[...] wyżynałby z siebie wszystkiego. Co do mnie to obecnie niestety nie trenuje, ale kiedy to robiłem starałem dawać z siebie wszystko i na całego. Przez rok treningów na sekcji kicka opuściłem jedynie 3(a mieliśmy często po cztery tygodniowo). I nie zawsze chciało mi się iść na ten trening, ale w całkowitym podrachunku zawsze wygrywała silna wola.
[...] które są teraz produkowane, są energooszczędne. Kwota o której piszesz nie jest wysoka. Mam znajomego, który posiada w domu saunę suchą. Rachunek za prąd to 3500 zł ;-) Nie wiem dokładnie jaka część tej kasy to sauna, ale na pewno spora. Sauny na podczerwień zaprojektowali tak, by można było z niej korzystać często bez wysokich kosztów.
Shidokan często jest nazywany triathlonem sztuk walki z uwagi na to , że na profesjonalnych zawodach Shidokanu toczy się walkę w trzech rundach, pierwsza runda jest na zasadach podobnych do Kyokushin Karate z dozwolonymi rzutami i kończeniami w parterze za pomocą dźwigni i duszeń, druga runda toczona jest na zasadach Muay Thai,a trzecia runda [...]
Nie wiem czy są wytrzymalsi, dawniej wielcy mistrzowie jak: Muhammad Ali, Joe Louis, Larry Holmes i wielu innych pięściarzy walczyło często 15 rundowe walki w morderczym tempie. Natomiast duża liczba dzisiejszych bokserów po 10-12 rundach ledwo stoi na nogach. Wszystko się zmienia każdy sport idzie do przodu we wszystkich sportach praktycznie [...]
zadziałało na zasadzie syntholu długo się wchłania,co też dobrze nie świadczy o produkcie.Być może za duże ilości w dany mięsień i za często w niego iniekcje też się na to złożyły,że olej się nie wchłonął.Ciężko powiedzieć dywaguje tylko,nigdy tego nie miałem zaciągnąłem czasami jakąś krople czegoś,ale po przesunięciu trochę igły było ok.Ważne że [...]
Jezeli czujecie bol na drugi dzien po iniekcji to trzeba zmienic firme;-) bo to juz teoretycznie jest wstep do problemow Po dobrym soku nie czuc na drugi dzien gdzie byla robiona iniekcja Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-01-05 03:04:52 To czesto jest prawda, ale np po omie z apteki zawsze boli(przunajmniej mnie)
Jak często zmieniasz plany treingowe?? Jakieś suplementy bierzesz ?? Dieta dobrze opracowana?? Za mało czasu na regeneracje. Ćwicz każdą grupe raz w tygodniu. Jeśli chodzi o pytanie dotyczące klatki to mozesz nawet na jednym treningu zrobic 14 serii. Przyczyn twoich słabych efektów moze być wiele ale narazie spróbuj zmienić trening i dać mięśnią [...]
a mam jeszcze jedno pytanie chciałem sobie zakupić witaminy olimnppu i zastanawiam sie nad Olimp VITA-MIN PLUS 30 kaps. lub Olimp VITA-MIN Multiple Sport 60 caps. , chciałem poprawić odporność organizmu bo ostatnio często mnie łapią jakies przeziebienia itp , które witaminki polecicie ?:)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w akademiku, mam te ~140 zł na jedzenie tygodniowo, czy po wizycie u dietetyka wystarczy mi to, aby spokojnie kupić wszystko co potrzebne? Poza tym średnio u mnie z czasem, często wychodzę o 8 rano, a wracam wieczorem co wiąże się z brakiem czasu na przygotowanie posiłków. Więc czy dieta jest konieczna? Czy jakoś na przestrzeni czasu uda mi się [...]
[...] niższych zakresów powtórzeń, na przykład 3 RM lub 1 RM. Przy atakach „jedynkowych" należy jednak uważać i przeprowadzać je co najwyżej raz na kilka treningów - zbyt często wykonywane grożą mocnym drenażem centralnego układu nerwowego. Oczywiście w izolacjach nigdy nie schodzimy do tak niskich zakresów powtórzeń - grozi brzydką kontuzją. [...]
[...] choć jak na naturala masz całkiem niezłe wyniki przy twojej wadze tylko dieta na plus, odpowiednia regeneracja, sen i plan treningowy nie aż tak bardzo obciążający organizm i powinieneś progresować zwłaszcza WL, jeszcze jedno - jak często robisz treningi i jak długo trwa sesja treningowa? Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2022-09-05 00:13:11
[...] sumie prawie 5 lat, uważam, że najważniejsze w każdym sporcie jest słuchanie siebie i własnego organizmu, szukanie bodźców najlepszych dla konkretnego przypadku. Dlatego też często moje treningi są oceniane krytycznie. Do niektórych rad się stosuję, do niektórych nie - wszystkie staram się przemyśleć i rozważyć (za wszystkie uwagi będę [...]
[...] pierwszy o 7, drugi o 12 a trzeci o 17 lub 18 ;> Nie wiem, ten spory niedobór węglowodanów po godzinie 14 mnie jakoś nie martwi.... Jest ich odrobina, a pamiętam, że dość często tu czytałem, że przy rzeźbie WW do pierwszych 3 posiłków. Co do warzyw - ich ilość nie jest stała, w zależności od stopnia wypełnienia tym co już zjadłem. Są dni, że [...]
[...] w ilości serii to dokładnie to, co robię przy treningu masowym - przy rzeźbie nie widzę w tym większego sensu dla siebie. Rąk z barkami nie chcę ćwiczyć, nie lubię, bo często przy bicepsie oszukuję ruchem barków. Poza tym - nie uwzględniłeś w tym planie przedramienia, które jest dla mnie ważne (niedorozwinięte). Co sądzicie o 2xBCAA przed [...]
[...] zakresie ruchu, ale dobrze wchodzi unoszenie bioder w leżeniu 3x20 to też bardziej przypomina ruch spięcia; palenie jest nieznośne i ostatnie 2-3 powtórzenia w serii często są oszukane... Teraz przyjechał jeszcze do mnie student informatyki z Ukrainy, któremu zobowiązałem się pomóc, jestem więc jeszcze bardziej zawalony niż zwykle. [...]
Rybki to bardzo wymiennie - wysypka jest mniej więcej na granicy znośności... Posiłek....w sumie pora jest mi obojętna. Ale olśniło mnie jeszcze z jednym, jak Tyka zapytał o godzinę treningu aerobowego. Często nie udaje mi się utrzymać 3godzinnych przerw między posiłkami ze względu na trening - na ile czasu przed treningiem jeść ostatni posiłek, [...]
[...] już prawie pół roku...i jak na pół roku to efekty są znikome. Jasne - była szkoła, w moim wypadku wyjątkowo absorbująca, więc tak naprawdę do czerwca dieta byłą jaka była, często zarywana i zapychana czym popadnie. Ale wciąż, wkurza mnie ile pary idzie w sumie w gwizdek. Teraz próbuję CKD, jutro mam carb-up... Popróbuję tak do końca, do połowy [...]
waga po tygodniu z 94 na 92.4 pomimo imprezki w sobote .. dosc spory spadek chyba zwlaszcza ze sporo miesni mi przybywa (a przynajmniej tak mi sie wydaje ) kalorii wlasciwie nie licze, poprostu jem co 2.5/3 h te 150/200g miecha/sera/jajek z warzywami, zamiast oliwy (jej smak nie pasuje do niczego innego niz salata) czesto jem oliwki, w tesco [...]
Od niedawna praca siedząca, wcześniej była fizyczna (dużo stania, chodzenia, czasem podnoszenie ciężkich przedmiotów). Ból po lewej stronie kręgosłupa (mniej więcej w miejscu skrzywienia, po stronie wypukłej). Nasila się z biegiem dnia. Po nocy ustaje. Boli jakby 1-2 kręgi nawet przy ucisku ale tylko od strony wypukłej. Z tyłu i od prawej strony [...]
Ropa w strzykawce foto?
