Czy regularnie wytwarzana Melanina w solarium, ma wpływ na szybkość opalania na słońcu;)? doszły mnie słuchy, że osoby które często chodzą do solarium szybciej łapią słonko, ponieważ potrzebują już mniej czasu na wytworzenie Melaniny niż osoby które chodzą do solarium sporadycznie lub wcale.
Mam problem z naskórkiem twarzy.Nie wiem czy to jest łuszczyca czy co? Myje twarz ciepłą wodą i żeby usunąć ten "stary/obumarły??"naskórek przecieram kilka razy wodą ryjek i ścieram delikatnie ręcznikiem ,żeby sie go pozbyć musze tę czynność powtórzyć ok 3x (woda-recznik/woda-recznik/woda-recznik) a za 4razem juz nie ścieram tylko tak przyciskam [...]
[...] formy aktywności: aktualnie nic :/ dopiero biorę się za siebie Ograniczenia żywieniowe : nie trawie jajek w każdej formie ;) <-- a wiem, że w diecie używane są one bardzo często Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia, bieżnia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety : nic na [...]
[...] masę, trzeba zrobić to dokładnie żeby nie było później grudek. Tak ma wyglądać masa: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4acdcc34e78f4e2aa749069c94f6523b.JPG Gotujemy w kąpieli wodnej, często mieszając, do uzyskania płynnej konsystencji. Można w sumie bez kąpieli wodnej, ale mieszać trzeba CIĄGLE (spaliłem 3 garnki:D) dlatego dużo lepszym wyjściem jest [...]
[...] razem z węglowodanami, pisałem też o rzekomej różnicy w „mocy” kreatyn w różnej formie czy też o konieczności podawania kreatyny na czczo. Oto kolejna porcja błędnych, często ugruntowanych opinii i mitów, o tym najpopularniejszym suplemencie diety. Kreatyna bez ściemy! Cz. I Mit nr 4: „kreatyna niszczy nerki i jest szkodliwa dla zdrowia” [...]
[...] miejscu: 56 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : chyba uda Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 2 godziny spacer z dzieckiem od 5x w tygodniu. Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę z owocami (banany, jabłka, truskawki, kiwi, kocham owoce!) Co lubisz jeść na [...]
[...] co byłem zmuszony do ponad miesięcznej przerwy we wszelkiej aktywności. Niestety jadłem jak zawsze, a może i nawet więcej, bez żadnej aktywności (pojęcie o diecie mam, ale często brak mi silnej woli w odmawianiu sobie smakołyków gdy nie ćwiczę :p). Skutkiem tego Jakieś 3 kg więcej. Obecne wymiary: 168cm wzrostu, 65kg, 75cm w pasie. Chciałbym [...]
[...] łydka - 34.5/35 Lewy/prawy biceps - 37.5/38 Pas - 86 Biodra - 92 Lewe/prawe udo - 60.5/61 Lewe/prawe Przedramie - 29.5/30 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka Nożna 2-3 razy w tygodniu, siłownia 4-5 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby): Oliwki a tak to jem co popadnie Stan zdrowia: Elegancki, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 16 Waga : 74 Wzrost : 180 Staż treningowy: 14 miesięcy Obwód pasa: 77 Obwód klaty: 100 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4x w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : 8tyg na kreatynie, ew. gainer Cel/problem/opis: nie umiem przybrać na wadze... Zdjęcie mam na tą chwilę jedynie [...]
[...] by nie pasowało robienie specjalnych dań szczególnie dla mnie, ale jakiś ryż + mięsko (kurczak), czytałem że ten brązowy jest dobry, i do tego kurczak gotowany, tak kiedyś często jadałem, nie dość że byłem nasycony to zazwyczaj nie zjadałem całego obiadu. Gdzie normalnie jadłem za dwóch. Na kolacje - 1/2 jogurt naturalny czy kefir. a w czasie [...]
[...] dalej jest obiad no to jakaś zupa, a na II to jakiś kurczak) na kolacje to czasami musli, raz kanapki, a czasami wcale bo jakoś zapominam... W ciągu dnia pije 1,5 litra wody często wciągu dnia zdarza mi się podjadać coś słodkiego... nie wiem jak się od tego odciągnąć... Wiem, ze moja dieta jest wręcz tragiczna bo powinno być aż 7 posiłków, a ja [...]
[...] + sauna i oczywiście siłownia 3-4 razy w tygodniu już od 2.5 roku. czy nieregularne wstawanie i jedzenie posiłków nie o tych samych porach może mieć jakiś negatywny wpływ? często też długo jem niektóre posiłki bo wepchać w siebie prawie kilo jedzenia po treningu też nie zawsze jest łatwe :) ciekaw jestem co na ten temat sądzicie, może ja po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] : 68kg Wzrost : 179cm Staż treningowy: nic, rok temu trenowałem 2-3 miesiące A6W Obwód pasa: 75 Obwód klaty: 84 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna + WF (środa i czwartek), tymczasowo przerwa Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Inulin_i30699_d380x380.jpg Opis - Łatwy w użyciu rozpuszczalny błonnik - Może wspomagać zdrowie układu pokarmowego - Stymuluje rozwój zdrowych bakterii Inulina jest rozpuszczalnym, błonnikiem pokarmowy pochodzącym wyłącznie z korzenia cykorii. Jako rozpuszczalny proszek może zostać dodany do dowolnej żywności [...]
[...] powyżej 40km - tutaj głównie szosa, Piątego dnia znowu jazdy... Taki trening daje efekty bo zawodnicy trzymają się w ścisłej czołówce. Dodatkowo sezony startowe, gdzie często kalendarz jest wypełniony po brzegi i zdarza się kilka ważnych startów nawet w jednym tygodniu. I tak się zastanawiam, czy przetrenowanie powoli nie staje się [...]
[...] zjeść drugiego jajka rano bo nie mam czasu, czasami nie zjem orzechów bo akurat się skończyły i rano raczej warzyw nie jem. Mam problem między innymi z koktajlem, ponieważ często jestem głodny pomiędzy 1 a 2 porcją koktajlu oraz po 2 porcji. Czy mogę coś sobie podjadać między tymi posiłkami ? Kolejne pytanie. [...]
[...] linki w siadzie. Czy faktycznie tak jest? 3. Wiosłowanie sztangielką - to ćwiczenie rozwija grubość górnego odcinka pleców. A co, jeśli zależy mi na tym by je poszerzyć? Bo często to ćwiczenie i tak jest polecane, osobiście za nim nie przepadam bo trudno jest mi wczuć się w prace mięśnia. 4. Ostatnio zrobiłem polecony mi przez kumpla trening [...]
[...] przy tego typu schorzeniach nie ma aż takich restrykcji, ale nie w tak zaawansowanym stadium, bo choruje od urodzenia czyli już 16 lat. Ale do meritum. W związku z chorobą często nie mogę jeść. Znaczy fizycznie czuję, że jestem głodny, ale na widok jedzenia mnie odrzuca. Do niedawna udawało mi się utrzymać w miarę normalna wagę, czyli 55 kilo [...]
Witam.3 miesiace temu skonczylem moj pierwszy cykl: 1-8 prop eod 1-9 anavar 35 mg ed 10-16 wino eod Wiem wiem ze troszke nie tak z tym winem ale nie bylo go w planie a ze sie pojawil to oczywiscie ze sie wzielo:) Powiem ze zadowolony z tego bylem ladnie pociachalo sily troche doszlo generalnie bylo dobrze.Powoli mysle nad kol;ejnym cyklem tak od [...]
