często

[...] ciałem. Ale to naturalne. Jak jemy więcej i jesteśmy w okresie budowania masy mięśniowej to i nasza sylwetka jest bardziej nabita, więcej glikogenu, więcej wody, sylwetka jest bardziej nabita i pompa podczas treningów dopisuje. Na redukcji nieco gorzej jest i nasza psychika często płata figle, dlatego spokojna głowa na redukcji jest bardzo ważna.

bf 16% waga ~95kg. no to spoko. sog dla ciebie prawe udo było w piątek, w lewe nie lubie walić. okropnie boli, noga skacze i często krew zasysa. musiałem nauczyć sie w dupala. no ale chyba bede żył Zmieniony przez - naginator w dniu 2008-11-24 00:38:44 Zmieniony przez - naginator w dniu 2008-11-24 00:39:15

[...] odemnie zalezy czy chce operacje czy nie. Moze pojedz gdzies dalej i do jakiegos innego lekarza sprobuj. Żeby tego nie widac to byś musiał mieć conajmniej nadwage a po za tym kto chce byc gruby? bez sensu. Ćwiczenia to najlepsza sa chyba pompki i takie wymachywanie rąk do tyłu (często na wf robione) ogolnie cwiczenia na miesnie klatki piersiowej.

Planche to z języka francuskiego tablica lub deska. W języku polskim często ćwiczenie to nazywanie jest tablicą. Planche jest ćwiczeniem bardzo widowiskowym. Nie należy jednak do ćwiczeń najłatwiejszych. Wymaga zarówno siły, wytrzymałości, koordynacji jak i stabilizacji. Na pewno przygotować się trzeba na to, że nauka tego ćwiczenia wymaga wiele [...]

[...] tak jakby się "potknie". Czasami zdarza mi się to podczas stresu a czasami nie występuje to nawet przed 3-4 dni. Na standardowym EKG nic nie wyłapało nigdy, a miałem robione często. Uprawiam wyczynowo kolarstwo i na treningach nie zdarza się to nigdy, jedynie czasami w spoczynku wieczorem. Czuję się normalnie. Przyczyną tego mogą być leki, które [...]

Nie, wyciskanie to ich priorytet, więc ciągle dążą do optymalizacji techniki. Kulturyści często wyciskaja technika która niszczy barki.

Przepraszam, że dodaje post pod postem, ale nie wiem jak edytować poprzedni. Powiedźcie mi jeszcze tylko czy ten trening: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html 3 razy w tygodniu będzie dużo lepszy od tych standardowych ćwiczeń wykonywanych częściej o których pisałem? Przybiorę na masie [...]

Zlap sobie skore na lydce miedzy palce, tak podnies caly fald i zobacz jak jest gruby, bedziesz wiedzial na ile masz tluszczu na ile miesni. By pozbyc sie tluszczu trzeba schudnac, ale problem jest taki, ze czesto ten tluszcz jest oporny wiec musialabys schudnac nienaturalnie duzo by zmniejszyla ci sie lydka. Czasami trzeba sie pogodzic ze swoimi [...]

kazda chce byc jak najchudsza bez wzgledu na wszystko ja kiedyś słyszałem ze kobiety sie nie odchudzają one sie zabijają i cos w tym pewnie jest bo czesto jest tak ze 100 facetów powie dziewczynie ze ma sexi nogi a ona i tak marudzi ze gruba jest

Zerwanie, naderwanie lub naciągnięcie więzozrostu barkowo-obojczykowego związane jest ze zwichnięciem stawu barkowo-obojczykowego. Uraz tego typu występuje najczęściej w sportach kontaktowych, takich jak: - sporty walki, - rugby, - football amerykański, - kolarstwo, - narciarstwo, - jeździectwo. Wszędzie, gdzie nasz staw barkowy narażony jest na [...]

Witam Przeprost w łokciu to wynik zbyt dużej ruchomości w obrębie więzadeł i stawu. Skąd się to bierze? Często przyczyną jest jakiś uraz stawu łokciowego na skutek czego dochodzi do uszkodzenia wiezadel i torebki stawowej. Tego typu kontuzje najczęściej powstają podczas wykonywania prozaicznych czynności, takich jak sprzątanie w domu . Na takie [...]

Prop boli bardzo czesto, mozna przywyknac, Jak nie przejdzie po 2 tyg, zmien fimr

kiedys jak bylem mlodszy i mialem wanne (ach te czasy ) bardzo czesto robilem zimno-gorace kapiele, tzn. raz lalem zimna, pozniej ciepla i tak pare razy. po pierwsze samopoczucie bylo bardzo dobre, po drugie bardzo dobrze hartuje, nie chorowalem od ponad 10 lat.

[...] non stop, do np. wyciskania sztangielek na skosie 35kg razy 6-8 powtórzeń w celu rozbudowy masy mięśniowej klatki piersiowej. A jeszcze co do super umięśnionych nóg ludzi często jeżdżących na rowerze to dochodzi również sprawa tego, że to w większości przypadków jest ich główna forma wysiłku. Reszta mięśni nie jest ćwiczona, a co za tym idzie, [...]

czlowieku ale bida u mnie po zabiegu jak mnie wypisywali dali mi ksiazeczke z opisanymi cwiczeniami(razem z brazkami jakby ktos byl wzrokowcem) i mowili ile jak czesto i co cwiczyc. Co prawda tez cwiczylem sam przez pierwsze 3 miechy ale co 2 tygodnie dostawalem kolejne ksiazeczki z cwiczeniami do wykonywania w domu.

lekarz sie nei zna na rehabilitacji to po 1, nie wiaodmo czy bedziesz mial teraz 90* - w 1 dzien po operacji ma 90% osob. w zwykłej nic jeśli jest przeprowadzona ok (gorzej jak cos z***ią co często sie zdarza), ale pierwsze pól roku to katorga - za duzo ograniczeń.

ja tez bym nie chciał larsa ale normlane wiezadła za czesto sie *******a zebym marnowal czas kase i zdrowie... a do tego czesci zamienne...

nie ma sensu szukać na siłe ćwiczeń izometrycznych - bo tak czy siak zanik miesnia będzie duzy i nie wróci az nie zaczniesz robić siadów i roweru. rob unosenie nogi bez przeprostu i tyle ci styknie - jak zaczniesz juz chodzić bez kul to po tygodniu zobaczysz różnice w mięśniu. osobiście po pierwszej reko (wzięli mnie wtedy z buta na stol prosto z [...]

1. Tacy przedstawiciele często ściemniają, bo chcą się pozbyć sprzętu. Sam miałem taką sytuację, że 3 razy mówiłem kolesiowi leżąc na szpitalnym łóżku o tym że muszę mieć długi stabilizator, a i tak sprzedał mi krótki. Było coś robione poza ACL'em? bo jeśli miałeś szytą łąkotkę to trochę zmienia (w tym wypadku bezwzględnie długi). Ogólnie rzecz [...]

[...] zdjęciem szwów. Nie zwlekaj, nie licz na rehab z NFZ, bo chyba poza podwarszawskim Konstancinem to jedno wielkie g****, a i tam zależy do kogo trafisz. Niestety rehab w PL w państwowym wykonaniu to często techniki sprzed 30 lat, gdy jeszcze nikt u nas nie słyszał o rekonstrukcji wiązadeł. Zmieniony przez - koralik123 w dniu 2010-09-08 14:31:01