często

Z byle leszczem to nie musisz sie tarzac po glebie. Ale co jak trafisz na kogoś wiekszego itd??? Takiego najlepiej do parteru i tam udusić.Przeciez nie bedziesz wymieniał ciosów z jakimś ogromem?? No chyba że trenujesz box to juz inna historia heeh Z obserwacji widze ze wlasnie na ulicy czesto walka 2 kolesi konczy sie tak czy siak na glebie. A [...]

a w sumie to ja tez mam cos takiego ze boje sie ze komus cos zrobie-jak ktos jest slabszy.nieraz sobie ktos podskakuje a ja nie mam powodu do bicia sie bo uzywa tylko ,,argumentow slownych''-ale w takich sytuacjach np w szkole czesto pomaga uderzenie w czyjes kompleksy-np jak ktos jest gruby to trza na niego grubas mowic,jak ktos jest arab to [...]

Poruszany temat dot. przede wszystkim przedzierania sie z golymi rekami przez grupe przynajmniej 3 osob. Ale czesto w takich sytuacjach znajdzie sie cos bod reka jak smietnik, kamienie, stolek barowy, kij bilardowy. Sa to rzeczy, o ktorych trzeba pamietac i nie bac sie ich uzyc. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2004-12-20 10:22:08

wedlina pasowal,nie pasowal dostosuje sie. wiem co nieco o tym rodzaju diet,rownolegle do przygotowan do cyklu prowadze przygotowania do diety.chcialbym aby wszystko bylo max profesjonalne btw e-lite z tego co pamietam, czesto nie mozesz spac, wiec mysle ze Cie zlapie ktorejs nocy i podzielisz sie ze mna wiedza Zmieniony przez - t0nix w dniu [...]

Co do reszty to samopoczucie dobre , libido lepsze niż na cyklu. Na hcg zawsze jest fajnie, pozniej czesto wystepuje nieuchonny spadek libido

Co do reszty to samopoczucie dobre , libido lepsze niż na cyklu. Na hcg zawsze jest fajnie, pozniej czesto wystepuje nieuchonny spadek libido Wiem, zdaje sobie sprawe, proviron planuje ciągnąc jeszcze za clomid, poprawia libido, w razie czego mam suplementy żeń szeń, aakg, ikaryna, wszystkie działają korzystnie na libido i pompe ;), w [...]

[...] odbyć treningu gdyż byłem cały dzień w wawie dzisiaj robie wczorajszy trening napisze plan ponieważ jeszcze tego nierobiłem, konkretnych ćwiczeń niepisze gdyż ulegają często one zmianom poniedziałek: klatka wtorek: boczny i tylni akton naramiennych, przedramie, uda, łydki czwartek: triceps, biceps (powróciłem po długim czasie do tego [...]

dopiero?? a ty pracujesz bo ja czesto po 12 h w pracy jeste. mam 2 puchy

Nie sam testosteron ma znaczenie, jak wygląda wyniki prolaktyny, kortyzolu, ilość snu podczas dnia ? Śpię dobrze, 6-8 godzin mi wystarczy, często budzę się wyspany zanim zadzwoni budzik. Prolaktyna: 10,8 ng/ml (norma: 4 - 15,2) Kortyzol badałem tylko raz 10 lat temu i wyszło 430 nmol/l, ale nie pamiętam, czy badanie było robione rano, czy później [...]

Nie sam testosteron ma znaczenie, jak wygląda wyniki prolaktyny, kortyzolu, ilość snu podczas dnia ? Śpię dobrze, 6-8 godzin mi wystarczy, często budzę się wyspany zanim zadzwoni budzik. wybudzenie nie oznacza że organizm jest zregenerowany i że sen był dobrej jakości czujesz się wypoczęty w ciągu dnia ?

Czuję się wypoczęty, ale nie zawsze, zależy jaki mam dzień. Czasami śpię po południu, często wystarczy mi 30 minut.

[...] uzupełniać treningiem aerobowym (3 razy w tyg.), ale raczej krótszymi sesjami (20-30 minut) z wtrąceniem 2-3 kilkuminutowych przyspieszeń tempa. Osoby o szybkim metabolizmie często w ogóle rezygnują w tej fazie z treningu aerobowego. Zapotrzebowanie na makroskładniki odżywcze jest zwiększone. Zawartość białka powinna oscylować wokół 30%, a [...]

[...] tu ławka płaska - w ostanich dwóch seriach może ktoś mi bedzie pomagał , w ostanim powtórzeniu. Doszedłem do wniosku że zastuj na ławce był spowodowany przetrenowaniem ( za często ją ćwiczyłem ). Teraz gdy robie ją raz w tygodniu jest spoko. Z czasem będe skracał przerwy między treningami ( klatka - 5,4 dni przerwy ) aż znajde najlepsze [...]

"Sorry, ale jestem calkowicie przeciwny treningowi balistycznemu. Tego na pewno nie robisz jak rozmawialismy Efekty po nim nie rownowaza czesto nieodwracalnych skutkow w postaci kontuzji i urazow. Po co to wykonujesz?????" bo jestem również lekkoatletą i mam zawody pod koniec stycznia. staram sie pogodzic lekką z ciężarami. "A [...]

Patay przy podciaganiu na drazku? wzrost liczy powtorzen. jesli jestes w stanie wykonac ponad 10p w serii-to zaczynasz dowieszac dodatkowe obciazenie. to jest jedna z opcji,bo czesto jest tak,ze nie kazdy dobrze reaguje na duza ilosc powtorzen,ciagle starajac sie zrobic choc 1 podciagniecie wiecej. czasem to mniejsza ilosc powtorzen przy wiekszej [...]

Wszystkie "olbrzymy" najczęściej mają problemy z dojściem do piećdziesiatki. Często nawet w wieku trzydziestu paru lat serce odmawia współpracy... Choć nigdy nie wiadomo. Richard Kiel ma już prawie siedemdziesiąt lat, i jakoś się trzyma. Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2007-01-17 00:18:49

tez sie garbie i tez czesto slysze " wyprostuj sie itp itd" http://www.sfd.pl/Domowy_trening_korygujący-t176663.html

znajdź w googlach strony dziewuch ćwiczących (najlepiej fitness models) które podają swoje wymiary i często bodyfat i porównaj z tym swoim zdjęciem (lub osobistymi odczuciami) z okresu kiedy miałaś 13% poszukaj też na forum fotek Xeny (może jeszcze gdzieś są choć stare to dzieje) możesz też spytać Missy ile miała na zawodach i zobaczyć jej fotki [...]

No to zaczelam kolejny tydzien zmagan :) Jednak naczytalam sie i troche pozmmieniam jesli ktos bedzie mial czas to prosze powiedziec czy tak bedzie dobrze poniedzialek rano (ok.9:00) 40 min rower stacjonarny wieczorem (ok.18) ok. 45 min siłowych 35 min aerobów (orbitrek lub bieznia) wtorek 8:00 relax - 60 min ćwiczenia z [...]

[...] sylwetki (mile widziane): brak Wiek :21 Waga :100 Wzrost :185 Staż treningowy: Obwód pasa: 103 Obwód klaty:116 Obwód uda:64 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):kiedyś boks Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia:bdb Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia, bieganie, skakanka Stosowane [...]