często

fajnie tak odpocząć od liczenia mi to często wychodzi za mało jak nie liczę ale też zazwyczaj nie liczę, jak nie trenuję normalnie, wiec inaczejby było przy cieżkich treninagch

i facetom też często nie pasują - u mnie są za szerokie do ćwiczenia tricepsa - do klatki jeszcze ujdą ale ja po operacji nie mogę w takim ustawieniu łokci ćwiczyć więc dipsy odpadają całkiem.

[...] %-) ) z bliska tez pozostawiają wiele do życzenia... to samo kiedyś miałam też na udach z tyłu, ale zszedł. Sama jestem sobie winna, 13 lat paliłam papierosy, dodatkowo często piłam % i korzystałam mocno z życia ;-) ale w końcu ustabilizowałam się i od kilku lat robię swoje tak jak piszesz :-) Nikki chcę przypomnieć, że Ty urodziłaś dziecko [...]

Nene - jest łatwy przepis na drożdżowe: http://napiecyku.pl/2015/06/ciasto-drozdzowe-bez-wyrabiania-wg-ewy-wachowicz/ Robiłam z owocami, smaczne jest tez z białym serem - nie zdarzyło się żeby mi nie wyszło :) o matko, lepiej żeby mi nie wyszło bo będzie często gościć w domu %-)}:-( uwielbiam ciasto drożdżowe

Tak Paatik zgodzę się z Tobą, z reguły nie starcza mi siły już na ten brzuch , albo z czasem jestem głęboko w d**ie. Kiedyś lubiłam piłować brzuch i mam zamiar do tego wrócić :-D czy starczy mi wytrwałości to się okaże :-P Ja tez z tych co nie przepadaja za treningiem brzucha. Jakies minimum robie ale tak jak Patik zauwazyla- brzuch sie robi na [...]

Tak Paatik zgodzę się z Tobą, z reguły nie starcza mi siły już na ten brzuch , albo z czasem jestem głęboko w d**ie. Kiedyś lubiłam piłować brzuch i mam zamiar do tego wrócić :-D czy starczy mi wytrwałości to się okaże :-P Ja tez z tych co nie przepadaja za treningiem brzucha. Jakies minimum robie ale tak jak Patik zauwazyla- brzuch sie robi na [...]

Mi sie wlasnie czesto meczy w trakcie treningu- zwlaszcza jak mam podciaganie i pompki. Wtedy najczesciej odpuszczam. Regularnie robilam cw. od fizjo, tez na brzuch a teraz w dnt ciagle zapominam

Nie zaczynaj od low bara, bo to u początkujących osób często droga do złej techniki. High bar na starcie będzie najlepszy.

Nie zaczynaj od low bara, bo to u początkujących osób często droga do złej techniki. High bar na starcie będzie najlepszy. Po prostu spróbuję, żeby na własnym ciele zrozumieć o czym mowa :) Ale dziękuję za radę!

[...] w czasie. Ktoś mi kradnie czas ostatnio i nie wyrabiam. sounds like fuuuun! /SFD/2018/10/11/5ca999bdaa704e7789b293db59c791d5.gif Zmieniony przez - PixieeX w dniu 2018-10-11 10:11:56 Zmieniony przez - PixieeX w dniu 2018-10-11 10:12:25 To nei miłość mi kradnie czas - to praca i inne obowiązki powodują że często nie wyrabiam na zakrętach.

[...] ;-) https://www.youtube.com/watch?v=udqAyzHKfTo upiekłam też ciastka jaglane z przepisu Paatik i muszę bardzo jej podziękować za niego, bo są mega i będę je piekła baaardzo często :-D moje były z ksylitolem, wiórkami koko, białkiem waniliowym, słonecznikiem i część z jagodami :-) w gratisie dorzucam zdjęcie omleta z sosem truskawkowym :-P [...]

[...] 9x25kg 7x20kg/ 7x20kg/ 8x20kg 12x20kg/ 12x20kg/ 12x25kg - ok, im dłużej robię tym chyba bardziej łapię to ćwiczenie + zaległy brzuch ;-) deadbug 15/10/11 - ałć %-) będę często robić Micha: 1. pierś z kurczaka, ryż, fasolka szparagowa, olej lniany 2. przekąska: serek wiejski, jabłko trening 3. noga i skrzydełko z rosołu, rosół ( mój ), [...]

[...] 7x20kg/ 7x20kg/ 8x20kg 12x20kg/ 12x20kg/ 12x25kg - ok, im dłużej robię tym chyba bardziej łapię to ćwiczenie Super + zaległy brzuch ;-) deadbug 15/10/11 - ałć %-) będę często robić Odhaczam że zrobione ;-) Micha: 1. pierś z kurczaka, ryż, fasolka szparagowa, olej lniany 2. przekąska: serek wiejski, jabłko trening 3. noga i skrzydełko z [...]

[...] jego stawy. Jest to dość dynamiczne, fajnie podnosi puls rozgrzewa całe ciało. Drugi element rozgrzewki - to duża liczba serii wprowadzających, która u mnie dochodzi często do nawet 7 takich serii zanim pojawia się roboczy ciężar. Takie podejście polecam wszystkim. Kiedyś było sporo siłowni gdzie w ogóle nie było maszyn do aerobów - i [...]

[...] Dieta jest bardzo smaczna ale mając np. Obiad, w którym źródłem białka były strączki, ryz/makaron, warzywa nigdy nie mogłam się najeść. Także kończyło się na tym, ze jadłam często tuńczyka z puszki do obiadu także bez sensu. Innych ryb nie chciałam brać do pracy bo odgrzewane by śmiierdzialy w całym biurze. Także potraktowałam to jako ciekawy [...]

Pewnie że trzeba. ja też zawsze mam - tyle że mi często właśnie kontuzje przeszkadzają w ich realizacji.

tak wyglądają :-D różne smaki są, ale imbirowe smakują jak dzwoneczki korzenne :-) /SFD/2019/3/15/0124cfeaeb554481b763948bd4432b12.jpg Uwielbiam te ciasteczka :-D U nas nie widziałam imbirowych, są tylko naturalne i śmietankowe. Skład całkiem przyzwoity, często je kupuję :-)

[...] zjem serek wiejski, albo coś podobnego to jeszcze jakoś ujdzie, ale takie wyskoki jak w weekend to katastrofa. Muszę uważnie czytać etykiety czy nie ma tam jajek i mleka i często/gęsto się zdarza, że kiełbasa ma białka mleka #-P także nie jestem do końca szczęśliwa aktualnie... trochę walczę sama ze sobą, a pogoda wprowadza mnie w stan śpiączki [...]

To jest taka podła bestia! Ja mogę kalendarzyka nie prowadzić - jak tracę cierpliwość do wszystkich facetów w domu i mam ochotę się wyprowadzić - znaczy zaraz @. Założę się, że Twój partner też bez kalendarzyka oszacuje dzień (ja często i godzinę dobrze obstawie %-) ). Babska sprawiedliwość, wasze hormony a to my cierpimy! ;-)

[...] która mobilizowała do działania, a potem kortyzolu, który działał przeciwzapalnie i pomagał w zabliźnianiu się ran. Co się dzieje, gdy zagrożenie trwa zbyt długo, albo zbyt często się powtarza? - Do pewnego momentu im większy lęk, tym większy wyrzut adrenaliny. Im wyższa adrenalina, tym bardziej człowiek chce tego tygrysa zaatakować, bądź przed [...]