często

Mnie z kolei najbardziej smiesza dwie sprawy. Pierwsza: kolesie laduja sporo hasju w towar, ale brak ogarnietej diety... Na pytanie o odzywianie czesto pada jakas glupia odpowiedz albo nie pada w ogole. I tak jedza parawki, platki kukurydziane itd. bo na zarcie juz kasy brak. Druga: ludzie wytykaja innym ze jedza nabial, czasem cos z maki [...]

Ale jałowa dyskusja. Ja bym nie porównywał żadnego zawodowego sportu do kulturystyki w kontekście dopingu. W kulturystyce doping jest powszechny i musi być akceptowany przez wszystkich od zawodników po działaczy, federacje itd. skoro nie ma badań antydopingowych. W kazdym sporcie doping jest powszechny. Choc dawki sa mniejsze i czesto [...]

[...] dłoni i stóp oraz kąciki ust). Było to ubiegłej zimy. Jadłam wtedy codziennie minimum 2 marchewki. Dodam, ze również borykam się z tym problemem co nolse. Marchewek nie jem już tak często, raczej sporadycznie. Dłonie nie są już tak pomarańczowe. Czy należy w takim wypadku unikać innych warzyw np pmidor, czerwona paprtyka w większych ilościavh?

[...] b/t/w konieczna jest większa ilość danych, zwłąszcza dotyczących aktywnosci, stanu zdrowia, dotychczasowego sposobu odżywiania. Osobiscie w swojej praktyce zawodowej często u osób z wyższym poziomem zatłuszczenia wprowadzam głębsze restrykcje kaloryczne / węglowodanowe. Ale nie twierdzę, że jest to jedyna słuszna praktyka. Zmieniony [...]

[...] restrykcja węglowodanów. Warto mieć też na uwadze, że u osób stosujących dietę niskowęglowodanową (zwłaszcza szczupłych i ćwiczących regularnie) poziomy glikemii na czczo często są dosyć wysokie: 90-105. W takiej sytuacji dochodzi do zmniejszenia wrażliwości tkanek obwodowych na insulinę, co przekłada się na większą dostępność glukozy dla [...]

[...] ich podaży ponad 500 - 1000mg (max) na dobę. Osobiście zauważyłem praktykę polegajacą na tym, by równoważyć spożycie kwasów omega 6 (których w dietach "fitnessowych" często jest sporo choćby przez słabośc do masła orzechowego), poprzez zwiększanie dawek omega 3. Warto pamiętać, ze istnieje też drugi sposób, można zmniejszyć podaż kwasów [...]

Cześć, mam pytanie odnośnie probiotyków. Często choruję (raz na 2 miesiące) coś ala grypa zołądkowa/jelitówka. Podejrzewam, że powinnam suplementować się probiotykami. Artykuły są raczej ogólne, a suplementy różne... różne szczepy, ilości CENY!!! i nie wiem czym się trzeba sugerować. Dodatkowo, nie jem nabiału od urodzenia - NIC (poza sporadycznym [...]

LukaszK z objawów jakie mam to problem z utrata wagi , czerwona twarz przy wysilku fizycznym, problemy z pamiecia i koncentracja, łomotanie serca od czasu do czasu, czeste bole gardla, czesto lekarze sie mnie pytaja o tarczyce bo mam szyje jakbym miala wole, i mialam kilka guzkow na tarczycy, po biosji wyszlo ze to nic groznego, mama ma usuniety [...]

To ja mam pytanie dotyczące składu białkowego serów. Mam alergię na białko mleczne. Przy czym ser żółty często toleruję, nie mam żadnych objawów, dobrze się czuję. Problem pojawia się już po łyżce twarogu. Kefiry, mleko, jogurty też odpadają. Może mieć to jakiś związek z innym składem białkowym żółtych i białych serów (że w jednym jest jednego [...]

pu – zielone herbaty dostępne w powszechnej sprzedaży często nie zawierają dużych ilości polifenoli. Być może z tego względu spotkałaś się z opinią, że nie są wcale takie zdrowe. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2015-05-21 21:57:04 to ja mam pytanie gdzie w takim razie kupować zielone i nie tylko herbaty?

[...] węglowodanów, białek lub tłuszczów może mieć znikomy/umiarkowany wpływ na wydzielanie insuliny. Ale przy podaży łącznie pojawia się synergizm i odpowiedz insulinowa często staje się silna. Bellafiore – może nie tolerujesz dobrze laktozy, zawartość tego cukru jest wyższa w serach twarogowych, mleku, kefirach i jogurtach niż w serach [...]

[...] estrogenną gdy celem jest przywrócenie miesiączki – proponuję inne rozwiązania. Nie polecam też stosowania diet niskowęglowodanowych (poniżej 100 g węglowodanów na dzień) – często u kobiet z brakiem miesiączki poziom T3 jest niski i znaczna restrykcja węglowodanów może doprowadzić do pogłębienia problemu. meybee – niestety nie mam szerszej [...]

Witam, chciałam zapytać o mąkę. Mianowicie chodzi mi o to, że robię z niej naleśniki dokładnie z orkiszowej jasnej typ 650, oraz z żytniej pełnoziarnistej typ 1850 czy mogę ich używać i jak często. Jestem na redukcji, dziękuję za odpowiedz. Pozdrawiam Agnieszka.

[...] posiłki 3 godziny przed treningiem. W posiłkach w okolicy treningu powinnaś dostarczać 0,4–0,5 g/kg beztłuszczowej masy ciała – od tej zasady nie ma wyjątków. julinka39 – często nasilone uczucie głodu jest związane z niedoborami witamin i składników mineralnych. Próbowałaś wykonać pomiary glikemii po posiłkach jakie zaproponowałem na [...]

[...] wystąpić taka sytuacja, że mięśni będzie za mało, aby tkanka tluszczowa uległa zmetabolizowaniu? Zapewne chodzi tu o zmniejszona ilość mitochondriow i zanizona PPM. Na forum często pojawiały się komentarze "masz za mało mięśni by schudnąć" ciekawa jestem, ile w tym racji, a ile mitologii. Czy faktycznie, może dojść do sytuacji, gdzie nie będzie [...]

[...] Nasze ćwiczenia to : ja 4-5x tygodniu trening w formie hiitow , interwalow , ogolborozwojowych ale wszystkie z nich z ciezarkami lub ciężarem własnego ciała dość siłowe + często cardio , on co 2 dzień trening silowy ogolnorozwojowy(tym sposobem ma największe przyrosty) z krótkimi przerwami + prawie po każdym cardio. Planujemy wrzucic delikatny [...]

[...] Snowlove – niekoniecznie polecałbym całkowitą rezygnację z wieprzowiny na rzecz cielęciny i wołowiny. Warto jednak mieć na uwadze, że wieprzowina z chowu przemysłowego często zawiera duże ilości kwasów tłuszczowych omega-6. Z tego względu, jeśli już to polecałbym konsumpcję chudych części. Słabym pomysłem jest też smażenie na smalcu [...]

[...] glutenem ;-) Do badania jakie masz na myśli odniosłem się w swoim artykule, bo pewnie chodzi Ci o badanie Biesiekierski i wsp., 2013: http://potreningu.pl/articles/3027/gluten--zmartwienie-tylko-dla-osob-z-celiaki Zwróciłbym jeszcze uwagę, że często za negatywne objawy związane ze spożyciem produktów zawierających gluten odpowiada efekt nocebo.

[...] współczesnych paleo) charakteryzujących sie znakomitym zdrowiem i wysoka wydolnością fizyczna poziom cholesterolu całkowitego raczej jest dużo niższy i rzadko przekracza 140-150 jednostek a często jest istotnie niższy. To daje do myślenia. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-06-18 17:42:22 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-06-18 17:43:32

[...] pytanie - ostatnio robię sobie na śniadanie placek z mąki gryczanej. mam pytanie, bo zdarza się, że czasemi placek jest lekko niedopieczony, bo nie chcę go przypalić, a często się z wierzchu przypala - czy w tej sytuacji jeśli spozyje taką niedopieczoną mąkę, to te węglowodany będą niestrawne i organizm ich częściowo nie przyswoi? będę [...]