego sprawdzić, może pompa [...]

u mnie leci Open FM Trening czy Fitness - też często powtarzają się kawałki...

[...] tą ręką, nikt nie mówił , że będzie łatwo. Po tych dwóch godzinach jak ruszam łokciem to jakby mi ktoś doczepił nową rękę \-) Zauważyłem już poprawę - nie drętwieje mi tak często przedramię (od strony wewn) jak i palce u dłoni, więc na pewno idzie coś do przodu Kolejna wizyta u fizjo za 8 dni ,a w najbliższy piątek ostatni zastrzyk z synocromu. [...]

Przy okazji, ma ktoś jakiś sprawdzony sklep , gdzie dostanę przyprawy? Wiem , że są takie opcje, często kupowałem coś przez allegro, a już mam powoli dosć chodzenia co chwilę i kupna kolejnej malutkiej paczuszki danej przyprawy , jak mi się akurat skonczyła ,gdy byłaby przydatna. Kupno tak minimum po 100g lub więcej to spore ułatwienie, głównie [...]