często

[...] i treningi kuleją. Chciałabym a w sumie to już powinnam wziąć się w garść i doprowadzić do regularności :-) Mój plan zakłada: -ograniczyć alkohol ( raz na tydzień?), bo często idzie w parze z nie zdrowymi przekąskami -regularne treningi! czyli 3 treningi fbw plus jakieś bieganie i spacer -trzymanie czystej i liczonej miski -omijać gotowe [...]

no bo oni często z domu przywożą ciekawe rzeczy, a nie przejadają tego %-)

[...] że nic dobrego z niej nie wyszło (straciłam 5kg, a nabawiłam się problemów z trawieniem, załamanie metaboliczne i do dziś nie mogę z tego wyjść). Ale przykro mi, że ja ćwiczę, liczę, staram się,a waga znowu poszła do góry :-( Staram się często popukać się w durny łeb. I na szczęście mogę poczytać o was kochani i tak mnie to podnosi na duchu!

Na moje kolejne postanowienie, że nie jem słodyczy do końca lutego takie brownie będzie często wpadać :-) I jak w smaku ?

[...] będą zastępowane sukcesywnie przez nowe, co do 5cm proporcjonalnie bardziej bym liczył na wycinkę tłuszczu jeśli chodzi o szybki efekt. Najgorzej jest zwykle z łydkami, bo często jest tam sporo tkanki łącznej której nic nie ruszy. Żeby bardziej zaangażować mięśnie łydek, trzeba biegając ostro dawać z palców, możesz też robić HIIT ze skakanką, [...]

[...] https://images92.fotosik.pl/80/c143dd45e1a0c884med.jpg https://images90.fotosik.pl/80/e30f6ddb92daa26fmed.jpg Właściciel siłowni jest prawdziwym pasjonatem tego sportu, często widzę sposób w jaki trenuje.. Myślę, że to bespośrednio przekłada się na trafność w doborze sprzętu, dbanie o ciągły rozwój siłowni i o kupno wszystkich przyrządów [...]

[...] Ola swój. Tak się złożyło, że ćwiczyliśmy obok siebie. W pewnym momencie podchodzi do niej trener. - Cześć, pierwszy raz Cię tu widzę, niezła forma. - No bo nie bywam tu często. - Ola uczulona jest na takich typków i daje to od razu po sobie poznać. - Wiesz, jestem tu trenerem, jakbyś chciała to mogę Ci pokazać parę niezłych ćwiczeń. - [...]

[...] motywacji przed treningiem głównym https://i.imgur.com/EdAbkRs.jpg https://i.imgur.com/dJV4Fe2.jpg https://i.imgur.com/MfBXzdx.jpg Kolejnym ogromnym plusem jest fakt, iż często dodawany jest nowy sprzęt. Od momentu mojego debiutu zmieniło się bardzo bardzo dużo. Nowy sprzęt do kardio, gumy, wyciągi, wszystko czego dusza zapragnie. Oczywiście [...]

[...] na znajomych czy dzieciaki. Na mojej siłowni jest organizowanych mnóstwo imprez i konkursów związanych ze sportem, zapraszają różne gwiazdy trenujące z klubowiczami, często można skosztować darmowych suplementów i innych zdrowych przysmaków. Pracują i trenują tam fantastyczni ludzi. Od seniorów 80 letnich, przez osoby walczące z ogromną [...]

ja teraz juz totalnie nie rozumiem, skoro 90% uczestnikow to zolnierze i policjanci obyci z bronia to dlaczego organizator wymyslil tak niebezpieczne cwiczenie. Jak mowisz "chodziło o to aby zobaczyc jakie to uczucie jak bron wystrzeli." Mysle ze te 90% juz wiedzialo o co chodzi. Wszyscy oni na pewno strzelali a wielu pewnie znajdowalo [...]

Jakryc,jestes porzadnym kolesiem z spora wiedza na wszelkie tematy(i uprzedzeniem do KM ^_-) i masz calkowita racje,nie powinno sie celowac do nikogo,to nieodpowiedzialna glupota,natomiast niepotrzebnie zaczales sie stresowac tym tematem bylo wczesniej skonczyc dyskusje.Afenis Ty tez jestes cudowna i piekna(wazelina :P) dziewczyna i nie watpie ze [...]

wlasnie mam pod reka fajna ksiazke na ten temat, pozwolicie ze zacytuje: "Bron gazowa, ktorej skutecznosc w obronie uwazam za ograniczona, moze byc grozna dla zycia. Strzal z odleglosci kilku centymetrow w glowe z kalibru od 8 mm nawet z naboju hukowego moze spowodowac smierc. Pojedynki mlodych ludzi, ktorzy dla zabawy strzelaja do siebie z [...]

[...] zwracam uwagę na jakość ubrań oraz butów. Szczególnie butów. O ile ubrania mogę sobie kupić tańsze to buty staram się kupować naprawdę dobrej jakości ponieważ w tym przypadku tanio oznacza bardzo często drogo i jak kupicie sobie jakieś kiepskiej jakości buty to szybko się rozpadną i trzeba będzie kupić sobie nowe. Co do koszulek to polecam Nike:

A i czesto pije wode mineralna lub / gazowana cytrynowa Weroni Mineral.

Może z tym bólem to przesada. Raczej taki ciężki kark. Myślałem że przasadziłem z kapturami. Pracuję przy kompie i biurku. Często nocki 12 h, które ciężko mi odespać bo mój kochany synek jest autystykiem. Dobijają mnie. Do tej pory badania miałem książkowe dlatego nie robiłem przed

Maniek CFC dzieki za odp., ale mozesz napisac jak dokladnie mozecie dobrac ciezar - czesto jest tak ze dla osoby wazacej 52 kg zakladaja 25 kg a dla 53 kg / 27,5 kg bo najmniejszy ciezarek to 1,25kg. Jakby nie patrzec jest to jednak roznica.....

czyli jakie kroki teraz podjac? zmierzyc ile dokladnie zajmuje mi moj trening? bo na rowerze jak i na basen chodze nie regularnie to w ogole to liczyc? paradoksalnie moga zuzywac sporo energii bo rower to czesto 3-4h a basen 1h czystego plywania.

czyli jakie kroki teraz podjac? zmierzyc ile dokladnie zajmuje mi moj trening? bo na rowerze jak i na basen chodze nie regularnie to w ogole to liczyc? paradoksalnie moga zuzywac sporo energii bo rower to czesto 3-4h a basen 1h czystego plywania. Macie moze przykladowe jakies posilki? tak zebym mogl sobie wtedy dodawac i odejmywac kalorie?

A wg. mnie dobrze, że musnięcie rąk przeciwnika, jeśli to nie miało wpływu na lot piłki nie jest liczone jako faul, bo często to mi się zdarza

[...] vs wrestlefcuk, bo jak wiadomo, można o to się kłucić na długie strony. ja się cieszyłem z KO Weidmana jak poj**any Trudno mi odczytać komu ty kibicujesz. Mam wrażenie, że często nie tyle kibicujesz, żeby ktoś wygrał, co właśnie, żeby ktoś przegrał. "diaz dostał KO, dobrze mu tak", "machida przegrał przez wałek, dobrze mu tak", "anderson [...]