[...] ani problemów, ale gościu coś do mnie ma. Negocjacje raczej nie wchodzą z grę. Koleś jest ode mnie niższy o głowę, ale dobrze zbudowany. Mówi się, że bije się dobrze, często. Ja jestem kompletnym nowicjuszem, nigdy się nie biłem. Jestem raczej lichej budowy, chudy itd. ale wydaje mi się, że jestem całkiem szybki. Macie jakieś porady co do [...]
Witam.Mam problem z zakupieniem korkow Copa Mundial.Problem tkwi jak to czesto bywa w wyborze rozmiaru.Moja stopa ma 26,3/4 cm dlugosci.Mam 15 lat musze zwazac tez na to ze stopa moze troche jeszcze sie wydluzyc.Rozmiary nad ktorymi mysle to 42 - 26,5 cm.42 2/3 - 27 cm.Pytanie do tych ktorzy kupywali juz te korki i mieli podobny problem.Jaki [...]
Cześć, Poszukuję suplementacji pomagającej w regeneracji po pracy - oczywiście pomijając zdrowy sen. W pracy sporo pracuję fizycznie (głównie dźwigam ciężary) i często gęsto po 1-2 dniach pracy czuję że trzeciego dnia nie jestem zregenerowany, nie mam siły lecz jestem obolały. Jakieś sugestie co do suplememtacji którą mógłbym stosować? Stosowałem [...]
witam chcialem zaczerpnac porady od jakiejs osoby majacej jakies doswiadczenie, obeznanie z metka , jak zagospodarowac 50 tabletek metki :) nie bralem wczesniej nic takiego:) nie liczac pracy na budowie po 10h to nie cwicze zbyt czesto :)chcialem zapytac czy moglby mi ktos napisac jak najlepiej skonsumowac te tableteczki :) w jakich dawkach [...]
JAKIE SA WLASCIWOSCI ODZYWCZE WATROBKI DROBIOWEJ?JAK CZESTO I W JAKICH ILOSCIACH POWINNISMY JA SPOZYWAC?ILE POWINNA WAZYC JEDNA PORCJA DLA DOROSLEJ OSOBY?W JAKI SPOSOB JA PRZYZADZIC,ABY BYLA NAJZDROWSZA?
zrobilem cykl na 100 mety po 2 miesiacach nastepny taki sam ani za pierwszym ani za drugim razem sie nie odblokowalem i pojawilo mi sie ginekomastia duzo na ten temat czytalem powiedzcie jesli wziol bym teraz 3 strzaly testosteronu i po tem sie odblokowal czy mogla by zniknac? do tego wit b6 wszystkie oslonki itd to nie duzy guzek rano jak wstaje [...]
Witam wyjadaczy, stosowal ktos jakis lek typu clexane? po wakacjach przymierzam sie do boldka alphy, dawka tyg w granicach 1500mg, i zastanawiam sie nad dodaniem clexane, np 1x week wieksza dawka czy lepiej ed mala dawka, tylko jaka dawka bedzie skuteczna/profilaktyka? Ma ktos doswiadczenie, jakies wskazowki? I jak czesto stosowac, dawac info kto [...]
Witam ! Mam 18 lat warze 80 kilo i mam 185 cm wzrostu Mam pytanie jak często mogę sie podciągać i robić pompki ? jeśli mój plan treningowy na tydzień wygląda następująco ! Poniedziałek "plecy" Wtorek "barki" Środa " nic" Czwartek "klatka" Piątek "biceps i triceps" Sobota "nic" Niedziela " nogi" Proszę o komentarz czy trening jest poprawny i w [...]
Witam tydzień temu miałem operacje spowodowana urazem bankarta, od tego czasu praktycznie codziennie cos przeskakuje mi w barku. Niewiem czy to normalne, lekarz mowil ze moze sie zdarzyc, ale zeby tak czesto... Przez 2 dni mialem zle zalozona orteze tzn pasek ktory powinien byc na bicepsie nie byl na swoim miejscu. Dlatego troche obawiam sie ze [...]
Witam! bardzo czesto gesto cwiczac na silce zdarza mi sie skakac na skakance miedzy seriami (ze 100 szybkim tepem) tak ze dostaje ladnej zadyszki za kazdym razem ;) i zastanawiam sie czy takie aerobowe cwiczenia w czasie treningu to dobra sprawa... z gory dzieki za pomoc. aha i jeszce jedno, jakie w ogole aerobowe cwiczenia na dynamike [...]
[...] że większość osób, które pracują fizyczne oraz trenuje ma spore właśnie dłonie i stopy. Nie chodzi mi o jakieś spore różnice tylko tak około 0.5cm. W sumie grubość skóry się zwiększa na szerokość, ale czy to może ,,przedłużyć" dłoń, jeśli palce staną się grubsze, lub jeśli ktoś chodzi często bez butów to później zwiększy się jego rozmiar buta ?
[...] 56kg przy wzroście 173cm, nie jestem gruba lecz mam dziwny tłuszcz na brzuchu i jak łapię go to widać, że jest go bardzo dużo. Kiedyś dużo się odchudzałam, jem bardzo mało często nawet jeden posiłek dziennie ale to datego że kilka lat temu odchudzałam się bardzo masowo, jednak nic mi nie pomagało, chciałam być chudsza ale nic nie wyszło. czy [...]
Witam! Od paru dni mam bardzo ciężki problem - często zdarza mi się, że twarz zalewa mi się potem, a jego krople są duże. Nie jest to uczucie zbyt przyjemne. Najgorsze jest to, że nie wiem, kiedy nagle zacznie mi wszystko spływac - zdarza mi się to zarówno w domu, w miejscach klimatyzowanych jak i na świeżym powietrzu. Co może być tego przyczyną i [...]
Czesc, Chcialam sie zapytac ile bialka i jak czesto powinnam stosowac na poczatek. Mam 27 lat, 179 wzrostu i waze 56 kg. Codziennie trenuje treningiem bodyweight po 12 minut. Biegam co drugi dzien na rozgrzewke. Pozdrawiam Kasia
Siema mam problem mianowicie; przez ok 2 miechy chodzilem na silke i robilem FBW teraz z powodu braku $$ chce kontynuowac trening lecz nie wiem na jaki powinienem sie przerzucić po fbw w domu mam do dyspozycji; ekspander i sztangielki Wiek 16 Waga 72 Wzrost 180 Cel do osiągnięcia Masa Staż 3 miechy +/- Aktywność fizyczna smigam na rowerze dosc [...]
Witam czy takie branie kretyny wogole ma sens moj znajomy ma kreatyne w kapsułkach i bierze ją tylko jak ćwiczy bardzo nieregularnie czasem raz na tydzien czasem 4 razy zaleznie jak czesto ciwczy czy to ma jakis sens?
[...] z rana 5g i po treningu 5g (w dni treningowe) i 5g tylko z rana (nietreningowe) i do każdej porcji 1g tauryny to czy musze wogóle brać glukoze jak tak to ile? w pierwszym cyklu brałem kretke z glukozą ok 30g do każdej porcji kretki i mieszałem to jeszcze z sokiem winogronowym domowejk roboty, ale często źle się czułem wypijając taką mieszankę.
jak szybko obniżyć poziom cukru, mam ponad 360 jednostek , jestem otyła, prawie się nie poruszam, nie ćwiczę, mam ogromny apetyt i obniżony nastrój.Zazwyczaj poziom cukru mama prawidłowy, ale często podskakuje mi bardzo wysoko.
Mam pytanie odnosnie weglodowanow i wody, a mianowicie czy jak jem z 300+ weglowodanow dziennie i pije okolo 5-7l wody dziennie to czy to moze sie przyczynic do tego ze czesto sie poce i to bardzo mocno, w pracy na dachu jak jest skwar to w ogole tak ze mnie ciurkiem leci(pracuje fizycznie), o treningu nie wspomne bo musze biegac do szatni co [...]
