często

j/w osobiscie jak mam kase wole wydac na bcaa niz kolejne wymysle przed treningowki itp. dla nie bcaa/leucyna dosc czesto gosc w suplementacji.

Odżywka super ja piłem smak momarańczowy na treningu na litr wody 100g proszku i wam powiem że było więcej sił i nie chciało się jeść na koniec treningu ja często mam. Ogólnie polecam każdemu kto ćwiczy trochę ciężej bo to pomaga.

2 tygodnie nie schudlem ani kilograma ;/ hehe. jak bylo tak jest nie licze jakos bardzo kalorii, bialek czy innych skladnikow odzywczych, ale wydaje mi sie, ze bilans kalorii mam ujemny, jem czesto, i nie jem gowna. 6:10 - sniadanko, 100 g rybki + nie wiem z 50 g platkow owsianych 10:20(tak mam przerwe) - 2 sniadanko. salateczka warzywna. salata, [...]

Niestety często jest odwrotnie. O SFA i wpływie na CVD też piszę w swojej pracy inżynierskiej, stąd pomysł na napisanie owego artykułu. Jeśli mógłbym Cie prosić, oceniłbyś merytorycznie część mojej pracy, dot. tłuszczy?

[...] 4x hantle pozioma 3x sztanga skos gora 4x Brama 2x zolnierskie stojac 4x wzdluz tulownia 4x hantle przod i bok 3x Dopiero 1,900 kcal ... Samopoczucie nie najgorsze ale często coś bym sobie jeszcze oje**ł przed snem xD Na święta mam juz zaplanowane 2500 kcal oraz pewnie zrobie jakis REFEED ,więc nie jest zle ;) Wytrzymam. [...]

No ogolnie na ujemnym bilansie byłem praktycznie od stycznia. Miałem często nieplanowane, spontaniczne cheat day'e (Oczywiscie nie co 3 dni, ale raz na 2/3 tygodnie, a czasami raz w tygodniu). Na 1600 kcal byłem ponad 2 tygodnie tylko. Nie było sensu dłużej ,bo praktycznie nie miałem już co palić :) Wyjście powinno wyglądać reserved diet ... czyli [...]

[...] wpc i to na tyle dobrze, że wcale nie smakowało gorzej od konkurencji sprzedającej swoje produkty po 70-100zł/kg. Ciekaw jestem co P. Kaczka powie, pewnie błąd dziennikarski, albo w excelu się coś popierniczyło, w sumie już tak mówią. Chciałoby się wierzyć, że naprawdę wynikało to z tzw chochlika, ale zbyt często takie sytuacje mają miejsce.

Dorzuć jajka, mięso, ryby, warzywa strączkowe(fasola, soczewica, ciecierzyca). Jak wrzucisz,któreś z powyższych zamiast tych ilości kefirów/jogurtów to już nadgonisz białko. A zamiast musli płatki owsiane,ewentualnie z dodatkiem typu owoc. Sklepowe mieszanki są przetworzone , często z cukrem.

Ja tam nie wiem jak biegasz ale początkujący interwały robią na płaskich odcinkach. Pomyśl czy zbytnio Ci się nie spieszy. Górki wymagają innej techniki biegu i sporej kondycji. Często widzę jak biegają właśnie pod górki ale jest to robione na ilość wbięgnięć a nie na tempo. Przynajmniej takie mam wrażenie.

[...] budowę anatomiczną, zrobi przysiad aby kolana nie wychodziły poza stopy (a to chodzi w przysiadzie przy ścianie). Są fajne arty na temat przysiadów w innych działach. Ja często wracam do tych dwóch: 1) http://www.sfd.pl/%5BART%5DOd_czego_zacz%C4%85%C4%87_crossfit__zacznij_od_przysiadu_%21%21-t891029.html 2) [...]

[...] okrutnie@-) Mnie na uszne sprawy pomaga geranium (ta śmierdzioszkowata roślina) - listek do ucha, wymiana na nowy co jakiś czas i tak 3-4 dni i jest ok. Zawsze się leczę propolisem na spirycie i czosnkiem. A nie masz czasem zatok zawalonych przy okazji? Dziewczyny okłady z podgrzanej soli na zatoki stosowały. Uszy-zatoki... często w parze idą.

Tetiszeri co do mleka moge sie zgodzic, ale nie codzien jest go tak duzo. Co do jogutrow, tez nie trafiaja sie codziennie, podobnie jak sery biale. Daje zwykle by uzupelnic bialko. Na opakowaniu jogurtu nie ma zadnej informacji na temat skladu. To samo na stronie producenta. Sklad chleba podawalam kilka postow temu i nie zgodze sie, ze jest to [...]

bardzo fajny reportaz,pokazali go z dobrej strony,nie jako nabitego miesniami idiote (jak to ludzie czesto postrzeagaja... ),a utalentowany mlody facet ten filmik sprawil ze troche go polubilem Zmieniony przez - K_u_b_u_ś w dniu 2008-07-17 12:59:14

zmiazdzy ich jakoscia,separacja i dojrzalym wygladem miesni na ktore pracuje sie latami, czesto czeka sie do 30 ktoregos roku zycia, a on to ma tak szybko ;) ale i tak nie wygra, wiadomo czemu

Gumis czesto zmieniasz zdanie Jeszcze niedawno miala byc Martineza http://www.sfd.pl/Victor_Martinez_-_galeria-t282111-s32.html ;)

Wyroznia sie bo ma niespotykana jakosc, definicje i przede wszystkim plastycznosc miesni, co sprawia, ze jak je napina to wyglada jak kosmita A uklad kostny ma swoje wady i zalety. Pomimo tego, ze nie jest najciezszy na scenie, to jego miesnie maja taki ksztalt i sa tak ulozone na szkielecie, ze sprawia wrazenie ogromnego (pomijajac fakt, ze [...]

Nie jestem w stanie wskazac roku, w ktorym Coleman nie zaslugiwalby na zwyciestwo, naprawde. Nawet w latach 2001, 2002, ktore czesto wskazuje sie na najslabsze lata Ronniego.A tak na marginesie, byc moze niekazdy to wie lub pamieta. Ale Coleman PRZEGRAL zawody w czasie swojej dominacji na Mr. Olympia, a byly to GNC Show of Strength w 2002, kiedy [...]

Phil to zdecydowanie jeden z nieprzecietnych i wybijajacych sie ponad cala stawke zawodnikow. Jego plastycznosc miesni, pelnosc, ksztalt, szczegoly i forma tworza fenomenalna kombinacje, ktorej dzisiaj poza nim nie ma nikt - lacznie z aktualnym Mr. Olympia. Czesto wspomina sie na tym forum o latach 90. i dyspozycji, przygotowaniu i wygladzie [...]

Często ludzie mówią że Jay nie robi big wow, a Phill tak , to jak opisać zdjęcie z ranka przed Olympią 2009 finałem bodajże..?

to jest forum a na forach nie korzysta sie czesto z polskich znakow