często

[...] miesień łydki. Lekarz niedawno powiedział jej żeby zaczeła ćwiczyc na siłowni. Chce jej pomoc tylko zupełnie nie wiem od czego mam zacząć. Napewno aeroby i ćwiczenia na maszynach. Tylko jak dobrać najlepiej serie i ćwiczenia? Zaznaczam ze bardzo często łapią ją w te nogi skurcze a po intensywnym wysiłku noga poprostu bardzo boli. Pozdrawiam

Witam!! Przegladam te tematy w wyszukiwarce i nie moge znalezc pomozcie mi.a tydzien kupuje prolke z jelfy 20 amp (4opk.) oczywiscie beda witaminy minerały omega 3 itp przejdzmy do setna jak te 20 strzałów rozłozyc w 8 tyg. doradzono mi zeby brac to Pierwszy strzał 300mg i pozniej e3d 100mg przez 8 tyg. dobrze rozpisane ?? nie za czesto na 1 cykl [...]

[...] ostatnio ułożyłem sobie dietę że o 9:00 jem płatki oswiasne 12:00 jajecznica z 3 jajek 16:00 udko z kurczaka z ryżem biały 18:00 ryż z tuńczykiem i o 21:00 albo płatki oswiasne albo jajecznicę z 3 jajek ale stodusuje to już około 2 tygodnie i nic nie przytyłem co poprawić w diecie ? , jedyny efekt diety to to że latam tylko do wc często :( .

Wiek : 15 lat Waga : 67kg Wzrost : 179cm Staż treningowy: Pół roku na siłownia ale to było dawno . A teraz 5 dni Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): rower- codziennie , Prócz niedzieli , 2-4 h . W-F w szkole to różnie co WF-ista wymyśli 2 razy w tygodniu po 1:30 h . Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak ;] [...]

[...] już jestem na rowerze. Na początku jadałem owsianki z jogurtem naturalnym i owocem sezonowym i popijałem czarną kawą, ale w trakcie jazdy miałem straszne uczucie ciężkości i często przy większym wysiłku podchodziło mi do gardła. Zmieniłem na lżejsze śniadanie w postaci małej kaszki mannej lub budyniu z owocem i standardowo kawa, uczucie ciężkości [...]

[...] thermo speed extreme...moje pytanie brzmi czy moge w tym samym okresie zazywać luivac ...ponizej link o tym leku żebyście mogli zrouzmiec dlaczego chce go uzywac,często choruje na problemy z górnymi drogami odechowymi teaz wałśnie skończyła mi sie kolejna choroba hciałem zacząc suplementacje weic pomyslałem o wspołnym stosowaniu [...]

[...] niedrogie zrzucenie 'paru zbędnych kilogramów' i przybranie czystej masy mięśniowej. Nie wiem którą odżywką mógłbym się wspomóc, treningi mam 2x w tygodniu, dodatkowo często ćwicze w domu pompki i 'macham' hanklem, raczej sporadycznie robie brzuszki i w weekendy jeżdże na rowerze. Mam dylemat czy lepiej użyć najpierw spalaczy a puźniej np. [...]

Witam! Nie bardzo wiedzialem gdzie udac sie z tym postem wiec wybralem cos dla "zielonych". Dla czesci z was moj problem okaze sie smieszny ale moze niektorzy podejda do tego powaznie i sprobuja mi pomoc. Problem dotyczy wagi mojego ciala...mam 17 lat i 181 cm wzrostu a waze zaledwie 55 kg, jest to bardzo malo - co tu ukrywac, jestem chudy :( [...]

Czy istnieje może jakiś produkt, dzięki któremu mógłbym pozbyć się koffy z organizmu, czy może zna ktoś jakieś metody aby ją szybko usunąć Chodzi o to że trening na niej idzie b dobrze, niestety po, mam złe samopoczucie i często nie mogę usnąć...

to nie jest kolejne pytanie z seri: "czy siłownia hamuje wzrost" bo to jest mojim zdaniem oczywiste jezeli chodzimy na nią często i bierzemy bardzo duże cięzary i robimy cwiczenia jeszcze złą techniką (oczywiscie w wieku dojrzewania) a więc moje pytanie brzmi: co to są duże ciężari????????????????????????(po prostu jak to mozna zdefioniowac) ja [...]

[...] uwaga... całe 59kg ;/ totalna katastrofa. Nawet święta Wielkanocne nie pomogły w przybraniu choć pół kilo (a był ful wypas). Jeśli chodzi o dietę to jestem trochę zalatany i często nie ma miejsca na zjedzienie czegoś porządnego. Mam dostęp do siłowni bo dodam, mieszkam w internacie co może również być przyczyną stosowania złej diety od której [...]

Mam dość niespokojne życie, solówy zdarzają się dość często. Na szczęście jeszcze nigdy nie miałem przez to problemów z policją. Ale jeśli nie daj Boże się coś takiego zdarzy to muszę wiedzieć pare rzeczy. Jeśli ide ulicą i zaatakuje mnie jakiś cvel a będe się z nim lał i zobaczy to policja to czy będe miał w takiej sytuacji przeyebane od [...]

06.00 posilek nr 1: musli 75 g z mlekiem 09.00 posilek nr 2: piers z kurczaka + ryz 50 g 13.00 Posilek nr3: chleb razowy 100g z kurczakiem + warzywa 16.30 posilek nr4:(przedtrenigowy) 4 gotowane jajka+ryz 50 g 19.30 posilek nr5:(potreningowy) porcja bialka + ryz 75 g 21.00 posilek nr6: kurczak + warzywa(pomidor,ogorek) 22.00 posilek nr7: porcja [...]

Mam 18 lat 183cm i 93kg ćwiczę boks 3x w tyg. od 3 miesiecy. I pytanie co wybrać boks czy k1? Na boksie trener od podstaw nie uczy raz czy dwa moze mi cos tam powiedział typu ze reka wraca, siedzi czesto przy telefonie nie chodzi po salce i nie mówi co i jak tylko pokaże tam lewy prawy jakis hak i to wszystko tu jakas skakanka tu walka z cieniem. [...]

[...] jako samodzielne produkty, czyli mam np. palmę sabałowa oraz ekstrakt z pestek dyni i tu pojawia się pytanie pestki dyni są bogatym źródłem cynku, jak to wygląda w przypadku ekstraktu? Producenci zabardzo nie pomagają w tym temacie. W preparatach na prostatę często jest to i to, co pewnie coś sugeruje ale sam nie wiem, ciekaw jestem jak to jest.

Postanowiłem napisać bo dręczy mnie jeden temat. Na wstępie dodam,że często korzystam z waszych produktów Peak i Hi-Tec. Właśnie ostatnio postanowiłem ,ze sobie kupię Plutonium i do tego jakąś czystą formę kreatyny jeszcze. Teraz to o czym pragnę napisać bo właśnie podczas szukania natknąłem się na zdumiewającą mnie rzecz. Otóż na waszej stronie [...]

Cześć! Od lutego zeszłego roku zacząłem trenować na siłowni, od początku do stycznia obecnego roku byłem na diecie redukcyjnej, przez co schudłem z 120 kilogramów do 70, obecnie jestem na masie, czy powinienem ją kontynuować? Wiek: 16 lat Wzrost: 184cm Waga: 70.8kg Dieta: 2530kcal, 316 węgl, 158g białka, 70g tłuszczu (Często zdarza się więcej [...]

[...] ciała), co jet w tym sporcie bardzo ważne, poleć też ćwiczenia na zwiększenie "gibkości" szybkości i zwinności ciała, jestem raczej chudym dryblasem (191,5 cm, 70kg), trenuje od niedawna (po 2 miesiecznej przerwie) często zmieniałem i kombinowałem, co by było dla mnie najlepsze więc nie bedę w stanie podać jednego spójnego planu którym ćwiczyłem.

często w planach treningowych wymienia się w ćwiczeniach na barki następujące - wyciskanie sztangi zza głowy - wyciskanie sztangielek - unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia czy te dwa wykonywanie tych dwóch ćwiczeń na jednym treningu nie jest powielaniem się? 1. oba wydaje mi sie że działają na przednie i boczne aktony mięśni [...]

Siemano Wstyd mi sie przyznac, ale w 3cim tygodniu treningu i diety, kupilem troche enanka, robilem injekcje przez 11 tygodni, po 300mg e5d, pozniej byl PCT. Od tamtej pory NIc a nic nie udalo m isie przybrac na masie, a kazde zwiekszenie kalorii dodwało tylko c w pasie, ale nie o tym. Jak wiadomo, kazdy poczatkujacy ma swoj potencjal na poczatku [...]