A masz wyniki przed cyklem? Kiedy było ok? Bez porównania to nic nie wiesz. Moim zdaniem kwestia bardziej depresji i psychy, często występują stany depresyjne po cyklu, jeżeli ktoś jest na tą chorobę podatny. Kupiłbym booster testa, antydepresant z reguły podbijają poziom prolaktyny te co wychwytują moment zwrotny serotoniny i jeszcze, ktores, nie [...]
[...] wniosku: Ty nie trenujesz. Ty się ślizgasz po "treningach". HIITa nie czujesz? Moje dziewczyny, z kilkuletnim stażem nie dają rady zrobić więcej niż 4 interwały 30/30, a często ich HIIT kończy się, za przeproszeniem, bełtem. Żaden trening nie będzie dobry, jeśli nie nauczysz się trenować. Ten powyżej byłby niezły dla dziewczyny, która to [...]
[...] przepchać/przenieść nie raz nawet zakręci się koło 2t, które pcham po pace do końca i po skrzynce/dwie ściągam, dodatkowo puste przepycham do końca paki ( to akurat dosyć często) (paleta 40 pojemników waży koło 200kg i ją przeciągam do końca paki, więc jako taki wysiłek jest :D) Zmieniony przez - rychu32198 w dniu 2023-01-17 16:19:00 [...]
Wszystko kwestia indywidualna większa częstotliwość wykonywania danego ćwiczenia bardzo często wpływa na poprawę wyników siłowych, ale to jest skorelowane z intensywnością. Osobiście mogę robić siady 3 razy w tygodniu tak samo martwy ciąg, ale do czasu jak intensywność jest duża to nie nadąża z regeneracją dół pleców. Musisz wyczuć jak będzie to [...]
/SFD/2021/1/19/30dbfb3298ae4fa8ad2fd62e93f88956.jpg Redukcja nadmiarowej tkanki tłuszczowej to cel, który przyświeca wielu osobom aktywnym fizycznie, a także tym uczęszczającym na siłownie. Często jest tak, że mam wszystko prawidłowo zaplanowane, mianowicie dieta dopięta na ostatni guzik, na siłowni trening dopracowany i wylewamy siódme poty, a [...]
[...] staw ramienny czyli właśnie pierścień rotatorów, który potrafi sporo problemów przysporzyć podczas treningów siłowych. Oczywiście zupełnie inną kwestią jest fakt, że często nawet za samo wyciskanie sztangi nad głowę zabieramy się zbyt wcześnie. Problemem jest brak zakresu ruchomości w stawie ramiennym. Jak tutaj jest problem to prędzej [...]
[...] zobaczyć efekty swojej pracy na brzuchu nie wystarczy schudnąć. Mięśnie brzucha żeby wyglądały dobrze muszą zostać odsłonięte, a to wymaga niejednokrotnie zejścia do bardzo niskiego poziomu tkanki tłuszczowej, a żeby nie było tak łatwo na brzuch pozbyć się tłuszczu często jest najtrudniej. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-09-26 13:32:20
puszkę, choć trochę rozdałem na forum chyba. ja nie z tych co redukują się z kilogramów a suple traktuję jako dodatek i zjadam często z ciekawości, takie hobby. Estetyka na plus, przy kaloriach na dodatnim bilansie. pzdr/
[...] ten można było kupić każdym syberyjskim jarmarku. Wytwarzano go w warunkach domowych sposobem chałupniczym. Orzeszki były suszone, sortowane oddzielane od skorupy. Bardzo często dokonywano tego ręcznie. Jądra orzechów tłuczono w drewnianych moździerzach do otrzymania kaszopodobnej masy, którą przekładano do miedzianej kadzi obudowanej cegłami. [...]
We wpisie Rion10 też jest sporo racji jeśli chodzi o używanie skali rpe. Cofajac się rok do tylu kiedy eksperymentalnie sprawdzałem czy cwiczenia siłowe w ogóle są dla mnie przepracowalem jakieś 3 m-ce, miałem cwiczenia np 5s i do 3 s wykonywała planowana liczba powtorzen, 4 seria już mego ciężko przy ostatnim a 5 czesto nie robiłem założeń liczy [...]
[...] W kontekście zdrowotnym wspiera ona także detoks organizmu uczestnicząc w cyklu mocznikowym. Jeśli chodzi o męską kondycję, to przyjmowana w podobnej dawce jak przed treningiem kulturystycznym może zwiększać pompę nie tylko mięśniową. Właśnie poprzez poprawę ukrwienia. Bardzo często stosuje się ją z argininą, z którą to działa synergistycznie.
[...] nasz organizm i zdrowie. Dlatego też uważać należy co, ile i kiedy się stosuje i nie popadać modzie stosowania antybiotyków w pierwszym lepszym przeziębieniu, co ma niestety często miejsce. Sumamed jest lekiem przeciwbakteryjnym, który stosuje się w sytuacji zakażeń bakteryjnych. Zawiera on azytromycynę. Działanie jej polega na hamowaniu syntezy [...]
A może Monohydrat kreatyny w proszku firmy NUTREND za 1000g. 159 zł. ???? proszę poradzcie mi coś niechce wyrzucić tej kasy w błoto bo za często niemiewam takiej kwoty. GO!
wielkie yo hehe. sam mieszkam w usa i wiem mniejwiecej ile co kosztuje i napewno nie 10$-45zl najtniej 20$ creatyna .. a z firm widze ze wiekszosc osob lubi prolaba i metrex musletech i eas no i gnc .. ja uwazam ze jednak prolab jest najlepszy czesto maja cos nowego..a sam dzis kupilem mieszanke bialka z weglowodanamiw jednym drinku jest [...]
Urazy w czasie aktywności fizyczne są niestety dla nas sporym problemem. Nie tylko powodują ból i różnego rodzaju trudności w normalnym funkcjonowaniu, ale często są przyczyną długich przerw od treningów, co dla osób zafascynowanych danym rodzajem sportu jest bardzo ciężkie. Skręcenia stawu skokowego są najczęstszą kontuzją wśród tych [...]
/SFD/2020/3/19/212f0ca50cb9462a8df36fc6d5a15edc.jpg Pytanie o szkodliwość ćwiczeń siłowych w młodym wieku bardzo często się pojawia na forum. Co z tym fantem zrobić i jak się do tego zabrać? Nie da się jednoznacznie tutaj odpowiedzieć na takie pytanie czy jest w pełni bezpieczne, ale warto zwrócić uwagę na kilka czynników. Po pierwsze mówimy [...]
Wśród amatorów kształtowania sylwetki często pojawiają się różnego rodzaju wątpliwości. Szczególnie te dotyczące suplementacji. Z reguły wynika to z tego, że zabieramy się za stosowanie czego, o czym nie mamy większego pojęcia. Bez wątpienia nie jest to dobra droga i warto dokształcić się w tym kierunku, zanim coś kupimy. Jednymi z najbardziej [...]
Wątpliwości związane w miarą produktów pojawiają się często. Szczególnie u osób, które w podstawówce lub liceum nie uważały na zajęciach fizyki, a takie podstawy zdecydowanie warto znać. Ilość, czyli masa danej substancji mierzona jest zawsze w gramach. Z kolei jej objętość w mililitrach. Z tego też względu ilość masy danej substancji nigdy nie [...]
[...] to nie jest zdrowe żarcie i mam bardzo mały wybór produktów w lodówce+ hajs się nie do końca zgadza w tym msc :P.Pozostaje mi jeść bardziej monotonnie :/ Do tego dochodzi często problem czasowy,bo nie mam za bardzo jak rozłożyć sobie tej diety na godziny,bo w każdym dniu jem o rożnych porach ,ale trzymam kcal i B/W/T na w miarę odpowiednim [...]
Pozazdrościć, ja przy joszce często ćwiczę na czczo, więc po treningu powinienem być zaj... głodny. Niestety swoje muszę odczekać. Inaczej nic nie wcisnę.
