często

czy druga walka była wyrównana to nie wiem na moje zielony obrywał niezle od gościa Mayhema, w tym pojedynku widać było jak często o wyniku walki oprócz umiejętności decyduje różnica wzrostu i zasięgu szkoda, że fighterzy Bispinga przegrywają non stop, bo zawsze jest ciekawiej gdy raz jedni raz drudzy triumfują

Wiek :18 Waga :74 Wzrost :172 Staż treningowy:rok Obwód pasa:82 cm Obwód klaty:94 cm Obwód uda:49 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :kreatyna [...]

[...] zawody takie różnych styli. Raz były zawody Karate Tradycyjnego, ale pokazali tylko kata. Widocznie nie było zainteresowania tą dyscypliną. W Polsce jest popularny box i to często leci w telewizji. Dlatego najczęściej w filmach gangsterskich jak już się biją to po "boxowemu" Z tego co wiem, to nastawienie przeciętnego Polaka jest inne [...]

zestaw dyskotekowy jest to cwiczenia w dni treningowe jedynie bica o klaty to jest katowanie ich non stop potezna iloscia serii i powtorzen czesto bez dni nietreningowych, czyli cwiczenie codziennie tych samych parii ciala (bic+klata) ogolnie odradzam

[...] nikomu nie są do szczęscia potrzebne. od dawna hobbystycznie czytam sobie "prośby o ocenę treningu" z działu dtp i zastanawiam się, co ja bym w takiej sytuacji poprawiła. i często nie mam bladego pojecia. mnie za bardzo uniósł dział "trening dla zaawansowanych", którym zaczęłam się fascynować kiedy nie było na to pory. dopiero później - jak [...]

nie martw sie to naormalne. kazdy to ma tylko nie wszyscy zwracaja na to uwage. Jak wlos wyrasta to czesto wokol jego korzenia tworzy sie wlasnie taka maz. Nie przejmuj si tym. Jedno jest tylko ale... lepiej nie majstruj przy swoich sutkach i niczego z nich nie wyciskaj bo moze to sie skonczyc rakiem. Sutek to bardzo podobne znamie jak wszelkiego [...]

Śniadanko 7:00 Mleko spożywcze 3,5 % tłuszczu 200 gram OK Ser twarogowy półtłusty 60 gram OK Oliwa z oliwek 10 gram ZAMIEN NA ORZECHY WLOSKIE/DYNIE Płatki owsiane 100 gram OK, DALBYM TROCHE RODZYNEK ILOŚĆ Białko Tłuszcze Węglowodany strawne Wart. energet. 370 30 27 74 662 Drugie Śniadanie 11:30 Chleb żytni jasny 80 gram ZYTNI RAZOWY [...]

Bawię się żelastwem od kilku lat, do tego rower, basen, biegi. Ale mimo wszystko jest to monotonne i często nie miałem motywacji żeby zwlec się z wyra i znowu walnąć 50-tkę na rowerze albo 2-kę na basenie. Dla żartu ściągnąłem "skalpel" i wsiąkłem... Treningi są dla mnie super, interwały podzielone bardzo dobrze, 35min dobrego wycisku na tyłek, [...]

po pierwsze to isc do lekarza. Jest to problem dla wielu wstydliwy ale bardzo popularny.Najlzeszja diagnoza to hemoroidy lub zylaki, czesto wystepuje u ludzi ciezko trenujacych, rowniez przy zatwardzeniach moga byc takie objawy. ogolnie krwawienia z przewodu pokarmowego nie sa dobrymi objawami, to znaczy ze cos sie dzieje nie tak, moga to byc [...]

moze zobrazuje to tak : jestes lekarzem patrzyz na zdjęcie ,którego opis jest w temacie potem przeprowadzasz badanie kliniczne test laseka negatywny nastepnie badanie ruchomosci wszytkie kierunki cacy (no prócz do tyłu boli poza naturalnym stopniem odchylania 20 st.) test przewodzenia zdany reakcje czułych punktów na bodźce poprawne robisz ze [...]

Nawet nie wiem co to ten IDET i po jaką cholerę ingerować w wypukliny. Oj strasznie panikujesz. Często takie objawy to z głowy są.

[...] z REGUŁY niepełnowartościowe. Jednak niektóre produkty roślinne zawierają pełen komplet aminokwasów o odpowiednim balansie między nimi, jak np znana soja (której zbyt dużo i często jeść nie wolno). Z tego co wiem białko w orzeszkach ziemnych też jest właśnie białkiem pełnowartościowym. Jeśli jestem w błędzie, proszę o podanie linku do [...]

Regeneracja, czyli czy po treningu dostarczasz organizmowi odpowiednie makroskładniki (b/w/t), czy dobrze śpisz, i czy nie trenujesz danej partii za często. Jak masz 3h wf w tygodniu to nie jest dużo, nie zaliczaj tego nawet jako jakakolwiek aktywność fizyczna bo wiem jak dzisiaj WF w szkole wygląda :D.

Majkel ma racja. U mnie wf wygląda tak ,że jak jest piłka nożna (80% przypadków) to na koniec ledwo do domu się dochodzi ;D Regeneracja ,jeśli chodzi o to czy nie trenuje danej partii mięśni za często to masz na początku plan treningowy i wszystko robię tak jak tam wypisałem. Sen to może być problem ,ale mam 18 lat więc wiesz jak to jest ;>

A łapanie za nadgarstek i obrona przed tym czasem sie przydaje. Chwyt za łapę albo za frak, a drugą ręką w banię - to sie często widzi.

p.s.:Co to jest ten SONG .Zauważyłem że często sie powtarza na forum.

[...] ulicy przeciwnika żeby o nas nie przewrócił, a ni my się nie przewróciliśmy" (chodzi ci o to że jak ktoś umie kopać to się przy tym nie przewraca ?? To chyba nigdy nie oglądałeś K1 albo innych zawodów gdzie dozwolone jest kopanie. Nawet najlepsi "kopacze" często znajdują się na deskach, bo o pośliźnięcie przy highkicku nie trudno)

[...] z powodu przeciążenia lub przetrenowania, tudzież innych kontuzji) to idziesz do lekarza, może nawet poleci prześwietlenie. Nie lekceważ. To do bólu, a do rozciągnięcia to często kwestia indywidualna. Ja po dobrej rozgrzewce kładę dłonie płasko na ziemi za raz przed stopami, stojąc na nogach wyprostowanych. Inni robią głębiej a inni ledwo [...]

nie za malo tego wyszlo? po treningu zjedz bialko szybkoprzyswajalne, np. tunczyka, ale nie za czesto, zastepuj innym miesem, do tego troche ryzu, jakies warzywa, owoc na kolacje zjedz to, co wymieniles jako potreningowy, do tego wypij oliwe z oliwek, smak moze nie za ciekawy, ale przyzwyczaisz sie popros tez innych o rade, gdyz ja musze juz [...]

[...] jeść w tym posiłku potreningowym wogóle jakies węgle (poza warzywami)? A ryż z białkiem to taka alternatywa na szybko by była, bo jak mówie takie cos nie zdarzało by się często :D 4) I ostatnie: ludzie mówią ze po treningu lepsze jest carbo niz naturalne zamienniki, ale carbo moge wypic dopiero po jakis 6-8 min od zakończenia treningu, bo [...]