[...] w Twojej koncepcji od 5 rano przez 4h powinienem pozostawać głodny... można i tak, ale nie sądzę, by to się odbiło pozytywnie na efektach w sporcie. Zawodowi kulturyści często budzą się w nocy i przyjmują aminokwasy czy białko by hamować nocny katabolizm... ciekawe czemu nie pożywienie, prawda? Ale tak serio... oczywiście proszki nie są dla [...]
Jej pilnować w 70% i po,prostu jeść dużo i często ( wbrew pozorom można kebsa często wciskać) oczywiście przy ektomorfie. Po 30 metabolizm zwalnia ale ma to dobre i złe strony. Przytyć możesz naturalnie ale smalczyk na oponce już raz zawita i ciężko go się pozbyć. ( limit 1000 znaków i dlatego tak wyszło , ogólnie chyba przez to flow straciłem [...]
[...] degradacji miąższu tarczycy szczególny nacisk kładzie się na przeciwdziałanie niekorzystnym przemianom tłuszczy w organizmie. Osoby z tym dość rzadkim schorzeniem bardzo często są predysponowane do rozwoju niekorzystnych zmian w obrębie układu krążenia: wzrostu cholesterolu ogólnego, frakcji LDL, trójglicerydów. Tutaj zalecenia dietetyczne [...]
tzn ja tez nie jestem pewien, ale te dwa hormony czesto działaja napodobnym plaszczyznach. poprostu zwiekszony poziom serotoniny bardzo czesto = zwiekszony poziom kortyzolu, nie wiem akurat jak jest w przypadku mdma(dlatego napisalem w tamtej wypowiedzi najprawdopodobniej)
A jakieś konkretne przykłady? Bo chyba nie widziałem jeszcze mrp z żadnej firmy, który by spełniał powyższe kryteria (choćby to dotyczące cukru). Ja sam często mieszam wpc ze zmielonymi płatkami owsianymi i zmielonym siemieniem lnianym. Tylko z witaminami w takim posiłku jest bieda...
To nie tak - często na allegro ludzie wrzucają fotki nie patrząc nawet co wrzucają Stąd pomyłka na pewno tego sprzedawcy. Czy była taka wersja Olimp Omega - 3 ?? Nie było. czy w przypadku firmy Olimp/Biogenix zdarza się tak, że ten sam produkt, tzn. posiadający taką samą nazwę różni się składem ?? Nigdy. Dany produkt o danej nazwie ma 1 i tylko [...]
No to zaczne od początku :) Nawiązując do MiT'a i ****master'a : 1. Mam 19 lat, 68kg, 178cm. 2. Trenuje jusz około 2 lat- nie zupełnie systematycznie, aczkolwiek często, 4 dni w tygodniu. Od roku we własnej siłce blokowej, bo wcześniej w profesionalnej, jeśli można było o niej tak powiedzieć hehe. 3. Każda partia mięśni raz w tygodniu, prubuje [...]
[...] serwisach aukcyjnych numerów czasopism poświęconych SW z ubiegłych lat. Czesto można je kupić po bardzo atrakcyjnej cenie. Sam przeglądam takie serwisy w poszukiwaniu ciekawych publikacji i często podczas poszukiwań przewijają mi się czasopisma typu "Black Belt", "Kung Fu Insinde" , "Karateka" i wiele jeszcze innych.
No to bądź świadoma, że cały Twój wysiłek siłowniany może być pięknie zamaskowany tym co w bonusie przynoszą tabletki. Często po odstawieniu jest jesień średniowiecza w organizmie kobiety, może to przeczekać trochę dłużej niż 2 tygodnie - bo to nawet nie jest czas kiedy organizm mógłby samodzielnie coś poprodukować, nawet nie wiesz w zasadzie czy [...]
[...] dodać do tego szybkie jedzenie w pracy i problemy ze wzdęciami witajcie. co wrażliwszym proponuję nie czytanie tego dziennika, przynajmniej przez 2 miechy, bo mogę jeszcze często spamować takimi wpisami. dobra, a teraz konkrety trening: A. przysiad 2x12 15kg+mała sztanga B1. Wyciskanie sztangi stojąc 2x12 5kg+mała sztanga, II seria do połowy z [...]
[...] było naprawdę dyskofmortowe. tak jakby zapchały mi się jelita. zdecydowałam się na środek przeczyszczający, nie wiem, czy wolno lejdis łykac takie rzeczy, ale nie robię tego często, własciwie to drugi raz w życiu. dzisiejszy trenig: 1 przysiad sumo 36kgx10/36kgx10/36kgx10 2a wyciskanie sztangielek skos 10.7kgx10/10.7kgx11/13.3kgx7 2b prcyiąganie [...]
[...] wczoraj cała noc bolał mnie ząb. nie mogłam zmrużyć oka. okazało się, że kanał...nie wiem, co jest niehalo z moimi zębami. nie jem słodyczy, myję je, piję tylko kawę, często chodzę do dentysty i ciągle coś jest do zrobienia- z zasady właśnie kanał. tak więc, jeżeli dziś już bede mogła spać, to zrobię rano pomiary. tymczasem trening [...]
[...] wczoraj cała noc bolał mnie ząb. nie mogłam zmrużyć oka. okazało się, że kanał...nie wiem, co jest niehalo z moimi zębami. nie jem słodyczy, myję je, piję tylko kawę, często chodzę do dentysty i ciągle coś jest do zrobienia- z zasady właśnie kanał. tak więc, jeżeli dziś już bede mogła spać, to zrobię rano pomiary. tymczasem trening [...]
prosze wszstkich o uwage...a mianowicie z ZMA spotkalem sie 6 lat temu i mialew tedy 25 lat.zaczolem sobie go brac i bylo super zamiast zalecanej dawki 3 ja bralem jedna przed snem i rano taki bylem wypoczety i mialem pałera na caly dzien ze szok.bralem do tego odzywke weidera aleo to na marginesie.potem odstawilem zma po 3 miechach i [...]
mam czesto uderzenia gorąco i wtedy czesto jest mi duszno, jestem cały mokry(głowa namocniej)jakbym z pod prysznica wyszedł i mocno bije serce,ale zauwazyłem ze mam takie objawy gdy pojawiaja sie emocjepewnie wiekszosc osób tak ma, ale w moim przypadku wszystko wystepuje w 1000razy wiekszym stopniu niz u innych. Na nic sie nie lecze, nic nie [...]
dobra pofatyguje sie troche i wkleje wam to jeszcze raz jakby wam sie nei chciało wrocic na strone predzej czyli dla tych wygodnych;-P: do szkoly biore 3 bulki przewaznie z bialym serem i czesto jeszcze jakies kiszone ogorki sie kupuje chleb itp czasem tez jogurt:P jak przyjde to wcinam ryz przewaznie z fasolka po bretonsku albo sosem spagheti [...]
Diete mam od prawie 6 mies. W ten czas z 74 zrobiło się 85. 11kg na plus. Niestety od ponad miesiąca stoje w miejscu. Białko mam zawsze przynajmniej 150g Tłuszczu niestety często ponad 150g Węgle na poziomie 450-550g Chodź z weglami właśnie często problem żeby dobić. Gainer raz dziennie -Jumbo HCG jeszcze nie bólem i dla tego pytam bo myślę że [...]
[...] sherdogu mieli pretensje gdy jacyś zawodnicy nie robili groźnych min podczas ważenia czy staredownu (np: Liddel vs Couture). Mnie tam to jest obojętne, bo z reguły i tak to często jest przesadzone i niektórzy robią to tylko na pokaz (Ninja vs Arona). Czasem zdarza się, że rzeczywiście się nie lubią i wtedy te staredowny są fajne a najlepszy dla [...]
[...] Suplementacja: - Universal monohydrat - ok. 5g rano. - Na noc kapsułka tryptofanu. Wiem, że mało tłuszczy, że mogę zrobić sobie tak krzywdę, jednak nie robię tak codziennie. Poza tym co 2-3 dzień jem cały filet z łososia + omega 3-6-9, a naprawdę nie chce przebijać za często tych 55g fatu. http://s5.ifotos.pl/img/dieta2014_eqqwpsn.png
MASS XXL na czczo?
