no tak... i dziwimy się, ze ludzie dość często nie umieją ćwiczyć jakby tak rozłozył cały ten filmik- a szczególnie wyjasnianie- tegoz kolesie to moglaby powstac mała publikacja; osobiście nie chce mi się wymieniać- od uzytych za małych krazków do błednego oddechu- chyba wszystko było nieodpowiednie, w jakiejś choćby średnio waznej kwestii napewno [...]
Oglądałem, i wg mnie , choć może się nie znam (często k1 oglądałem w czasach świetnośći , Bellator, Ufc, ) to poziom był żenujący, Grabowski jest najlepszym zawodnikiem wagi ciężkiej tak jak komentator mówił , hah , o mało co a ten grubasek by go pozamiatał, a ostatnia walka , to już wgl, Koksa rozwaliłby jakiś osiedlowy kozak ~80 kg około :-D [...]
Wywalę cardio po treningu siłowym i zostanie wtedy 3x w tygodniu ( poniedziałek, środa, piątek), co do warzyw często wpada jakaś marchew, pomidor, ogórek, ale nie wliczam tego do diety bo nie są to spore ilości, co tydzień mogę zmieniać źródła białek i zamiast serka wiejskiego oraz WPC dać kurczaka albo flaczki 8-). Wtedy będzie dobrze? Z jakiego [...]
[...] szklanka do połowy pełna Ano to prawda że worek jak by oklapł... Światełko w tunelu? Powiem ze teraz to się zdecydowanie lepiej czuję, nie jestem taki baniak jak mi się często zdarzało. Bo ten obwód w cycu to raczej woda nie jest. Czuję że mam plecy takie spęczniałe, nawet kurnia mięśnie mi nieźle na nich widać. Zmieniony przez - Corum w [...]
bo wiesz.... chodzi o wodę, okres sie zbuntowała po tej reduckji co często sie zdarza, i reagujesz natychmiast zbieraniem wody, trzeba ją wypłukać,a to sprawdzałyśmy A klasyczne odwodnienie to nie wiem czy zadziała, ale wiesz twój wybór teraz ... Ty ciagle chudniesz a jednocześnie pompujesz sie wodą wiesz zastanawiam sie czy aby przypadkiem jednak [...]
[...] ćwiczenia z pkt 7. Nie wiem czy to dobry pomysł bo zależy mi na klacie by dół się wyrobił(dlatego pompki) jak i na tylne aktony barków. Triceps z tego względu bo chcę mieć większy obwód ramienia, a dość często zaniedbywałem ten mięsień. Chyba, że macie jakieś ciekawsze propozycję jak zmodyfikować trochę mój trening, z góry dzięki za odpowiedz!
Ale czego oczekujesz? Łokieć często leczy się sam i to skutecznie, jednak gdy nie ma do tego warunków czyli wypoczynku bardzo długiego to niestety pojawiają się problemy. Możesz mieć zapalenie kaletki choćby. Rada 1, wizyta u dobrego lekarza ( sprawdzanie łokcia tenisisty dośc ciekawe...), najlepiej sportowy, i z łokciem będzie ok. Przez internet [...]
[...] wino inj 2x dziennie 25mg prop eod 35mg tren ace eod 75 master ace eod GH 2j. rano na czczo i 2j. przed treningiem cały towar squibb plus insa Na razie wygląda to tak, oczywiście często dochodzi do rotacji, ale wynika to z różnych czynników. /SFD/2019/5/17/cf29fa1739914c988c08053cb64ae5d0.jpg /SFD/2019/5/17/2647fb6d5fa34ab4b8e2e1c10b9424e0.jpg
Poza tymi 700 mg week to reszta środków wcale nie tak dużo :-) A teraz stówka wina(często oral) ed w sezonie startowym to taki standard powiem Ci %-) Bez wątpienia Patryk cykle bardzo sie różnią teraz od tych z przed 20 lat ale czy te sylwetki się tak bardzo różnią to śmię wątpić.
Poza tymi 700 mg week to reszta środków wcale nie tak dużo :-) A teraz stówka wina(często oral) ed w sezonie startowym to taki standard powiem Ci %-) Bez wątpienia Patryk cykle bardzo sie różnią teraz od tych z przed 20 lat ale czy te sylwetki się tak bardzo różnią to śmię wątpić. Szczerze mówiąc nie wiem i nie wnikam aż tak głęboko :-) dla mnie [...]
Karpik jak jeszcze często siedziałeś na forum i w spamie to wtedy nie było co pokazywać, wieczna świnio masa %-) Niecałe półtora roku temu wziąłem się za treningi a przede wszystkim za miskę na 100% i udało się zredukować 17kg w 3 miesiące...od tamtej pory cały czas cisne max :-) Tu możesz sobie luknąć jak kiedyś wyglądałem i jak udała się [...]
no to sie mylisz, meska sylwetka - chlopy czesto maluja ryje - sam bylem swiadkiem na backstage, w pl jeszcze az tego tak nie widac ale portugalia i te z ciemniejszymi karnacjami, to na porzadku dziennym, nie mowiac juz o kategoriach jak bikini, gdzie idzie laska napizgana winami anawarami i ch** wie czym jeszcze, sztuczne cyce i czasem sztuczny [...]
no to sie mylisz, meska sylwetka - chlopy czesto maluja ryje - sam bylem swiadkiem na backstage, w pl jeszcze az tego tak nie widac ale portugalia i te z ciemniejszymi karnacjami, to na porzadku dziennym, nie mowiac juz o kategoriach jak bikini, gdzie idzie laska napizgana winami anawarami i ch** wie czym jeszcze, sztuczne cyce i czasem sztuczny [...]
wzrostu mam 191-193, zalezy jak mnie zmierza a waga u gory po lewej byla 114 jakos a reszta 107-8 a w realu tutaj na wyspie, to nawet teraz mnie czesto paluchami wytykaja %-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 1/25/2020 5:49:07 PM
No dlatego temat dopingu mnie drażni, często bywało, że zwykły gość z siłowni walil więcej niż ja do startu, a niestety formą odbiegal, dlatego mnie g obchodzi kto ile, ważniejsze dla mnie jak je, trenuje ile kardio ciśnie.
snara ładnie wraca ;) p.s czemu nawet kofeina nie wchodzi w grę? ciśnienie czy jakiś inny powód ?:D Wszystko co działa drazniaco na jelita odstawilem. w takim razie wiem w czym rzecz, bo sam choruje na WZJG, jednka kawka dziennie ok ale po drugej często czuje dyskomfort wiec wole jej nawet nie pic :D
[...] czy jakiś inny powód ?:D Wszystko co działa drazniaco na jelita odstawilem. w takim razie wiem w czym rzecz, bo sam choruje na WZJG, jednka kawka dziennie ok ale po drugej często czuje dyskomfort wiec wole jej nawet nie pic :D Kawy nie lubię ale juz sie przyzwyczaiłem i na wodzie dobrze się trenuje,a michę mam dobra. A zamiast stymulantow wale [...]
[...] a w Turcji jak kolega wyżej raczej bardzo pozytywnie ;) Jeden tam nawet kuma tematy i pytał się czy mam kartę pro i potem mówi jak wakacje to chyba offseson. No i na stołówce też wiedzą że jak idę. To nie po 2 jajka tylko kilka xD tak samo mięso też wiedzą że więcej :d Ogólnie pozywtynie pod tym kątem. Zaczepiają dość często ale nie są złośliwi.
cala kolejna dyskusja fbw kontra split ma podloze czesto teoretycze,ksiazkowe. powodem jest jasne przekazanie wiedzy i sposobow trenowania osobom trenujacym amatorsko i rekreacyjnie a wszystkie te reguly dotyczace powtorzen,ilosci serii,regeneracji sa orientacyjne. zrobic np 4 serie przysiadow mozna zrobic na kilkanascie sposobow i osiagnac [...]
"INSTRUKTAŻ DO MARTWEGO" - łokurva - S. Cypel - masakra!
