często

[...] więcej niż faceci włókien ST (wolnych), większy naturalny poziom tłuszczu, mniej mięśni. Co za tym idzie trudniej wypracować moc i dynamikę. Ale za to są wytrzymalsze, i często odporniejsze psychicznie. O kurcze powiedziałem to, mam %-) Druga informacja, że dyscyplinę wybrałaś sobie niełatwą i tu prostej recepty nie znajdziemy, sama [...]

[...] dwa :-) Naprzemiennie co godzinę :-) Bez pośpiechu. Masz czuć moc! O! Jak podciągasz się 3x, to możesz robić też ten Fighter pullup program. Zajmuje to kilka minut dziennie. Możesz robić codziennie, możesz co drugi dzień. Każda kolejna seria jest lżejsza, spoko idzie jeśli nie robi się go zbyt często. Spokojnie dojdziesz do 8 powtórzeń :-)

[...] dniach przejdź na 4x2 na kilka dni... zobaczysz. Potem 5x2... itd. Pewnie na necie znajdziesz tego typu rozpiski. Na początku mogą być przydatne, ale jak znasz swoje ciało - nie będą konieczne :-) (ja tam lubię wszystko czarno na białym! zero dowolności!) Jeśli poczujesz zmęczenie to będzie znaczyło, że robisz za dużo/za często. Powodzenia :-)

Mateusz-kontuzja mi nie pomogła na pewno,bo prawie 2 m-ce nie trenowałem podciągania na 2 rękach.Nadal tą rękę odczuwam,bo mi drętwieje ten palec dość często.Cisnę jednak na ile zdrowie pozwala-no i wiek :) Tutaj pamiątka z moich majowych koślawych OAP :) Nie mogłem na dwóch,to próbowałem na jednej :) https://www.youtube.com/watch?v=NBU4EhK0HTA [...]

ciekawa teoria z tym bólem :) no ja bardzo często odpuszczałem nawet na drążku ostatnie powtórzenia, może to kwestia koncentracji przed tą serią na maksa, żeby nie odpuścić

[...] wszystkie serie tak ustalone cieżar że po 15 powtórzeń było i krótkie przerwy między seriami, dlaczego taki trening, u mnie barki dość szybko ulegają uszkodzeniom, teraz są jak nowo narodzone, siłę ćwiczyłem dość okazjonalnie, - z kolei na drążku i ćwiczeniach wspomagających sporo jednak siły, gdyż tu nie ulegam tak często kontuzjom

Łukasz a jak czesto trenujesz MU i rozpisz moze ostatni ich trening ? ,serie ciezary itp. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-06-04 18:33:14

Od kilku lat na różnego rodzaju imprezach, poczynając od renomowanych imprez sportowych, a kończąc na wiejskich festynach, często pojawia się konkurencja polegająca na wiszeniu na drążku zamocowanym na łożyskach. Ciekaw jestem czy ktoś z Was miał okazję się spróbować, a jeśli tak to jakie mieliście czasy?

[...] być jeśli blaszka będzie czuła na ruch Troszke bym się też obawiał tej blaszki przy ruchach nazwijmy to "niekontrolowanych". Chodzi mi o wyrzut nogami,kippingi, coś co jest często stosowane gdy już nie mamy sił, tor ruchu naszego ciała wtedy też jest inny. Szkoda by było np oka jakbym trafił na róg tej blaszki bo zrobiłem podciągnięcie [...]

[...] się mieścić w limicie deklarowanej wcześniej kategorii, w przeciwnym wypadku będą wyeliminowani ze startu w danej kategorii wagowej. Zawodnik może być zważony powtórnie tak często, jak pozwala na to czas i kolejność ważenia. Zawodnik może być zważony po limicie czasowym tylko wtedy, gdy stawił się do dyspozycji przed zakończeniem ważenia, ale ze [...]

Aktualna tabela naszych największych dzików !! :) Chyba nie będę jej zamieszczał zbyt często,bo nikt do nas nie przyjedzie..%-) /SFD/2019/10/3/48fa4e07617a44fdac3928dcb238fc7b.jpg

Hmm. Postaram się tak często jak mogę ale pewnie nie za każdym razem będę mógł. Szkoła i uczyć się trzeba. :-)

[...] Hamują procesy oksydacyjne i wyrównują potencjał oksydoredukcyjny w komórkach. Zdolność przeciwutleniająca antyoksydantów posiada różne mechanizmy i kształtuje się na wielu, często innych płaszczyznach. Można wyróżnić trzy podstawowe mechanizmy działania: - wychwyt aktywnych form tlenu i kierowanie wolnych rodników na tory terminacji - hamowanie [...]

Witam Was ponownie... Zaczynamy przechodzić do co raz ciekawszych - chociaż niekiedy wymagających więcej koncentracji - zagadnień Dzisiaj proponuję dłużą lekturę mianowicie podział polifenoli i ich charakterystykę "1.Kwasy fenolowe Kwasy fenolowe to najczęściej pochodne kwasu benzoesowego i cynamonowego. Występują najczęściej w formie estrów lub [...]

Inne przykładowe przeciwutleniacze naturalne 1.Betalainy Betalainy są barwnikami azotowymi. Ze względu na budowę podzielono je na dwie grupy: betacyjany oraz betaksantany. Wspólną częścią ich struktury jest kwas betalamowy. Betacyjany posiadają znacznie wydłużony układ sprzężonych podwójnych wiązań przez połączenie się z cząsteczką cyklo-DOPA, [...]

[...] mechanizmy prowadzące do powstania omawianej choroby należy najpierw zdefiniować słowo „miażdżyca”. Zatem miażdżyca tętnic to zgrubienie ściany naczyniowej natury zapalnej, często występującej w późnym wieku . W chorobie tej przychodzi do przerostu serca, ponieważ ściany tętnic tracą na sprężystości i nie mogą pomieścić tyle krwi. Następstwem [...]

[...] jest zapewne podobnie. czasami nie za duże cięzary, za to technika, stałe napięcie mięsni i mozna dużo zdzialać. w każdym razie wiecej niz przy za dużych i wadliwej- często w związku z tym technice ważne jest tu faktycznie aby mięsnie pracowały efektywnie w okreslonym czasie i zakresie warto także takie elementy wprowadzać -wlaczając do [...]

Gdyby cie chcieli pobic to już by to zrobili. Więcej szczegółów proszę: Kim są, czy często ich widujesz, czy mają na swoim koncie pobicia itp.

[...] sie wywinąć,dlaczego sądzisz ze ponownie będą szukali zemsty na Tobie,wygrażali sie że będą czy co??? Zresztą,30 typa...to chyba ze dwie klasy(samych chłopaków oczywiscie) się zebrały... Poza tym,co to za kolesie???Ktoś ze szkoły???Jacys z osiedla???Ktoś kompletnie nieznany???Jak często ich widujesz???Ktoś kiedyś miał z nimi wcześniej problem???

przyczepil sie do mnie chyba za twarz poprostu leczy w ten sposób swoje chore kompleksy(poprzez zaczepianie młodszego)??? <tak> zaden z niego zawodnik, totalnie chudy, refleks normalny, czesto pije, wiec moze nawet gorszy niz normalny, ma wiecej sily niz ja, bil sie pare razy to i doswiadczenie tez ma z deka wieksze nie chce napasc na niego [...]