witam, w 2006 roku czesto chorowalem, 2 razy angina i zapalenie gardla i cos tam jeszcze i dlatego czesto bralem antybiotyki, mialem juz dosc. W jakies gazecie wyczytalem ze witamina A jest dobra na podniesienie odpornosci, wiec zaczalem sobie kupowac capivit A+E forte i bralem ten srodek przez kilka miesiecy po 3 kapsulki dziennie. Przestalem [...]
[...] biceps 35/34.5 prawe/lewe przedramię 28/27.5 klatka 93 pas 81 biodra 106 prawe/lewe udo 60.5/60 prawa/lewa łydka 40/39.5 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia od 2 tygodni, o sportach 5 lat temu nie będę wspominał. Bieganie przez kilka miesięcy w okresie lipiec-grudzień (nie pamiętam dokładnych dat). Ograniczenia [...]
Witam wszystkich! Dzięki za zatrzymanie się w moim dzienniku :) Postanowiłam w końcu wynurzyć się z mojej jaskini i założyć swój temat %-) Prawdopodobnie nie będę meldować się codziennie, ale potrzebuję miejsca na śledzenie swoich postępów i liczę na Wasze opinie, czuję, że jest sporo do poprawy. Można powiedzieć, że jestem nowicjuszem jeżeli [...]
[...] budowie ciała, dokładniej to: 172 cm wzrostu i 65 kg wagi, tylko to nie sama skóra i kości- wbrew pozorom mam trochę mięśni i są one widoczne, jakąś siłę też posiadam, często większą od kolegów znacznie ode mnie większych. Staż i pojęcie o ćwiczeniach: ćwiczyłem już trochę kilka lat temu za pomocą hantelek, efekty były ponieważ na [...]
[...] czym zapisuje nazwisko i numer zawodnika w swoim notesie. Niesportowe zachowanie np. umyślne wykopnięcie piłki w stałym fragmencie gry lub cyniczna, celowo niebezpieczna gra często skutkują wyciągnięciem przez sędziego żółtego kartonika. Powodem upomnienia może być także powtarzające się naruszanie przepisów gry. Na boisku emocje często biorą [...]
[...] tego typu produkty. I co najważniejsze, posiadanie sprecyzowanych wymagań, którym mają one sprostać, które po pierwszym cyklu i tak zostaną solidnie ukrócone. Wstęp Bardzo często spotykamy na forum, młodych ludzi, którzy w ferworze walki o wymarzoną sylwetkę, chcą w sposób szybki (i dla nich) dość prosty, osiągnąć monstrualne przyrosty, kierują [...]
[...] procesowa, mianowicie prawo do bycia uznawanym za niewinnego, dopóki wina nie zostanie udowodniona ponad wszelką wątpliwość. Kary wymierzane więźniom politycznym są często niewspółmiernie wysokie w stosunku do ich rzekomych przestępstw. Często też przetrzymuje się ich w więzieniach, nie przedstawiając im żadnych oskarżeń, a sprawy ich [...]
Jesteś długi jak miesiąc i cienki jak wypłata? Popraw swoją dietę, zaprzyjaźnij się ze sztangą i zamknij usta wszystkim, którzy kpią z Twojego wyglądu ! NIE TYLKO FACECI Z NADWAGĄ MARZĄ O TYM, BY MIEĆ UMIĘŚNIONĄ, PROPORCJONALNĄ SYLWETKĘ, Z KTÓREJ BYLIBY DUMNI NA PLAŻY I W SYPIALNI. Ich pragnienie posiadania muskularnej klatki piersiowej, [...]
[...] medycznym, hipoteza ta nie ma silnego wsparcia w badaniach eksperymentalnych. Dowody w postaci badań obserwacyjnych również nie są zbyt przekonujące. Według drugiej często wymienianej hipotezy wysiłek fizyczny o wysokiej objętości i/lub intensywności jest czynnikiem stresogennym, który może zmniejszać wydzielanie GnRH poprzez [...]
[...] w aucie i myśl, o kolejnej rzeczy i wydatku człowieka przerasta i irytuje. Mam wrażenie, że w pracy zostawiam tyle energii, że nie mam już siły na życie po. Swoją wartość, często utożsamiałem z pracą. Często nawracająca anhedonia - pojawiały się myśli o skończeniu ze sobą. Mimo, że mam dwie nogi, ręce, głowę... teoretycznie zdrowy i bez [...]
[...] teraz odczuwam bicie serca prawie ciągle. Szczególnie gdy zrobię na prawdę mały wysiłek (tak jak np wczoraj zrobiłem śmieszne 10 pompek i serce biło jak młot). Jest też często tak, że gdy trochę szybko wstanę (często nawet nie muszę wstać, a jedynie przerzucić się na drugi bok). Uczucie wówczas jest na tyle nieprzyjemne, że robi mi się [...]
[...] że warto pozostać zastanów się jak mógłbyś te specjalne narzędzia i niedostępne dla wszystkich sztuczki wykorzystać na tej jedynej kobiecie na której naprawdę ci zależy? Jak często zastanawiałeś się co Cię powstrzymuje przed tym, aby podejść do atrakcyjnej kobiety i rozpocząć z nią rozmowę ? Ile razy wyobrażałeś sobie, że ją uwodzisz... Jak [...]
[...] podstaw metody. Jest to działanie bardzo skuteczne rozwijające dynamicznie siłę mięśni, dzięki zastosowanemu charakterowi ich pracy (przy oddalaniu się przyczepów) i często ponad maksymalnemu obciążeniu. Chociaż do wykonania pracy ekscentrycznej potrzebna jest znacznie mniejsza liczba impulsów wysyłanych z układu nerwowego do mięśni niż [...]
[...] :) Chyba największym moim problemem jest całkowicie nieregularny tryb życia- prowadzę pub, więc niestety sypiam, pracuje, jem i mam czas w totalnie nieuregulowanym trybie, często pracując w nocy a potem odsypiając do 13.00-14.00. Ma to swoje plusy- w przeciwieństwie do pracujących 8-16 mogę sobie często pozwolić na wyjście na siłownie w środku [...]
[...] podstaw metody. Jest to działanie bardzo skuteczne rozwijające dynamicznie siłę mięśni, dzięki zastosowanemu charakterowi ich pracy (przy oddalaniu się przyczepów) i często ponad maksymalnemu obciążeniu. Chociaż do wykonania pracy ekscentrycznej potrzebna jest znacznie mniejsza liczba impulsów wysyłanych z układu nerwowego do mięśni niż [...]
[...] ale nadal można się spotkać z różnymi, niekoniecznie sensownymi teoriami związanymi z odżywianiem, treningiem i suplementacją. Jednym z tematów, który pojawia się bardzo często wśród redukujących i początkujących trenujących jest temat odżywek białkowych. Bardzo często padają pytania typu „od poniedziałku zamierzam zacząć ćwiczyć, kiedy [...]
[...] aktywna.Lubie rower,spacery,skakanke i ćwiczenia.Duzo sie ruszam.Wczesnie rano wstaje i nie jem śniadanai(wiem ze to wielki bład) do szkoly tez nic nie biore choc wracam często bardzo pożno,dwa razy w tygodniu o 18.30 i trzy razy o 16.30.To moj pierwszy posilek i najczesciej ostatni.Mam wrazenie ze moja przemiana materii wogole nie [...]
[...] : 178 cm Staż treningowy : Siłownia około 7-8 lat/sport ogólnie 25 lat Obwód pasa 70cm Obwód klaty: 106 cm Obwód uda: 56 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): trening siłowy 5xtydzień Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni :nieograniczony czasowo Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia: [...]
[...] Zgromadzona publiczność ustawiała się w kole, trzymając w dłoniach rozciągniętą linę, stąd wywodzi się pierwsza forma dzisiejszych ringów bokserskich. Tego typu starcia były często bardzo brutalne i mogące trwać godzinami. Zawodnicy boksowali na przestrzeni nawet kilkudziesięciu rund. Runda kończyła się dopiero kiedy jeden z zawodników upadał, [...]
Problem który czesto pojawia sie na tym forum "dążenie do dopaminowego haju" moze dla wiekszosci z jego poszukiwaczy okazać sie chybiony... dla wiekszosci z tych poszukiwaczy wybawieniem moze okazać sie nie dopamina a własnie noradrenalina-nie tylko dlatego ze jest hormonem jak serotonina którego niedobór czesto wystepuje w zaburzeniach [...]
[DT] Bartwal
