[...] w moim przypadku bez żadnych cukrów itd to ja wogule enegri niemam i jak zażuce nawet 1 kapsa to czuje różnice przed i po pozatym w moim poscie nie pisze o treningu bo często go zmieniam w zależności kiedy mam zawody itd. pozatym dla tych co nie wierzą to jak brałem thermala to w ciagu miecha ponad 10 kg zżuciłem i na podobnej diecie to [...]
[...] Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra,uda,boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : gora ciala Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) na silowni cwicze juz ok 1,5 roku ale z przerwami, czasem dlugimi. Ostatnio trening silowy 3xtyg, do tego albo HIIT albo cos styl wytrzymalosciowek w domu Co lubisz [...]
Tak, zostaw sobie taki rozkład, spadki są bardzo ładne, zwłaszcza udo robi wrażenie :-)) Co do ilości węgli, to hehehe... Wiecznie odchudzające się panienki, wierzące (nie mam pojęcia na jakiej podstawie), że ich pozbycie się z diety da spektakularne efekty, zaślepione w swojej histerii i pójściu na łatwiznę zapominają, że NIC tak nie wywinduje [...]
Wzdecia mam dosc czesto, ogolnie problemy zoladkowo-jelitowe, ktore zaczely sie jakies 2 lata temu, mialam wtedy zdiagnozowane zapalenie dwunastnicy (mozliwe ze tez bylo to na tle nerwowym). Jeszcze dluzej mam refluks zoladkowo-jelitowy. Probowalam odkryc co powoduje u mnie zaparcia i wydaje mi sie ze duza ilosc twarogu i chyba orzechy. Migdaly [...]
sogi to sa takie jakby glosy uznania, ale w naszym dziale daje sie je czesto z czystej sympatii :-D co do twojego pytania- nie bylam jeszcze u gin, wiec nie wiem, z czym sa zwiazane moje problemy. Ostatnio pomoglo mi zamienienie sklepowego kurczaka na tlustsze mieso...
[...] przyjmowana na klatkę piersiową, która uchodzi za jedną z najbardziej odpornych na uderzenia. Sam przyjąłem tysiące technik na klatkę i nie bardzo widzę jakieś niebzepieczeństwa. Poza tym zastanawia mnie jak przechodzą to lżejsi zawodnicy walczący ze mną, gdyż często zapadają sie po przeciętnym uderzeniu. Fighter www.kyokushin-matsushima.of.pl
[...] (nawet podczas upałów), obrzmienie twarzy, powiek i rąk związane z gromadzeniem się w przestrzeniach międzykomórkowych tkanek substancji podobnych do śluzu (dlatego też często niedoczynność tarczycy nazywana jest obrzękiem śluzowatym), spowolnienie ruchowe, zmianę barwy głosu na bardziej szorstką, sztywność stawów i mięśni oraz zaparcia. [...]
niestety podczas cyklu nabrałem sporo fatu ;( ale wg siła troche poszła I nie wiem dlaczego nabierałem tyle tłuszczu czy może za dużo jadłem , czesto czułem sie zapchany i wzdety ;(
[...] informujące o stanie odżywienia tkanek. Po przeanalizowaniu ośrodki te kształtują uczucie głodu, apetyt, sytość itp. Apetyt jest regulowany wielkością posiłków, ich częstością, składem, smakiem, czynnością. Na łaknienie w najwiekszym stopniu wpływają neurotransmitery, głównie monoaminy: * serotonina - zmniejsza apetyt na węglowodany * [...]
[...] niestosownie wobec ludzi otyłych, jednakże w każdej, nie tylko tej dziedzinie naprawę świata najlepiej zacząć od siebie. Zresztą pozbywanie się nadwagi to jedno (i o tym tu często dyskutujemy), a relacje międzyludzkie to drugie. Jedno jest pewne - nie schudniesz od przemawiania chudzielcom do rozumu, a od diety i ćwiczeń raczej tak Pozdrawiam, [...]
OK, być może, ale jak odczuję głód to jem, dla mnie 5 posiłków dziennie to za dużo w sensie za często, nie czuję głodu nie jem, czuję jem i wychodzi 3-4 posiłki ed, stąd ten deficyt w stosunku do rozpiski dietetyka. W każdym bądź razie nie głodzę się, jak się organizm domaga to dostaje papu. E2 ostatnio badałem 3 tyg. temu - pod górnymi widełkami [...]
[...] twojego problemu to niestety ci nie doradzę bo sam nie mam pojęcia kiedy lepiej je wrzucić ;D A co do tego jedzenia przez treningiem, to w sumie jest bardzo możliwe, bardzo często jest tak że zjem coś z 30-60 minut przed treningiem i później takie braki energii na początku treningu mam. Muszę spróbować jeść wcześniej przed treningiem i [...]
Nie wiem, co na to forumowi specjalisci, ale moze sprobuj callanetics. Czytalam biografie kobiety, ktora stworzyla ten program cwiczen (Callan Pickney)i wyglada na to, ze na takie problemy dziala on rewelacyjnie (ona tez miala jedna noge krotsza, poza tym tez ischias, problemy z kregoslupem itd.). Do wykonywania cwiczen nie potrzeba zadnego [...]
A co do planu - hmm, ciekawy tylko, że z natury jestem dosć dociekliwy, lubie dokładnie wiedzieć dlaczego coś robie.. Więc tu zagwozdka - dlaczego akurat taki nieco 'dziwny' plan? CO W NIM DZIWNEGO PO POSTU ZAWIERA WIECEJ TRICKOW NIZ ZWYKLE PRYMITYWNE SPLICIKI Z PRZEDSZKOLA Mam też kilka pytań: 1) ile superserii w ćw. na klatke, plecy i łapy? [...]
Bo brzuch to taka partia co schodzi na samym końcu . Także potrzeba dużo pracy i cierpliwości . Też pracowałam całymi dniami więc wstawałam często o 4 rano żeby jechać na siłkę przed pracą , albo jak miałam dzień bez treningu żeby zrobić cardio na czczo . Wszystko da się pogodzić tylko trzeba się dobrze zorganizować . Pomyśl o tym rowerku i [...]
Bo brzuch to taka partia co schodzi na samym końcu . Także potrzeba dużo pracy i cierpliwości . Też pracowałam całymi dniami więc wstawałam często o 4 rano żeby jechać na siłkę przed pracą , albo jak miałam dzień bez treningu żeby zrobić cardio na czczo . Wszystko da się pogodzić tylko trzeba się dobrze zorganizować . Pomyśl o tym rowerku i [...]
Wg mnie kcal zostaw poki co, uciac zawsze mozesz, poki co waga stoi a obwody lekko leca, ja bym zostawila :) Poczekaj jeszcze z tydzien-dwa, wdroz sie w plan, zorganizuj lepiej w ciagu tygodnia. Cardio robisz jak ci pasuje, albo w dniu bez silowego, albo po silowym, jak ci pasuje. Zastanow sie jakie cardio byloby dla ciebie najlepsze, zebyus moze [...]
[...] mogę wyczytać, a sam nie wiem jak to jest. Jak tzn. na jakich zasadach można się bić w hokeju i jak to sie wywołuje, że sędziowie pozwalają itd.? Jak to zrobić w grze, bo często chciałem się bić a nieraz zdażało mi się to jakoś przypadkiem ( to jeszcze w starego nhl 07 ). Liczę na wyrozumiałość, jeśli gdzieś było sory nie wyczytałem ;) [...]
http://www.sfd.pl/temat16956/ tu przeczytałem że efekt ten da się osiagnąć ćwicząc do znudzenia bardzo małym ciężarem. pytanie do fachowcó, czy możne to robić cześto - np. co 2 dni - nie zaszkodzi na przyrost i rozwój masy klatki?
TEST: Fast Research The Magic Stack by perfect
