Co czyni Essentiale Max niby produktem nr 1 na wątrobe? Jest cholernie drogi, a jego głowny sklad to fosfolipidy, czyli lecytyna. Mamy np od myprotein lecytyne ktora 2kab 4kab lecytyna sojowa 2400 mg 4800 mg fosfolipidy [...]
[...] Co prawda nie chce mi się wierzyć w to, że K-1 wyłożyłoby na niego aż takie siano, ale kto wie. Dlaczego zaakcentowałem w temacie wyraz "ewentualną"? Ponieważ równie często można poczytać tematy nt. przeciwników Saku w jego pierwszej walce w K-1 HERO'S. Niewątpliwie najczęściej wymienianymi są dobrze znani wszystkim Melvin Manhoef i BJ [...]
Witam! Pytanie jak w temacie... Moja sytuacja wyglada tak ze cwicze juz kilka lat...czesto byly przerwy...ale z reguły bez silowni jest mi zle :P Kiedys bylem szczuply,cienka tkanka tluszczowa...chcialem przytyc i troche przesadzilem z odzywkami weglowodanowymi :P ostatnio mnie jakos wzielo zeby zbic tluszcz z brzucha...miesnie pod warstwa... czy [...]
mam pytanie czy pijac alkohol czesto (wakacje i czeste libacje , wiecie o co chodzi) mozna stosowac termogenik z efką ? jestem na rzezbie , mam niezle wyniki na sucho (-5 kg), ale katuje sie ***anymi aerobami i chce jakos to przyspieszyć; serce w porzadku, czaem lubi zabolec ale zdrowe, cisnienie tez ok, czasem nawet lekko obnizone. Jednak na [...]
Witam Od około miesiąca podczas snu odczuwam drętwienie 2 palców u ręki tylko u lewej ręki i tylko w nocy rano sie czasem budze ze zdrętwieniem i przechodzi..Natomiast w dzien i wieczorem wszystko jest ok. Myslałem że może akurat leże tak i mi drętwieją ale tak często to raczej nie możliwe co to może być? Czy to od kręgosłupa coś czy jak?
[...] tzn. jakie ma znaczenie dla naszego organizmu czy dostarcza energi czy ma raczej skłonności do zamiany w tłuszczyk (najlepiej do jakich cukrów jest zaliczny).Jedyne co wiem na temat tego cukru to że ktoś pijacy mleko często psuzcza bąki.Aha słsyzałem już że się długo rozkłada (napiszcie ile czasu conajmniej powinienem pić mleko przed snem)
Witam, od piatku zaczynam ostre tyranko na silowni i w zwiazku z tym postanowilem sobie ulozyc dietke,prosilbym o powazna porade co do uzupelnienia diety szczegolnie weglowodanow (suplementami lub produktami spozywczymi) oraz o wskazanie porzadnego fat burnera;) Ponizej zamieszczam moje rozmiary oraz 'fotke' z produktami ktore moge jesc bardzo [...]
[...] wreszcie POŻĄDNIE zacząć ćwiczyć. Tylko nie wiem jak. Dlatego prosiłbym byście mi pomogli, i napisali jakie ćwiczenia wykonywać i przede wszystkim JAK. No i oczywiście jak często? Przeglądałem wiele tematów, ale nie wiele mi to pomogło, gdyż mówiąc wprost jestem w zbyt dużej niewiedzy na ten temat. Mam 15 lat i trenuję badmintona, czy to też [...]
Witam, Chciałbym sie dowiedziec czy moze spowodować brak postepów na siłowni choroba czerwienica bylem wczoraj na badaniach wstępnych do pracy pobierano mi krew i wykryto mi czerwienice obiawy mam ot dawna takie jak dretwienie dłoni mrowienie w palcach czesto budze sie w nocy i mam dretwe dłonie nie moge ruszac reką szczegulnie po treningu prawie [...]
zrobilem sobie taka kuracja na gestość mieśnia przy odpowiedniej diecie białkowej. chcial bym powiedzieć że efekty sa celem bylo zachowanie masy przy redukcji tluszczu, waże 88 kg i nawet przytylem 2 kg. co mnie nie pokoi to zbyt częst oddawanie moczu z 15 razy dziennie(WTF), efekty wizualne sa bardzo ok treningi cieżkie , dawkowanie 1 tabletka [...]
mam taki problem juz przez dluższy czas, caly czas coś mi spływa po gardle i musze przelykac czesto śline a jak pluję to jakas żółtawa ślina jest z nalotu na języku sie zbiera a jak śpie całą noc to mi sie nazbiera że rano mnie aż gardło boli i mam caly nos zapchany jak mowilem juz mam to dluższy czas więc nie wiem czy mogą to być zatoki przez [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wiek 31 waga 73,6 wzrost 173 staz treningowy 7 miesiecy obwod pasa 80 obwod klaty 101 obwod uda 55,5 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): brak Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: brak Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcca,serwatka bialka [...]
[...] z tego działu.. Od 4 dni wykonuje Aerobiczna 6 Weidera, wiem ze przyy tym ppowinna byc dieta, ale nie mam pojęcia jaka.. Chcialabym tez biegac, ale nie wiem kiedy i jak często i jak długo powinnam to robic. wiek: 22 waga: 63 wzrost 172 Chcialabym zjechac conajmniej do 55kg, bo to co widze teraz w lustrze bardzo mnie nie zadowala. Prośba [...]
Podczas wyciskania sztangi leżąc (i czasami innych ćwiczeń) odczuwam bóle nerwu kulszowego, głównie w okolicy mięsnia dwugłowego u nogi prawej, co często przeszkadza mi na tyle, że nie jestem w stanie dokończyć serii. Czy da się jakoś wyeliminować tą przypadłość, albo chociaż zminimalizować te bóle? Wszystkie ćwiczenia wykonuje zawsze poprawną [...]
[...] pieniądze które chce zainwestować nie poszły na marne. Od razu powiem otwarcie że nie mam ściśle określonej diety, gdyż nie mam takich możliwości. Po prostu staram się jeść często, zdrowo i dużo. Ćwiczę od kilku miesięcy, robię trening masowy 3 serie po 10 powtórzeń, ważę niewiele bo zaledwie 67 kg przy 185 kg wzrostu, jednak masa mi cały czas [...]
[...] mówię, ze gotowanie piersi itp odpada gdyż nie ma na to po prostu warunków. Z domu też nie nabiorę nie wiadomo czego, bo wiado upały idą szybko się psuje. W te weekendy często wpada jakis hamburger itp oczywiscie w takich przypadkach biorę bez sosu, ale chce sie juz wogole tego pozbyc. ALe nie mam pomysłu co jeść gdyz nie ma warunkow w te 3 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 16 Waga: 87 kg Wzrost: 185 cm Staż treningowy: początkujący Obwód pasa: 93 Obwód klatki piersiowej: 105 Obwód uda: 65 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna rekreacyjnie i jazda rowerem Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): brak Stan zdrowia: bardzo dobry Możliwości finansowe: 500 - 600 zł [...]
[...] skoczyłem do 68 kg. Z postępów jestem dosyć zadowolony (lustro zweryfikowało), ale fajnie jakbym dobił do tych 70 kg. Niestety problemem jest to, że do żarłoków nie należę i często jem na przymus, czego mam już dość. I teraz pytanie: jeśli będę leciał na 0 nadwyżce kalorycznej/trochę poniżej dziennego zapotrzebowania, to nabiorę trochę mięśni z [...]
[...] chodzę na siłownię. Mam dość sporo tłuszczu, ale też sporo mięśni, których nie chciałbym stracić. :D Zadawałem już pytanie w "pytaniach dla niezarejestrowanych" i padła odpowiedź, że BCAA się przyda. W związku z tym prosiłbym o podanie jakiegoś w miarę nie drogiego, a dobrego BCAA jak również informację kiedy je brać i jak często. Pozdrawiam :)
