często

[...] głównie na maszynach i z celem izolacji i napięcia mięsniowego- czy to tak popularne jak mi się wydaje,czy raczej ewenement .Bo powiem szczerze 99% wszystkich osób jakie na siłowni spotkałem (włącznie z takimi o wyglądzie kulturystów) męczy splita i to omijając często szerokim łukiem podstawowe ćwiczenia- idąc w kierunku "wydziwiania"

[...] mi się wydaje,czy raczej ewenement .Bo powiem szczerze 99% wszystkich osób jakie na siłowni spotkałem (włącznie z takimi o wyglądzie kulturystów) męczy splita i to omijając często szerokim łukiem podstawowe ćwiczenia- idąc w kierunku "wydziwiania" i co w tym dziwnego ? ludzie co dopiero zaczynają przygodę z siłownią, nie mają zupełnie [...]

[...] zamierza ćwiczyć na poważnie przez dłuższy czas i nie jest to słomiany zapał to niestety musi się nieco zagłębić w metodykę ćwiczeń, diety i regeneracji, a później niestety często dopingu. I najważniejesze dwa fakty: Split to dla wielu mieszanina ćwiczeń wielostawowych oraz izolowanych, niemniej jednak te ostatnie można na tyle zniwelować, że [...]

[...] tym samym najlepsze hipertrofia wystąpiła u początkujących trenujących FBW. Ale ten stan rzeczy zmienia się znacznie po okresie dla początkujących, wtedy trening tak często jak 3x w tyg przestaje być optymalny , nie mówiąc tu już o splitach 1x partia ciała w tygodniu, które są po prostu idiotycznym pomysłem, bombowanie ciała masą ćwiczeń, [...]

[...] wyjeżdżam na obóz więc nastąpi przerwa, jeżeli po obozie nie będzie jakichś większych zmian, to robię obrót o 180 stopni i zaczynam brnąć w drugą stronę. Póki co wszystko idzie po mojej myśli, ktoś może powiedzieć, że jest dopiero 9 dzień, ale ja często z dietą przegrywałem po 4-5 dniach. Zmieniony przez - Santiago92 w dniu 2010-05-18 13:21:52

[...] za kulę, jak król jabłko królewskie :-) polecam również chwyt młotkowy za ucho kettla. Przesunięty środek ciężkości męczy przedramiona. Ojan - mam od 8 do 19 kg, więc szerokie pole do manewru. Stosuję również sztangę łamaną i gumy. Rożne bodźce, zależy jak mam czas. Przyznaję, że muszę się przyłożyć lepiej do bicepsów, bo często brakuje czasu.

[...] stronach . Chyba ze jak dociągnę łopatkę to będą za rok dwa razy większe , wtedy zwracam honor. O dziwo nikt mi nie pisał o ch**owej technice , Wodyn czy Wojo zmc z którym często trenuje i siadał w życiówce 200 x 8 z podwójnym dnem bez pasa. Niemniej dzięki za wyrażenie opinii. Może zastosuje jakieś rady. Zmieniony przez - ronie220 w dniu [...]

To tak często ja tam zaglądam %-).

W sumie dzięki strajkowi modów i powstaniu BF - zaszły zmiany też i na sfd. A teraz chyba powoli bf się kończy. Bf już dawno się skończyło odkąd zamknęli bramę dla nowym userow. Ale wchodzę tam i często przeglądam ich tematy.

[...] techniki w normalnej serii, a tym czymś co Ty wyprawiasz. Siady robisz ładne, wycisk waski tez pokazałeś ładny. Wiem ze umiesz ćwiczyć, tylko nie rozumiem czemu tak często pokazujesz, jakby było inaczej? Twoje argumenty co do tego w ogole do mnie nie trafiają. Przyczyni się to prędzej do jakiejś kontuzji, i że zdrowiem ścięgien i stawów [...]

A jak ogólne samopoczucie i kontuzje. Nic nie złapałeś robiąc masę?? Nie, ćwiczę z głową i dbam o każdy aspekt. To, że często ćwiczę w zakresach 2-5p to nie znaczy że jestem lekkomyślny. Jest to efekt przemyślenia i strategii a nie pompowanie ego. Ale teraz trochę sila spadła, nie wiem czy 200 bym pchnal na klatę. Pewnie tak ale z dużym [...]

A jak ogólne samopoczucie i kontuzje. Nic nie złapałeś robiąc masę?? Nie, ćwiczę z głową i dbam o każdy aspekt. To, że często ćwiczę w zakresach 2-5p to nie znaczy że jestem lekkomyślny. Jest to efekt przemyślenia i strategii a nie pompowanie ego. Ale teraz trochę sila spadła, nie wiem czy 200 bym pchnal na klatę. Pewnie tak ale z dużym [...]

[...] że przerabiam zdjęcia a na żywo jestem placek to naprawdę zapraszam do siebie. Jestem otwarty na propozycje, podam adres i porobimy fotki innym telefonem. Wojo mnie widuje często i mógłby coś napisać, ale ma wyj**ane w te głupia dyskusję i każe się szykować na kolejny start. Za miesiąc zobaczycie prążki na dupie i nogi, które nie będą "porażką".

No ja chce tak w miare w te wakacje wyglądac , na zime troche znowu dorzucic kg i wiosną znów redu. Narazie nie ma co planowac bo wiadomo jak to czesto z planami bywa ;-) Trening 16.05.2012r. Plecy: Podciąganie szerokim chwytem do klatki piersiowej Seria nr 1: liczba powtórzeń: 10 +3p. Seria nr 2: liczba powtórzeń: 9 +3p. Seria nr 3: liczba [...]

[...] z normalnej żywności go nie dostarczę (bo koszty, bo więcej zachodu, bo przejedzenie), dołożyłem więc odpowiednią ilość WPC. BCAA - dodaje mi energii na treningach z czym często miałem problemy, dostarcza organizmowi aminokwasów co przy aerobach znacznie go odciąża i pozwala na swego rodzaju damage mitigation: organizm, zamiast rozkładać sobie [...]

Na judo często się zdarza uderzyć tyłem głowy o matę, ale tego się nie da porównać z uderzeniem czymś twardym...

Kaizen - spoko tylko że mam poczte na onecie i często są tam awarie itd a ze meila slalem dosc dawno i to niejednego to myślałem że niedoszły . Wiem że tu na forum zaglądacie to sie przypomniałem akurat tu bo nie wiedziałem gdzie indziej mozna was złapac

Ja już swoje zjadłem. Minus białka to to że za często ma się ochotę po niego sięgać

[...] temu zrobiłam jeszcze raz badanie FT4 (10,72) FT3 (3,52) , TSH bez zmian . Lekarz - tym razem endokrynolog - zrobił mi dzisiaj USG i powiedział , że wszystko jest w porządku , że w moim wieku (rosnę , rozwijam się i wgle) , to się często zdarza i że nie ma powodów do obaw :) Przepisał własnie ten lek i "zaprasza za 3 miesiące" . Tyle wiem :p

Tak jest, ja tam wchodze do "naszego" szkolnego Maca czesto i zawsze jem piersi kurze i frytki, wiadomo, posiłek może niezbyt wartosciowy, ale piersi to piersi ! Lepsze to niż chipsy czy cos tam.