często

Witajcie, Pisanie tego bloga ma na celu mnie zdopingowac do dalszej pracy nad soba:) - kobieta 29 lat - 183 cm / 85 kg - cel: redukcja, jestem raczej mocnej budowy typu gruszka.. zalezy mi na spadku cm, nie kg doklande pomiary podam rano Krotka historia: Dawno temu po glodowkach + obrzarstwach (ok. 8 lat temu) trafilam na to forum i w miare [...]

[...] glownie w celu poprawy wyniku na bierzni (interesuja mnie tabletki) Pyt 6: Czy do cyklu z winem mogę stosowac Kolagen i jakie dawki żeby były efekty - winstrol powoduje często kontuzje stawow a tego bym sobie nie życzył ? Pyt 7: Jakim według was jestem typem budowy patrzac na podane wyzej dane ? To chyba wszystkie pytania na które [...]

[...] 200g ziemniaków, surówka 150g 5 posiłek (po treningu) 150g makaronu, 200-250g białego sera 6 posiłek 4-5 kromek brązowego chleba, 150g szynki, pomidor* *- 6 posiłek często ulega zmianie na nabiał lub kurczaka Jako przekąski używam dziennie ze 100-200g orzechów, migdałów etc. Do posiłków 2,3,4 dodaję oliwy z oliwek. 4. Przed samym snem [...]

chodze na siłownie od 3 miesięcy. Nie biora żadnych odżywek. I od 2 tygodni podczas każdego treningu czuje się bardzo zmięczony i często robi mi się niedobrze. Dodam że chodze 4-5 razy w tygodniu i nie stosuje diety. Może to dlatego że nie mam ułożonej diety? A może za często chodze? (nie wiedziałem do którego działu umieścić ten temat:trening czy [...]

[...] Wiek : 36lat Waga : 81kg Wzrost : 185cm Staż treningowy: z głową 2 lata Obwód pasa : 84cm Obwód klaty: 107cm Obwód uda: 57cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): pon - czw siłownia, 4xcardio Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie lubie podrodrobów Stan [...]

witam. jestem poczatkujacy i chce zaczac cwiczyc w domu. mam 17 lat, 170cm, 54kg. mam do dyspozycji w domu niestety tylko drazek. pozniej kupie sztangielki. czytajac forum ulozylem cos takiego: 1. unoszenie zgietych nog wiszac na drazku 4x6 2. podciaganie na drazku podchwytem na szerokosci barkow 4x6 3. pompki klasyczne 4x10 4. pompki w podporze [...]

[...] pracy okazjonalnie posiłek ok. 12-13tej w formie 3-4 bialutkich bułek + puszka konserwy turystycznej, zamiennie kebab, pizza, cola i takie tam ;), godz. 18ta - obiadokolacja,często jako pierwszy posiłek w ciągu dnia, najczęściej jakieś mięcho w panierce (2-3 schabowe / 2 udka kurczaka - wszystko pieczone, smażone), z reguły ziemniaki, [...]

waze 82kg. jakis czas stosuje diete na mase. Ostatnio kupilem odzywke Bulk Mass i spozywam jej okolo 50g dziennie. Jem ok 2g na kg, 3500kcal pije 2l wody, jem 6 posilkow. Od pewnego czasu czesto sikam, boli mnie nad krzyzem po obu stronach kregoslupa, bol nasila sie gdy trzymam mocz. Mam takie okresy ze sikam nawet co 20-30 minut i zawsze pelnym [...]

Cześć. Widziałem że ten temat się często powtarzał więc można by go podczepić pod FAQ. Pamiętaj, że wszystkie tricki wymagają dużo ćwiczeń, jeśli nie opanujesz jakiegoś z drugim, już trudniejszym będziesz miał problemy i będziesz uczył się go dłużej, dlatego najpierw opanuj podstawy! Nie zabieraj się za resztę. Ustawiłem tricki tak aby były od [...]

[...] że powinienem w niej uwzględnić ćwiczenia wielostawowe angażujące wiele mięśni i stawów jak również ćwiczenia izolowane z gumami by zaktywować mięśnie, które osłabione często odpowiadają za kontuzje: mięsień pośladkowy średni, rotatory barków itp. Poza tym znów jeszcze przed treningiem, ćwiczenia mobilizacyjne, też mają przed kontuzjami [...]

[...] najważniejszy oes w swoim życiu. Niestety przegrał go. Wśród kibiców znany był jako "Burnsie". Jego styl jazdy charakteryzował się wyważeniem i spokojem. Był zawodnikiem często punktującym, o wyrównanej formie. Poza rajdówką dał się poznać jako człowiek spokojny, raczej stroniący od przesadnej sławy i szumu wokół swojej osoby. Zdecydowanie [...]

[...] 37-38 (zależy od pory dnia ) W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : dupa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Co lubisz jeść na śniadanie: Co lubisz jeść na obiad : mięso, głównie z kurczaka, warzywa Co jako przekąskę : owoce, jogurt Co jako deser : w niektórych umysłach [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 125 3. WZROST: 194 4. WYMIARY: -biceps: Nie mierzę -klatka: Nie mierzę -udo: 75 -talia: 110 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat z częstymi przerwami, od roku trenuję regularnie, ale z kulturystyką nie ma to nic wspólnego - sztanga, kettle i bieganie :-) 6. DIETA: Jestem weganem, nie znam swoich makro, nie liczę kalorii -białko: nie [...]

mam często takie cisnienie, co moze byc tego powodem. Kardiolog odsyla mnie do diabetologa, a właśnie diabetolog mnie wyslal do niego. Leki jakie mi przepisuja nie skutkuja. źle się czuje, mam czesto mroczki przed oczami, podwyzszony puls ok85. Chcialabym by różnicę między ciśnieniem skurczowym a rozkurczowym byla mniejsza, co za lek zastosować?

Witam dosyc często mam bóle w karku, bocznych czesciach, kiedy ruszam głową i przyciskam w tej chwili boli mnie z lewej stony promieniujac w strone łopatki. Co to moze być? przyziębienie czy jakaś dolegliwość?czasami łykam sobie ketonal jak mnie bardzo boli ale nie wiem dlaczego tak czesto mnie lapie?Czy w oklicach karku to nie moga byc jakies [...]

panowie wszyscy czesto pytaja jak wygladaja poszczególne medykamenty i czy aby to co oni kupili to nie podróbka. proponuje aby wszyscy (aktywni) uczestnicy naszego forum umiescili linki do stron ze zdjeciami. oczywiscie nalezaloby zostawic ten artykul do wieczystego wgladu (tzn. nie kasowac odpowiedzi jak to sie czesto dzieje ze starszymi [...]

na mojej twarzy czesto pojawiaja sie krosty, chociaz teraz juz nie tak czesto, ale pojawiaja mi sie takiego typu ze pod skora robi mi sie gora twarda i czerwienieje skora w tym miejscu pozniej zaczerwienienie schodzi a gora pod skora zostaje. to jest okropne ;( . mam także duzo wągrów, a moja cera jest raczek tlusta. tylko krosty zawsze zobie mi [...]

[...] i 4 po treningu DNT: 4kaps jakoś w porze treningowej czyli koło 17-18 I tu pojawia się mały problem :D Tydzień równy zażywam kreatynke no i, że tak powiem strasznie często od tego momentu latam do WC, nie wiem czy to nazwac biegunka ale czesto mnie sciga :D Zastanawiam się czy to jest może kwestia tego, iż organzim musi się przyzwyczaic [...]

Czym jest cukrzyca? awięc cukrzyca to przewlekła choroba, w której poziom cukru (glukozy) we krwi jest podwyższony. Zachowanie właściwego poziomu cukru we krwi zalezne jest od hormonu o nazwie insulina. Insulina powoduje że cukier z krwi jest pobierany przez mięśnie i uzytkowany do produkcji energii. Jeżeli ilość insuliny w organizimie jest [...]

cześć prowadze treningi codziennnie(no moze czasami sie zdarzy dzien wolny) naprzemiennnie w 2 cyklach: 1 to jest klatka, kaptury i triceps 2 to jest biceps barki i plecy i tak na zmiane... miesnie rosna wtedy kiedy sie regeneruja prawda? i tu jest pytanie czy nie za czesto trenuje(pomiedzy treningiem tych samych parti miesni jest 1 dzien [...]