często

[...] ryby nie strawi) - i niestety średnio pomagają bakterie w tabletkach i kefiry i kwaśne mleka. Znaczy, coś tam dają, ale to i tak nie jest zdrowy stan brzucha... Poza tym często mam wzdęcia. Chcę się wreszcie ogarnąć z tym co jem i jeść tak, żeby i ja i mój brzuch czuł się dobrze. Zdjęcia sylwetki daj. Na siłownię możesz chodzić lub w sprzęt [...]

a wyciagniecie pudelka z salata jest zle? Nota bene placki kukurydziane z fasoli z nadzieniem tez wchodza w rachube. Miesnie pleców ladnie wzmacnia MC ;-D Kup sobei sprey do gardla nawilzajacy i psikaj nim gardlo zanim zaczniesz cwiczenia ktore przyspieszaja ci oddech> Masz czesto klopoty z zatokami?

[...] jak robią kurczaki w macu, nawet nie licząc panierki. Ale już przetwory niedomowe odpadają. dodatek skrobi pszennej do wędlin, parówek i pasztetów jest powszechny, często nawet do wysokogatunkowych. Jak chcesz uniknąć glutenu to jesteś zdana na pieczenie własnych mięs. Ale taka domowa szyneczka, czy schabik wypadają dużo lepiej niż te [...]

w sensie mam tam dodac ten temat? bo przesledzilem tam mase innych tematow i bez przyczyny nie dodaje nowego.. Wiem, że często odsylacie ludzi do jakie konkretnych tematow, ale ja juz w tym temacie zawarlem wiele opcji chce tylko uzupelnienia dopowiedzenia itp.

Ja proponuje zeby caly sklad na dany mecz obejmowal tych 6 zawodnikow, bez rezerwowych. Wyniki przypominalyby bardziej te hokejowe niz futbolowe ale moglyby byc ciekawsze starcia :-) Poza tym w poprzednim sezonie za czesto bylt wyniki 0-0 Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2016-07-26 20:31:37

[...] makaronu + ryba 5. Mieszanka gainera + WPC 6. 50g chleba razowego + 40g SP80 olimp 7. 100-150g twarogu dieta dziennie sie zmienia nieznacznie, posiłki kolejnościa bardzo często. suplementacja teraz: carbo, zestaw witamin, zestaw minerałów, aspargin, acard, b6, zincas forte (teraz juz nie - nandrolon). po cyklu dojdzie bcaa + glutamina + 2 [...]

[...] a teraz sie to troche uspokoiło... może rozwine troche myśl o metce, którą skończyłem już jeść. Była ona z eapu, cóz powiem, zadowolony jestem w sumie, brałem ją 4 tygodnie po 15m/dz. Apetyt miałem całkiem fajny, tylko nad wyraz często mnie senność łapała. wieczorami to normalnie mół byłem nieraz niezły irańczyk - git, cóz tu dużo opowiadać.

[...] ze sobą shakera do drinków i mieszać gainera z mlekiem. Lepsze to niż kotlet o smaku buta poszkane(wyplute psy z gęby) ziemniaczki i sałatka o smaku ścierek co można często spotkać na uczelnianych stołówkach. Dietę to się mniej więcej na oko układa najważniejszą sprawa to aby pamiętać że nie liczy się to ile kanapek zjesz ale co na nie [...]

Zrobiłem z bialkiem truskawkowym :D . już na chwilę po jest pyszka, rano wleci na omlet kakaowy + kawka bananowa i będzie wypas ! sogacz za ten przepis oczywiście - bede korzystal z niego czesto :D .

Witam i życzę powodzenia. Ja tak z innej beczki: "Pracuje po 10h za biurkiem w duzej firmie, gdzie stres, decyzyjnosc i nacisk na wyniki to normalka" - nie masz możliwości zamienić tego na coś mniej stresującego? " Dzieki za wsparcie, tak naprawde to mam nielimitowany czas pracy, ale siedze przez 10h. Z tym ze 1 -1,5h to zawsze jest jakies [...]

Heheh... własnie zjadłem podsmazanego kurczaka z cebula, brokułem dadałem imbir i kurkume, popryczke chili. Takie jedzenie mi smakuje i czesto robie, szkoda ze jem je w samotnosci, bo reszcie domownikow nie pasuje taka kuchnia :)

[...] to trening biegowy itp. I co się dzieje... Jednego już dopadły problemy z kręgosłupem. I jakoś tak pokornieje i rozpytuje o trening wzmacniający korpus (sąsiad prawie i często się spotykamy). Koleżanka, która uznawała tylko biegi nagle zaczęła umieszczać na Endomondo zapisy z treningu siłowego, gimnastyki itp. Inna koleżanka (maraton w [...]

Na potreningu.pl był artykuł - gluten szkodzi osobom nań uczulonym. Jeśli ktoś nie jest uczulony, to organizm sobie z nim radzi. Bardzo często produkty bezglutenowe są gorsze, bo mają jakieś tam inne rzeczy. Osoby odchudzające się, po odstawieniu glutenu, nie zauważyły różnicy. Art. można sobie odszukać, bo mogłem coś przeinaczyć. Może gluten [...]

Zaj**ista transformacja ; ) Wiem , że nie na temat , ale czy mógłbyś skrobnąć jak była ustawiona dieta B/T/W no i jak często areoby/interwały ? Pozdro; 0

Miniak_DH: 20 zł za kilo cyca? Za tą cenę masz chudziutki schabik/cielęcinę z o wiele większą ilością białka. A w tesco często panga i mintaj są w promocji 8,99 zł/kg (po rozmrożeniu z 1 kg ok 600-650 g mięcha zostaje). Módlmy się o ptasią grypę... Wtedy znów będzie kurak za 8-9 zł

Hubijr ma rację, w aptekach jest często dużo taniej np. Cell pumpa kupiłem za 59 zł+przesyłka 8zł

O, widzę, że kolega Vesani nie wymienił a najlepszy black w kraju Wiążesz długie włosy na treningu czy golisz się na zero by wyeksponować tatuaż na potylicy? FOD, zależy jaki trening, jakie jego części. Jak ćwiczę sam, to bardzo często przy muzyce. Podobnie na sekcji muzyka zza ściany (mieliśmy obok siłownię) w niczym nie przeszkadzała...

[...] - to bardziej do parkour) rise against give it all ( tego nie mam na play liscie) no i jeszcze są inne . a z hip hop/rap to np mc hush - fired up , mc hush - all i got , nine thou , i z nfs mw , no i jakiś jeszcze inny miałem kilka oldschoolowych ale zapomniałem mi często dość szybko nudzą się piosenki pewnie za 1 miesiąc będą całkiem inne

Zapraszam na moją nową strone o MMA: https://www.facebook.com/MMAtorpl często wrzucamy fajne motywujące kawałki, oraz muzyki na wejścia zawodników

[...] (poza nie przespaną nocą) na siłke zaczne chodzić jak odzyskam siłe po tych ekscesach.. i musze wrócić sobie normalne trawienie co do diety to ograniczam i jem normalnie i często w małych ilościach. Siłka + Bieganie i dam rade mi nie zalezy na Kaloryferze mi starczy zrzucić bebech i z nóg stracić :P i będę happy :) początek jest :P No ba [...]