często

[...] 2) Mam zamiar robić trening siłowy 3 razy w tygodniu - tylko na tyle obecnie mogę sobie pozwolić, a jeśli chodzi o bieganie - stosować interwały? Jak długo powinienem biegać i jak często? (np. 2 razy dziennie, 7 dni w tygodniu?) PS: Wiem, że takie pytania mogły wcześniej paść, ale przy pomocy opcji "Szukaj" ciężko cokolwiek tu znaleźć.

Witam na imie mam Jan i mam 32 lata .w zeszlym roku na swieta zlapal mnie ostry bol krzyza .przez kilka dni nie moglem wstac z lozka.Lekarz dal mi zastrzy przeciwbolowy, ale on tylko usmiezyl bol. chodzilem na masarze ktore pomogy mi bardzo niewiele.Od tamtej pory bole pojawiaja sie bardzo czesto a ostatnio bol w lewym podudziu. nie moge ani lezec [...]

krótkie pytanie jak czesto i jak długo oglądacie sie przed lustrem ?? moja dziewczyna mówi ze jestem nadętym bufonem przegladajac sie rano wieczorem standardowo i z doskoku w ciagu dnia biorac pod uwage ze wiekoszc normlanych nie cwiczacych wogloe sie nie przeglada. Niekiedy np na uczelni w kiblu przejze łapke bokiem itd pewnie kazdy z was ze [...]

[...] chudy Potrzebuje wiedzieć jakie ćwiczenia na klate oprócz pompek moge wykonywać w domu, aby pozbyć sie lipomastii i czy jeszcze w TE wakacje dam rade sie jej pozbyć? Mam jeszcze jedno pytanie - czy lipomastia może wystąpić z powodu braku ruchu? Bo ja niezbyt często w ogóle wychodze z domu. Gdyby ktoś chciał to moge pokazać zdjęcie mojej klatki.

Czytalem duzo tematow w sprawie odbloku ogolnie to bym nie musiał :) ale chcialem 150tab zjesc nie dalem rady znaczy dalbym ale widze ze cos sie juz dzieje i juz dzisiaj nie biore wzialem 106 tabletek czesto mam teraz mocz taki żółty nie wiem moze od gainera ale juz czuje spadek wytrzymalosci np cieziar ktory bralem 8 razy max teraz biore 5-6 razy [...]

Kłaniam sie jestem zainteresowany zakupem kartonowego pudzianowskiego, jaki czesto stoi przed sklepami z odzywkami. Moze ktos ma jakies dojscia i wie gdzie mozna cos takiego nabyć?

Mialem ok 2-letnia przerwe w treningach, ale planuje wrocic w najblizszym czasie do formy. Zakupilem gainera - Mutant Mass oraz planuje zestaw Shock + Storm. Problem polega na tym, ze z uwagi na prace spie, pracuje i jem dosc nieregularnie - czesto nocki w roznych godzinach. Prosze o rady jak stosowac powyzsze suple przy niezbilansowanej diecie i [...]

Wiek : 16 Waga : 83 Wzrost : 183 Staż treningowy: 5 miesięcy Obwód pasa 78 Obwód klaty: 106 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4-5 dni w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i [...]

Witam Kupiłem ostatnimi czasy drążek taki jak w temacie no i jak to często bywa z moim szczęściem dostałem towar niezgodny z opisem :/ W drążku brakuje takiej oto gumy- zdjecie Nie opłaca mi się zbytnio go odsyłać więc zastanawiam się nad wykonaniem takiego krążka z gumy :) Z czego można wykonać takie cudo by nie narobić sobie krzywdy podczas [...]

[...] przygotuje mnie do: -biegu na 3km mój aktualny czas to 15 min. -podciągnięć na drążku-aktualnie 10 -koperty 10x10 - nie znam dokładnie czasu i chciałbym też poprawić swój wynik w pompkach nie jest to wymagane do szkoły wojskowej, ale wiadome, że w wojsku często się je robi. Z góry dziękuje za wszelkie komentarze te mniej i bardziej przydatne :)

Witam często u mnie następuje zwichnięcie rzepki, moge wrócić do sportu po drugim zwichnięciu jednak lekarz przed 18 rokiem życia lub nie daj Boże przy kolejnym zwichnięciu zaleca mi rekonstrukcje MPFL aby nie nastąpiły dalsze zwichnięcia kiedy będe dorosły , mało o tym jest w internecie więc moje pytanie brzmi czy warto i ile po takiej operacji [...]

mam 2 pytania do was : 1 czy jak bede codziennie wychodzil na rower + ogranicze weglowodany i kalorie to schudne ? 185 cm/85 kg mam 2 Mam Poj****** rodzicow;/ wiedza ze sie odchudzam a stara kupuje czesto jakies batony albo picie slodkie :/ chociaz stale jej mowie zeby tylko cole light kupowala a botonow wcale;/ a ja nie mma zbytnio silnej woli [...]

Witam ! Otóż zastanawia mnie jedna sprawa, przy odblokach czesto stosowane jest HCG, któro przywraca naturalny stan naszego zdrowia po cyklach itp, miedzy innymi przywraca nasze jądra do naturalnego stanu. Tu pojawia się moje pytanie, czy nie bedac na cyklu ani po tylko poprostu strzelic sobie HCG to moje jadra przybiora na masie ? :D

[...] uda, podudzie niedz: brzuch, plecy mam tylko 2 hantle, drążek i ekspandera więc wiadomo że trening nie będzie wysoko intensywny ale ćwiczyłem sobie ponad roczek (ale z innym planem) i potrafie sie nie opierdzielać. chodzi mi tylko czy to nie będzie za często bo we wtorki, czwartki i soboty mam jeszcze treningi bjj. jak się na to zapatrujecie?

[...] sin. incipiens". lekarz proponowal jakies zastrzyki na poprawę smarowania kolana ale nie pamietam co to jest. Proponował tez Rezonans a takze Artroskopie kolana. Nie wiem teraz jak do tego wszystkiego podejść. wolałabym spróbować zastrzyków tylko nie wiem jak dużo ich podaje sie w jednej serii i jak często trzeba poddać sie nastepnej serii.

Witam. Miewaliscie takie problemy? Ja i moi koledzy zauwazylismy ze czesto jak sie ma 10ml flakon to podkoniec soku, pływa w nim pełno kawałkow od gumy z flakonu. wyglada to conajmniej nie sterylnie a naweet nie smacznie I tu dylemat np zostało 2cm soku a wnim pełno gumy... i towar na smietnik. Macie czasem tak?

Wita, mam 16 lat, 172 cm wzrostu i ważę 60kg. Na siłowni trenuję już prawie pół roku. Oprócz tego często biega i gram w piłkę oraz trenuje mma. Generalnie prawie codziennie coś robię. Ostatnio zacząłem liczyć kalorie, węglowodany tłuszcze i białka spożywane każdego dnia. Spożywałem przez 3 tygodnie codziennie około 3500 kcal 120-160g białka [...]

Siemka wszystkim!Mam 18 lat 177cm i waze 66kg.Trenuje pilke nozna.Co drugi dzien cwicze na sztandze....czy to nie jest za czesto czy moze powinienem cwiczyc codziennie??Czy amino anabol na mase jest na poczatek dobry w polaczeniu z super mass??Czy dzieki cwiczeniu na sztandze i braniu odzywek przytyje kilka kilo czy musze cwiczyc tez na inne [...]

[...] strony za jakieś suple(białko,cp, storm) obciążenie, "głowę modlitewnika" , tuner tv do pc, dużą ps2 do naprawienia, nowego hugo bossa szarego 100ml jeśli komuś by coś odpowiadało to proszę się zgłosić na gg ---> 5506510 (często niewidoczny) Zmieniony przez - BerixOn w dniu 2008-10-06 19:16:31 Zmieniony przez - BerixOn w dniu 2008-10-06 19:20:32

[...] teraz w stawach barkowych ,łokciowych,nadgarstkach,kostkach u stóp . Jak się nachylę to drga mi kark. Ogólnie mam problemy z oddechem ,pojemność płuc prawidłowa, ale serce często bije neregularnie ,pewnie jest to powodem ciężkiego oddechu. Do tego jeszcze kreski,kropki ,tak jakby larwy małych robaczków widzę przed oczami które przesuwają się [...]