często

Ale mam robic jeden poziom dzienie czy wszystkie poziomy po troszku dzienie ?? Diety niema ale ograniczyłem tłuste jedzienie i słodycze rowerek jest dosc czesto i dzienie gram w piłke Zmieniony przez - PH1964 w dniu 2006-06-28 22:44:02

Redukcja w tym roku przebiega dość lajtowo,bez ciśnienia cheatuje kiedy chcę ostatnio dosyć często ale jak forma się poprawia to czemu by nie. /SFD/2017/8/3/c4da21580686463ca8d972a94e818f0f.jpg

[...] zleci się kupa znawców mówiących o posiłkach około treningowych, jednak wg. mnie jak najbardziej możesz to zrobić :) 2.) NIE 3.) Jeden raz w miesiącu - Raz w tygodniu to za często. 4.) Więcej powtórzeń ( > 15) mniejszym ciężarem (45-50% maxymalnego ciężaru - Czyli jakim ciężarem zrobisz 1 powtórzenie, ale drugiego już nie dasz rady) robisz [...]

[...] pasować określeni szarlatan, czyli oszust zwodzący ludzi swoimi rzekomymi umiejętnościami! A wracając do kwest tej maści to jesteś pewien że sam ją robi, sam mam i używam często MAŚCI KOŃSKIEJ, rozgrzewającej i chłodzącej. Rozgrzewająca jest właśnie podobna w działaniu do tej co tobie wsmarowywał ten gość, skóra pierw się robi czerwona a [...]

ja tylko byłem ciekawy ceny... mimo wszystko ziołolecznictwo często pomaga tam gdzie medycyna konwencjonalna nie daje rady ;)

tu akurat dobrze było przerwane. Nog ma twardą szczee i sedziowie czesto puszcaja walke np jak pada na mate. Herd Dean świetnie wykonuje swoja prace. Za pozno zostala przerwana walka rashad vs griffin i al turk vs kongo

W zasadzie mozesz jesc wszystko, co Ci sie podoba. Ja np. mam problem ze zjedzeniem jaj rano, stad tez moj wybor czesciej pada na rybę, często pieczoną dzien wczesniej i zjadana na zimno, lub np. porcje węgli z szejkiem białkowym. Dieta to nie sztuczna rama. Baw się nią.

[...] sylwetki (mile widziane) : Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy : Obwód pasa : Obwód klatki piersiowej : Obwód uda : Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często) : Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby) : Stan zdrowia : Preferowane formy aktywności fizycznej : Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ [...]

[...] : ćwiczyłem od 17 do 19 roku zycia, i teraz znów zaczynam Obwód pasa : 87 Obwód klatki piersiowej : 110 Obwód uda : 63 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często) : rower dwa razy w tygodniu po 30 min. ćwiczenia na wych. fizycznym na studiach, rz w tyg. po 90 min. Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby) : uczelnia Stan [...]

a jeszcze jest coś takiergo zapewne wiesz jak siła statyczna i dynamiczna, i raczej bym obstawial że wysoko rowinieta siła statyczna bedzie tu bardziej przydatna niz krótkotrwala dynamiczna , która wyrabia się przez zasiknie dynamiczne, przecieez czesto w walce musisz terzymac przez dłuższy czas pozycje palców. W mojej ocenie trzymanie cieżaru [...]

Miszczu, a czesto bierzesz omnadren?

Aleks jest głównym modem tego działu (chociaż często odnoszę wrażenie że faktycznie to jest nim Maniac Gym) więc chcąc nie chcąc wychodzi na pierwszy ogień i "łagodzi obyczaje". Poz

[...] albo poprzez jakąś selekcje byłaby możliwość dopiero wypowiadania się w dopingu, gdyż jak wiadomo dział ma to do siebie że kierujemy poczęści zdrowiem drugiej osoby, a często nawet nie wiemy o niej nic. Następny pozytywny argument to że nie dręczyłyby nas 'dzieci neostrady' tj. Ginomen itepe. Forum imo nabrałoby większej treści [...]

Tak,prowokacja jest.Ale w Twoim podpisieCzęsto będę sięgał po "te filmy" Pozdrawiam

[...] nie miałem oczywiście Ciebie na myśli, bo wiadomo, że masz zupelnie inne zapotrzebowanie, chodziło mi tylko o Twoje zdanie. Ale skoro nie znasz, to nie było tematu. W takim razie kolejne pytanie Czy stosujesz w swoich posiłkach ocet jabłkowy, cynamon, itd. celem zwiększenia wrażliwości insulinowej ? Jesli tak to w jakich ilosciach i jak często ?

cynamon dodaję bardzo często do płatków owsianych rano razem z kawą , smakuje rewelacyjnie, a ocet jabłkowy stosuję prawie zawsze razem z łyżeczką miodu gryczanego przed śniadaniem , rozpuszczam to w połowie szklanki bardzo ciepłej wody i wypijam , ale robię tak tylko na off seasonie taką recepturę podał mi kiedyś "znahor", wtedy ogólnie [...]

Czekaj,czekaj jak na motocyklistów mówią inni kierowcy... Dawcy?? To taki czarny żart a tak zupełnie poważnie to uważaj stary na siebie,przy takiej prędkości trudno o jakąś szybką reakcje a wariatów pełno na drodze,którzy często dziwnym trafem nie zauważają motocyklistów w lusterku. Przykład młodego Wałęsy z ostatnich kilku dni.

sorki za poprzedni wpis ale nie umiem jeszcze dodawac zdjec blx82 co do ciebie to nie którzy tak mają że mocno zalewa im sie brzuch ja też tak mam dlatego raczej nie szaleje z weglami tylko dodaje bardziej tłuszcze w róznej postaci , trening aerobowy 5x 30 min powinien wystarczyc chyba ,że żle liczysz kcal dla twojej osoby , nie wiem też jak jesz [...]

Michał powiedz mi jak z waflami z brązowego ryżu, jednak to dosć modyfikowane węgle, ale chyba nie tracą swych wartośći. Często nie mam czasu gotować ryżu więc szamie 10 wafli, składam je z 250g wołowiny mielonej na tatara + warzywa i jem jak kanapki, dobrze mi podchodzi i nie zajmuje dużo czasu.

[...] diety o 30% na jeden dzień ale jutro wracam do normalnego spożycia kalorii i wyższej podaży węglowodanów. Tak jak pisałem wcześniej dieta jest teraz nieco inna i często się zmienia. sobotnia dieta: 2 miarki bcaa powder, 2 miarki l-glutamine extreme, 6 caps l-carnitine complex, 4 caps clenburexin 30min cardio bieżnia po 2 miarki bcaa [...]