często

[...] płatki kukurydziane, batoniki, wafle w czekoladzie- do wywalenia. Przekąska w której masz jogurt i suszone owoce również- jogurt to marne źródło białka a suszone owoce często moczone są w syropie cukrowym, więc to dawka prostych węgli. Jakby to był dodatek do pełnowartościowego posiłku to wyglądałoby to lepiej. Na olejach roślinnych (poza [...]

No z tym smalcem to się zorientowałam jak już napisałam, że się zapędziłam :P Wiesz często weekendowe wariacje są w stanie zepsuć nam pracę w tygodniu- mówię to z własnej perpsektywy niestety.

czesto ludzie do mnie pisza ale jak nei wiem czegos a prawie zawsze tak sie zdarza to mowie zeby napisal posta na sfd i tyle lebron ciiiii to miala byc tajemnica

[...] Tak samo pimpowany Napalm - 0 pobudzenia, a mieszany z błotem na sfd SuperPump250 pobudzał mnie, dobrze pompował i poprawiał koncentracje. Kazdy jest inny i na każdego działa co innego. Stacki to tak naprawde zabawki treningowe, a jeśli chodzi o przyrosty siły czy masy to mono sprawdza tak samo dobrze jak kozackiestacki a często nawet lepiej

Gh jest drogie, nie ma sensu wydawac wuj kasy na zanizone stezenia(juz nie mowiac, ze do fiolek z gh laduja czesto hcg), dochodza do tego jeszcze odpowiednie warunki przechowywania. Jesli nie masz dostepu do aptecznego gh, to sobie to daruj. Juz nie mowiac o tym ,ze hormon trzeba dosc dlugo bic, aby poczuc jakiekolwiek jego efekty. Zmieniony przez [...]

[...] powtórzeń baaaardzo intensywnie czułam pracę mięśni. Od kilku miesięcy tak nie miałam. Do tej pory zanim zdążyłam zmęczyć mięśnie traciłam całą energię i siłę. Trening był często wyduszony siłą woli, a nie mięśni. Dzisiaj miałam dużo energii i i chęci nawet mniejsze obciążenia niż zwykle dawały w kość. Fajnie! Może to znak, że wreszcie tarczyca [...]

Hetavel ja z pytaniem w kwestii organizacyjnej. Często widzę u Ciebie jadłospis złożony z kilku takich samych posiłków. Jak się to przekłada na makro? Mieścisz się normalnie w założonym planie? Czasowo domyślam się, że trochę mniej czasu zabiera przygotowanie posiłków na cały dzień kiedy mamy dużą porcję i dzielimy ją na części :)

Prin - ja Ci mogę tylko powiedzieć co mi odpowiada. Nie mam z tym problemu. Z resztą, u mnie i tak każdy posiłek jest inny bo to, że często mam kilka razy dziennie to samo mięso i węglowodany to fakt ale warzywa zawsze robię inne, inaczej doprawiam. Czasem ugotuję sobie brokuła, na drugi posiłek wrzucam mięso i ryż do zupy z białych warzyw, a w [...]

Hetavel, czesto masz migreny. Ja od dziecka to mam, pomoglo cinnie z przepisu lekarza. Spytaj sie swojego lekarza czy ci wolno je brac. Po 15 min przerywa nawet ciezka migrene/nawet taka z wymiotami/

langrafia - jestem wrażliwa na zmiany ciśnienia i przy Hasimoto często takie bóle się pojawiają. Już trochę przywykłam i umiem to przecierpieć, leki chcę ograniczyć do minimum, ale dziękuję za cynk. Jeśli nie będę mogła sobie z bólem poradzić, to będę wiedziała o co zapytać lekarza ;-)

Lejdi - Na szczęście ostatnio często jadałam jajka w różnych formach tylko, że z chlebem. Teraz właściwie zmiana będzie polegała na odjęciu chleba i dodaniu tłuszczy. Jajecznica z boczkiem i warzywami rewelacyjnie się sprawdza :) Yer - nieeeee, teraz ten bilans to takie moje zero. Chcę popracować nad wytrzymałością, elastycznością, szybkością, [...]

pomiar kortyzolu z krwi rano moze byc nie do konca miarodajny a masz problem rano z wybudzeniem sie?czy raczej wstajesz bez problemu? Temp ciala sprawdzalas moze? ogolnie objawy mam dosyc podobne. Popoludniu mam zjazdy energi do tego stopnia , ze boje sie ze zasne za kierownica. Czesto tez czuje ze nie ogarniam, jakby przytlaczalo mnie wszystko co [...]

[...] Krążące myśli mam od dziecka, mam dość aktywne szare komórki nawet kiedy nie trzeba ;-) Miewam też skomplikowane, chore sny, które są męczące. Libido słabe, Rozdrażnienie często, Wybuchy złości obecne. Jedzenie na samopoczucie nie ma większego wpływu... chyba. Lubię jeść i lubię węgle więc to bardziej psychiczna sprawa. Posiłek bez węgli [...]

[...] wiązać z nadmiarem hormonu stresu. Wit C biorę na czczo 1 g i po treningu 1 g. Czasem o tej porannej dawce zapominam. Oleju kokosowego jem sporo. Dorzucam łyżeczkę do kawy, często używam do różnych potraw. Kiszonki obecne, wywary na kościach też (głównie wołowe, czasem cielęce lub drobiowe - gęś, kurczak). Z octem jabłkowym chcę zacząć od [...]

[...] 13, 14, 15.08 DNT Bez treningów. Samopoczucie kiepskie. Źle znoszę upały i mam ostatnio dużo pracy, wracam do domu kompletnie wyczerpana - często z bolącą głową. DIETA zgodna z rozkładem, dzisiaj większy luz (wegańskie lody i domowa, bezglutenowa pizza) [...]

o no to graty!! to satd pewnie to slabe samopoczucie, bedzi elepiej :-) ja zawsze tydzien przed @ chodze napuchniet ajak balon, ostatnio czesto tez i koljeny tydzien, wiec wychodzi na to ze niespuuuchnieta jestem 2 tyg w miesiacu :P jak zyc ?!

[...] chorób reumatoidalnych, choroby zwyrodnieniowej stawów, nowotworów i przewlekłych chorób tkanki łącznej. Z racji swoich właściwości przeciwzapalnych i przeciwbólowych często znajduje zastosowanie w łagodzeniu objawów artretyzmu. Wzmacnia system odpornościowy oraz zapobiega jego osłabieniu wskutek stosowania leków immunosupresyjnych. [...]

[...] od psychiki, gdybym czuła, że mnie to przerasta i się męczę nie brnęłabym dalej. Przymuszanie się do takich wysiłków nie jest chyba dobrym pomysłem. A co do optimum… najgorsze jest to, że potrafi się ono zmieniać bardzo często, nawet w skali miesiąca - co pokazuje w swoim dzienniku ejpi ;-) Zmieniony przez - Hetavel w dniu 2015-09-19 13:13:38

prin Postaram się jutro napisać kilka słów o guaranie i jej właściwościach ;-) Piję ją też często w czystej postaci z wodą przed treningiem. ------------------------------------- 27.09 DNT Jednak bez treningu. Znów byłam na wycieczce - 7 km przespacerowane więc przynajmniej aktywnie. Przewiało mnie i pogoda bardzo zmienna, więc resztę dnia [...]

Przegibon daj znać to również się dołożę. Z każdego tego typu cyklu można wyciągnąć naukę i doświadczenie na przyszłość. Więc jestem jak najbardziej za! Tym bardziej że tego typu "przedsięwzięć" często się nie spotyka!