Pierwsza siedzi na dupie i nie robi nic, druga cos słyszała o siadach bo chodzi na silke ale ich nie robi. Trzecia siada ale za płytki i za rzadko. Ostatnia siada często i do ziemi. Nawet nie wiedziałem, ze umiem po włosku ;-)
Aktualnie z mięsa wycieka woda która wiąże soja, którą mięso jest szpikowane aby ważyło więcej... Patik ma rację, jak nie mamy dobrego dostępu do mięsa to często mamy dodatek +60 % wody z EEEEEEEE
no i chyba wszyscy (moze poza drazekm) czujemy się zawstydzeni %-) Prawdopodobnie dziewczynka jak dorośnie przestanie się podciągać to samo się stało z tymi 10 letnimi kulturystami z YT jak dorośli,zmuszanie dzieci do treningu często tak się kończy. https://youtu.be/O5Zr3I7qzmo Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-01-04 23:54:12
[...] uszkodzić wątrobę mają wpływ chociażby na SHBG i potencjalnie mogą wpłynąć na stężenie testosteronu. Alkohol pozostaje najsilniejszym znanym antyanabolikiem, a alkoholicy często lata po odstawieniu trunków nadal wykazują hipogonadyzm. Podobnie negatywnie na stężenie testosteronu oddziałują prohormony, SAA i inne środki zaburzające środowisko [...]
[...] już może być niebezpieczna. Oceniając ryzyko stosowania należy wziąć pod uwagę, iż PCB i dioksyny mają zdolność kumulowania się w organizmie, a skutki przewlekłego zatrucia często objawiają się po kilkunastu lub kilkudziesięciu latach, w postaci choćby zdecydowanie większej zapadalności na choroby nowotworowe czy uszkodzenia pewnych narządów. [...]
Lord_Xenu -ale to strasznie banalne to co wyszczególniłeś- "przymykac oczy" trzeba oczywiscie na wiele ale nie trzeba ich "zamykać" wogóle- reklama ma czasami za zadanie chyba i bawić- ja często tak ja odbieram
[...] wiadomo co..Miałeś nie fart z tymi chorobami,wielu pewnie by się załamało..Mięśnie pamiętają i szybko do tego wracają a jak już wspomniałeś że na sucho to jeszcze lepiej!Sam często mam przerwy,wakacje i praca i gdy forma spada po powrocie na siłownie wszystko szybko wraca.Teraz mieszkam i pracuje w Holandii i już się pogodziłem ze spadkami które [...]
Bede sledzil :) mialbym pytanie o cwiczenia na brzuch / talie, masz jakies swoje techniki lub porady jak jakos zmniejszyc talie jezeli w ogole sie da, czy poprostu robic czesto Vacuum, cwiczcy caly czas w pasie i liczyc ze kilka cm ucieknie :) jak nie chcesz zdradzac to luz, cwiczysz brzuch podczas okresu masy? skupiasz sie jakos szcegolnie na [...]
[...] które po pierwsze nie wpływają na talię, a po drugie nie powodują takiego ryzyka kontuzji. Ja robię tylko prostowania tułowia na ławce rzymskiej. Ponadto jeśli chodzi o równoległoboczny - przyciąganie do klatki, często na maszynach albo wyciągu i szrugsy (dosłownie kilka serii z małym ciężarem 60-90kg, tylko koncentruję się na spięciu mięśnia).
Akurat dziś ta owiana złą sławą panga ;-) hehe Lubię ją, bo nie ma ości i smakowo też jest oki. Ogólnie wybieram ryby o w miarę niskiej zawartości tłuszczu. Takie są teraz założenia w diecie :-) Często jem też tilapię, czasem dorsza
Miał sporo przerw, ale teraz stara się regularnie na tyle na ile może, bo ma uszkodzony kręgosłup. Trenuje dla samego siebie, rekreacyjnie. Często jest na moich zawodach i mi pomaga, tak jak inni, z którymi zaczynałem trenować. Fajnie, że ekipa nadal się jakoś trzyma, mimo tego, że każdy ma już swoje życie. Dzisiaj koło południa spotkała mnie mega [...]
Na masie czasami jem jakieś pieczywo jak nie trzymam sztywno jedzenia. Na redukcji ja akurat nie jem. Chociaż żytni chleb jest ok, nawet na redu. Problem w tym, że to musi być taki prawdziwy żytni, a u nas z tym pieczywem różnie bywa. Często nie jest robiony ze 100% żytniej mąki.
[...] nie pojadłem, musiałem się zadowolić swoimi posiłkami. Chociaż powiem szczerze, że bardzo mi smakują, tylko jest ich stanowczo za mało %-) Poczucie humoru już zerowe i często nie chce mi się nawet z nikim gadać, szczególnie na treningu. Żyję już odliczaniem dni to startu i Fit Festivalu. Zostało w sumie półtora tygodnia do wyjazdu. U mnie [...]
Też mi się bardzo podoba, często oglądam jak nawijasz i zawsze dowiaduję się czegoś nowego- w przeciwieństwie do typowego pierdlenia o dietach, splitach, fbw itp etc "sław" YT;-) Bardzo inteligentne i konstruktywne podejście- kawał mięśni, kawał mózgu:-)
[...] ale mięśnie wykonały dużą większą pracę, i dużo większy potencjał hipertroficzny. Do tego jeśli dołożymy pauzy, to też mamy już inne ćwiczenie, które dają inne możliwości i często lepsze efekty niż za szybkie wykonywanie powtórzeń W MC wiadomo, stosowanie tempa nie ma sensu już, dlatego jak mówiłem. Wszystko zależy, od ćwiczenia, rodzaju [...]
[...] po prostu w literaturze i co się sprawdza u większości, a nie u jednostek. Nie chodzi o zawsze wydłużanie fazy negatywnej,. czy koncentrycznej ( broń Cię boże ) bo to często skończy się brakiem progresu. Poza tym jak również wspominałem siła musi być, chodzi o zróżnicowanie tempa, jeśli nie ma kontroli motorycznej, a nie ma jeśli jest za [...]
[...] zdrowa, ale można minimalizować skutki uboczne i szanować bardziej ciało. Coleman znowu szykuje się do operacji, bodajże 9 - ej. Wyniki sekcji Dallasa, pokazały też, że za często to się nie badał, albo miał wyyebane na to. Z drugiej strony Schwarzenegger, Zane, cieszą się zdrowiem choć już mają sporo lat. Sam jestem ciekaw jaki dzisiejsi Pro z [...]
[...] by się pokazać czy to jeszcze nie ten moment.W każdym razie nie ukrywam,ze chciałbym stanąć obok zawodników z zagranicy których obserwuje jedynie na instagramie bo jak wiem często zdjęcia to tylko złudzenie o czym już nie jeden się przekonał,więc chciałbym zobaczyć czy faktycznie dzieli nas jakaś przepaść;-) A co do karty pro to wiem,że jest [...]
[...] by się pokazać czy to jeszcze nie ten moment.W każdym razie nie ukrywam,ze chciałbym stanąć obok zawodników z zagranicy których obserwuje jedynie na instagramie bo jak wiem często zdjęcia to tylko złudzenie o czym już nie jeden się przekonał,więc chciałbym zobaczyć czy faktycznie dzieli nas jakaś przepaść;-) A co do karty pro to wiem,że jest [...]
Loża Szyderców - spam post Senior SFD
