często

[...] nie urośnie. Ja nie mam z tym problemów zwłaszcza, że większa być już nie potrzebuję Do dnia dzisiejszego moja dieta daleka była od ideału. Jadłam rzadziej 4 do 5 posiłków, często owoce, ciemne pieczywo, twarogi, tłuste mięsa. Nie miałam potrzeby tak rygorystycznie trzymać się kartki, dlatego że przedemną 10 m-cy powolnej redukcji i aerobówPoza [...]

[...] też Stowarzyszenie Piłkarskie Zawisza i to i tamto EDIT Jak widać z mojego avatara... kibicuję ŻUŻLOWEMU Polonii. Ja wogóle nienazwię siebie kibicem piłkarskim (co często przypominam na powyższym forum) - nie umiem wymienić nazwisk z kadry, ani jakie kluby grają w Ekstraklasie. Miałbym problem z wymienieniem par ćwierćfinałowych Ligi [...]

[...] też Stowarzyszenie Piłkarskie Zawisza i to i tamto EDIT Jak widać z mojego avatara... kibicuję ŻUŻLOWEMU Polonii. Ja wogóle nienazwię siebie kibicem piłkarskim (co często przypominam na powyższym forum) - nie umiem wymienić nazwisk z kadry, ani jakie kluby grają w Ekstraklasie. Miałbym problem z wymienieniem par ćwierćfinałowych Ligi [...]

[...] barku naramiennego Wtorek - Nogi (czworogłowe dwugłowe łydki) Środa - Wolne Czwartek - Klata Barki Piątek - Biceps triceps Sobota - Wolne Niedziela - wolne Jem 6 posiłków dziennie staram się trzymac 4500 kcal ale często jem więcej po zawodach mam taki rozchulany metabolizm że jestem non stop głodny i ciężko się pilnować z kaloriami :)

[...] że same słodkości i pozytywne słowa się sypią - proszę więcej filmików z treningów, z góry dziękuję %-) Ps. Też uwielbiam 'żryć', najchętniej dużo, bardzo dużo i smacznie, aczkolwiek niestety też należę do osób, którym z łatwością wpadają dodatkowe kilogramy (często, gęsto zbędne) }:-(%-) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-05-22 17:36:33

Kamil R owszem słysze to bardzo często ale z ubraniami też jest problem szczególnie w tych sklepach typu reserved house czy inny diverse :D Więc ubieram sie raczej tylko w sportowych SebastianMielecki a nie wiem nawet co to za firma u mnie na siłowni jest bardzo dużo pasów różnych dostępnych dla klubowiczów . Rzep sie nie odpina :)

Często miewałem zgagę ale jak zacząłem stosować proszek to mi minęło pije 8 g na noc , mam lepszy sen , lepsza wydolność na treningu i ogólnie czuję się jakiś zdrowszy . Moze to tylko głowa ale zawsze coś hehehe :D

[...] "co tydzień" :-D Szłam na trening zmulona, przebierając się myślałam, żeby wyjśc, ta mi się nie chciało... Ale jakoś przy drugim cwiczeniu energia się magicznie pojawiła, często tak mam, dobrze, że chodzę na tę siłownie! :-D No i nie wiem, czy nie robic czegoś jeszcze na brzuch @-) Niby on pracuje izometrycznie, ale myślę nad jakimś [...]

Napiszą jak skończysz %-) Nie ma co się śmiać, jest sporo osób z dużą wiedzą :) Ależ ja się z tego nie śmieje :) Po prostu spora częsc osob idących na takie studia bardzo często interesuje się fizjologią swojego ciała, odżywianiem organizmu, gdzie przełożenie ma ich wiedza zdobyta na uczelni (chociaż nie raz spotkałam się z opiniami, że na [...]

chociaz dobre było ? :-) Tak, na dole był smaczny sos a'la tysiąca wysp ;-] dawno takiego nie jadłam ;) smialo, nawet dla wlasnej oceny, bo czasem nie wypada patrzec w bok, lamiac tehcnike Kurcze, mi się to często zdarza... Nie wiedziałam, że to takie złe, będę eliminowac...

Dość częsty błąd czasem jestem zdziwiony jak często to ma miejsce przy ciągu czy wiośle w większości siłek jest już tak pomost zrobiony żeby był na wprost luster

[...] tylowia, jak zaczynam kobinowac na wyzszych ciezarach Niestety nie mam tego luksusu, nie mam też większych ciężarów }:-( Dość częsty błąd czasem jestem zdziwiony jak często to ma miejsce przy ciągu czy wiośle w większości siłek jest już tak pomost zrobiony żeby był na wprost luster Ja lubie widziec sylwetkę z profilu, jak jest kręgosłup [...]

[...] poleca 2x tygodniowo wykonywać TGU przez 5 minut. zrobiłem to jako test - dałem radę (mógłbym wykonać jeszcze po kilka powt na rękę). Myślę, że będę to wykonywał dosyć często - 20 powt to tak akurat.. z czasem pewnie będzie kilka powt więcej (bo pewnie technika się polepszy) -------------------------------- 15.11 miałem niezłe zakwasy w [...]

[...] doświadczenie będzie procentować. Dlatego ruszaj dopiero jak to wyczujesz. MYŚLĘ ŻE @ZOGAR-SAG MÓGŁBY SIĘ WIĘCEJ WYPOWIEDZIEĆ. Jak długo ćwiczyłeś? jaki program? zmieniałeś często? jakieś kontuzje? urazy? @Imrahil: Moim zdaniem chodzi tutaj o kształt KB. Hantle nie pozwalają wykonać niektórych ruchów z racji innego kształtu po prostu. Traf [...]

[...] normalny posiłek (2-3 kromki/50g kaszy) + shake tak około 18:30-19:00, a później zjadłbym twaróg (100g) z oliwą (i może jakimś warzywem) - tak o godz. 21-22.. Właśnie często się pojawia problem posiłku potreningowego który jest zarazem kolacją.. może nie jest to dużym problemem przy treningu na masę, ale przy redukcji? Jeśli spożyjemy [...]

[...] to prawdopodobnie jej zasługa, bo reszta raczej się nie zmieniła :) Czas zacząć kolejną dyskusję :) Co myślisz SIMONIDAS'ie o occie jabłkowym? w medycynie naturalnej jest często polecany.. http://www.lepszezdrowie.info/ocet.htm http://www.sfd.pl/Ocet_jab%C5%82kowy_formu%C5%82a_spalajaca_tluszcz!!_-t408119.html ---------------- dawno nie było [...]

[...] siemię to takie niby tłuszcze, niby błonnik..) http://www.animalpak.pl/dieta/142/chleb-nasz-powszedni.html powyżej jest i o mleku i o chlebie KOTKU.. W KIFie dr PETER FORT często pisał, że mleko po treningu jest dobre, ponieważ ma szybkowchłanialne białko, wapń, dobrze nawadnia i podpierał się badaniami, w których gościom podskoczyła masa [...]

[...] trochę co innego... no ale może być ciekawe! np. owoc + MCT. Puprle to mieszanina aminokwasów o różnej wchłanialności i zastosowaniu. Moim zdaniem w naturze (powtarzałem to często już)to miałbyś dobre białko jaj, tylko w praktyce to trochę trudne... ;) jak kiedyś się na coś natknę na ten temat bardziej praktycznego niż jajka, a innego niż suple [...]

Mi nie musisz tlumaczyc Ja wytrzymałościowe robię często, ale nie ma znaczenia czy sie robi wytrzymałościowy czy siłowy waga obciążenia musi być rożna dla rożnych ćwiczeń i ma znaczenie. Myślałam nie o worku bokserskim ale właśnie do treningow

[...] 5 ale nie do końca też napisał Co do tego o czym wspominałem wyżej to dokładnie nie opamiętam czy były tam wymieniane ćwiczenia z użyciem kettlebeel ale na pewno ostatnio często daje swoim podopiecznym wyciskanie jednorącz a więc podobne do tych których widziałem na Twoich filmikach Tutaj masz link do tego arta [...]