często

TRENING TYDZIEN 10 Trening A. 1. przysiad przedni z push press R-20xcc ,10x23kg ,10x25kg ,9x25kg(PP),10x25kg(przysiad) R-20xcc ,10x23kg ,10x23kg ,10x25kg R-20xcc ,10x23kg ,10x23kg ,10x25kg(przysiad) ,8x25kg(PP) R-20xcc ,10x23kg ,10x23kg ,10x23kg R-20xcc ,10x20kg ,10x23kg ,10x23kg R-20xcc ,10x20kg ,10x20kg ,10x23kg R-15x10kg ,10x20kg [...]

Anitko, tam trzeba spacje w środku wykasować, po kropkach, Inaczej chyba nie wejdzie i będą gwiazdki, ale spróbuję http://pinkcake.blox.pl/2013/07/Nienabialowe-zrodla-wapnia.html O, nawet weszło! :-) Zmieniony przez - halinae w dniu 2015-01-30 13:07:13 Dziekuje slicznie...kurcze ..jem duzo orzechow (migdaly codziennie) i jaja ,rukole tez dodaje [...]

DNT Przez najblizsze dni bede miala gosci w domu .Miske sobie bede ukladac zeby mniej wiecej trzymac proporcje ale nie wiem na ile mi sie to uda .Po nieprzespanej nocy o dziwo czuje sie wspaniale ,piekna pogoda za oknem dala mi chyba zastrzyk energii.Musze zrobic na dniach jakies pomiary ,beda plusy ,pofolgowalam sobie troche w styczniu,czesto [...]

Nie całkiem tak :) RDL to Romanian DeadLift, czyli rumuński martwy ciąg, to to samo. Natomiast martwy ciąg na prostych nogach to jest inne ćwiczenie., które dość często jest z tamtym mylone. A filmik w spamie faktycznie dobry i przydatny :) Zmieniony przez - halinae w dniu 2015-02-06 23:56:29

sss - na moje, to ty powinnaś masę robić, a nie jechać na 1700. Pierwsze wrażenie jest "ale szczuplak". Jury u mnie ostatnio z ta redukcja ciezko bylo ,jadlam zawsze czysto ale tez czesto podjadalam (tylko wydawalo mi sie ,ze jedzac wiecej tymbardziej powinnam szybciej miesnie zbudowac a tu niet ).Chcialabym dokonczyc redukcje (zaczyna sie okres [...]

Lusse dziekuje .Juz nie moge sie doczekac nowego treningu ,mam juz prawie obcykany ,w poniedzialek pewnie wystartuje .Jeszcze musze tylko podrasowac wytrzymki z obecnego planu ,bede je dalej wykonywac po treningu silowym . Ja przed @ roznie ,dzien przed i w pierwszy dzien czesto mnie boli glowa ,ogolne oslabienie ale i tak nie jest az tak zle jak [...]

btw a czy wiekszy poziokm insuliny we krwi nie ma bezposredniego wplywu na przyrost tluszczu bo cos tak to kojarze? Fakt faktem ze jestem prawie stale na keto (CKD) i od kiedy lykam wanad mam czesto dziwne uczucie takiego napecznialego zoladka chociaz niemozliwe aby bylo to od pokarmu ktory wciagam w 6 malych posilkach dziennie.

Ja uwielbiam ją, ona tu jest i tańczy dla mnie:D bo dobrze to wie, że porwę ją i w sercu schowam na dnie /-) Zmieniony przez - Bakus09 w dniu 2012-10-18 22:04:31 Moja dziewczyna patrzy często w oczy me i nie ukrywam - sprawia to przyjemność/-)_

Ja uwielbiam ją, ona tu jest i tańczy dla mnie:D bo dobrze to wie, że porwę ją i w sercu schowam na dnie /-) Zmieniony przez - Bakus09 w dniu 2012-10-18 22:04:31 Moja dziewczyna patrzy często w oczy me i nie ukrywam - sprawia to przyjemność/-)_ jak ją kocham tylko moje serce wie, gdy mnie całuje, oddał bym nie jedno %-)

często sie zdarza. jak nie mają kogo a statystyki musza sie zgadzac to wyłapują byle kogo

W keltonie czesto masz teraz konkursy.

czesto na esce leci

Wiek to tylko liczba i jest cała masa ludzi którzy zaczynaja przygode z kształtowaniem ciała dopiero po 40 i cała masa ludzi osiąga super wyniki , tutaj tak samo trzeba miec charakter , wole walki i duzo czasu na prace jak w wieku 20 czy 30 lat :) Wiadomo ze 20latek ma łatwiej ale czesto ci po 40 są bardziej dojrzali i uparci wiec docelowo [...]

To nie jest ból. To jest dyskomfort. Po prostu jak się "zastanowię i skupię" (wiem, śmiesznie brzmi - ale nie wiem jak to nazwać) - to czuję różnicę między lewym barkiem a prawym. To nie jest ból. Często nie czuję nawet tego dyskomfortu. Poza tym ja właśnie mówię - byłem u 3ch lekarzy. Każdy mi powiedział "to nic poważnego". A [...]

witam juz inaczej podchodze do tego problemu.. chodze do pracy spotykam sie z laska itp ale poprawy nie widze :/ robiłem badania: Dhea-so4 627,30 ug/dl (167,90-591,90) kortyzol <1,0 ug/dl (przed 10 (3,7-19,4), po 17 2,9-17,3) z obciazeniem shbg 32,80 nmol/l(13,50-71,40) prolaktyna 12,9 ng/ml (3,7-17,9) [...]

co do tradziku, szczegolnie na plecach - czesto winna temu jest laktoza w nabiale - poparte doswiadczeniem ;-)

[...] Kolego autorze jeżeli nie jesteś sezonowcem to poczekaj jeszcze chwilę - nie chodzi tu o kwestie diety,bo o tym my już pisali - nie wiesz jak reagujesz na koks, a bardzo często występuje trądzik, nie mowie że ty masz do tego tendencje, może nawet mała diodka ci nie wyskoczyć,ale jak by cie syplo to chyba głupio wyjść na plażę,a jak zrobi się [...]

Jest też taka sprawa,że często ktoś wychodzi mega na fotach jak stoi sam,a gdy wychodzi na scenę i staje w rzędzie z innymi to nagle czar pryska,różnie bywa

Żeby jeszcze chociaż trochę uśmiechu... Masz z czego się cieszyć a po Tobie nie widac zadowolenia ze osiągniętych efektów. zacnij robic forme pod zawody, wroc za 8 tyg i opowiedz nam nam jak czesto sie usmiechasz na codzien (ogolnie jak sie czujesz), potem jeszcze nakrec filmik z pozowania ktore robisz prawidlowo i wrzuc na forum

Luki u mnie tez bardzo czesto wystepuja prblemy ze snem po ciezkim treningu nog i zazwyczaj tylko wtedy.dziwne i zarazem ciekawe