często

nie o to chodzi :D w sumie prawo złamałem :p ( mam w umowie : niespoufalanie się z klientką i trenerem ) Ogólnie często mam takie rozmowy z rodzicami, ale tutaj jest sprawa skomplikowana :P

popuri, a ile ta podopieczna ma lat, jeżeli można wiedzieć? i druga sprawa, interesująca mnie bardziej (sam mam ten problem) Często po rozmowach z rodzicami, są oni już spokojni czy to raczej rzadkość? Z jakimi najbardziej głupimi zarzutami się spotykałeś ze strony rodziców?

zależy jaki kąt dobieramy :D na SW często się robi to izometryczne ćwiczenie

Ale po prostu ja sam np. mam mega problem, żeby się zmieścić w 2-2,5g białka na kg masy ciała, tak to mi prawie 3 wychodzi często, choć daję 50g mięsa na posiłek, więc nie wyobrażam sobie jeszcze białka w prochu używać \-) ale ja mam milion ton węgli Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-01-16 12:09:04

Ja często mam problem i muszę sobie odmówić jajek, czy tam owsianki nawet z mlekiem, bo tłuszcz :-))

wiem wiem :) ja tez teraz robię jak "kulturyści"ale naprawdę nie ma ograniczeń :) nie można być niewolnikiem ryż + pierś ( chyba, że robi to tylko pod wynik ) one są tylko w umyśle i wiedzy gastronomicznej a to jest często ważne szczególnie na masie ludzie nie umieją prostego sosu zrobić, a on może zrobić różnicę

często rozmawiam z mamami i ojcami :) z reguły po rozmowie sami chcą diet %-) fizjologie wysiłku celejowej znam, ch**owa :P endokrynologii nie

[...] po parę kg marchwi do każdego posiłku. Z marchwi i ig śmieją się już pseudo 15to letni eksperci w odżywianiu, podstawowy mit - wpisz w "google marchew ig sfd". %) często tak jest nawet bez zmiany czegokolwiek, zaczyna nagle lecieć w dół, gdy wcześniej stało, pamiętaj, że to kobieta i jej organizm pracuje inaczej niż faceta. pzdr/ [...]

[...] lub poproś ich o pomoc w razie braku efektów. Stosuj się do kilku prostych rad: -Początkowo ustal bilans kalorii na 0-(-200). Nie ucinaj kalorii, pamiętaj, że odchudzanie często jest rozłożone w czasie, gdy zaczniesz obcinać kalorie na starcie, do czego posuniesz się w 2 czy 3 miesiącu redukcji, gdy nie będzie już z czego obcinać? -W razie [...]

Pierwszy trening nog z nowego planu juz za mna . Trening przyjemny .Spora liczba powtorzen jak na mnie . Na siadach bylo to czesto 5x5 wiec zadyszka byla spora . Krotkie przerwy tez robily swoje . Cisnienie mialem takie ze na twarzy bylem grubszy niz jestem normalnie i do tego caly czerowy }:-( . A na lydkach to myslalem ze zejde . A diety to [...]

Thug95 RDL http://www.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0 martwy ciag na "sztywnych" nogach - SLDL - bo taka jest prawidlowa nazwa,a jeszcze bardziej pasowalaby nazwa na "ustalonych" nogach,gdyz oddaje glowne zalozenie cwiczenia,jakim jest utrzymanie tego samego kata ugiecia nog w kolanach w calym zakresie ruchu(swoja droga zadnego [...]

pewnioe, ze zrobiłes powazny blad- jesli nie wykonywales wcześniej- a przeciez nie- takiego treningu to musi byc pewien czas na adaptacje, kilka treningów, ciezary zaniżamy nieco na poczatku, one -powróca do normy, a często nawet sie poprawiają.

[...] barki o szerokość dłoni + jeszcze trochę). Pozycja pochylona do przodu tak, że barki trochę przed gryfem. I faza. (DO KOLAN) Ciągniesz na prostych rękach i na to patrz bo często dużo ludzi ciągnie na ugiętych i potem szrugs nic nie daje. Staraj się używać bardziej z nóg które prostują się prawie całkowicie gdy gryf przekracza linie kolan a [...]

[...] znaczy ze wychowuje cie dla siebie, dla mnie jasne, kwestia tylko nazewnictwa. I tak niestety życie stawia ludzi przed bardzo trudnymi wyborami związanymi z ta miłością i często dzieci poswiecaja szczescie wlasne opiekujac sie chorym rodzicem, dlatego oswiadczenia o wychowaniu "dla innych" sa bajka bo w zderzeniu z rzeczywistoscia [...]

Radziu przestan panikowac , statyczne, dynamiczne, nie sadze by przeciazenie kolan przy skoku na 40cm bylo wieksze niz gdy bierzesz 100kilka kg. Jest to cwiczenie bardzo czesto wystepujace w planach ogolnorozwojowych, Skocz na te 40cm to zobaczysz Tu masz wskakujacych mezczyn na 40cm, czy oni mocno zginaja nogi? [...]

radosuaf każde cwiczenie o wysokiej intensywności wykonywane często prędzej czy później może doprowadzic do jakiejś kontuzji. Na dodatek, gdy wykonuje się je bez wcześniejszej prawidłowej rozgrzewki. Dlatego ważna jest w treningu cyklicznośc, zmiennośc obciążeń, zmiana cwiczeń... Przez 10 lat grałem w piłkę i każdy zimowy okres przygotowawczy [...]

profesjonalna siłownia domowa ale rączki... a raczej mięśnie... super! treningi ciekawe, fakt. przyznam że często się tu inspiruję... a to podciaganie - kipping, to o co chodzi?

katti bo ty jeszcze bez dzieci. Na wakacjach tez zawsze chudlam, ale nie teraz, bo teraz siedzi sie w jednym miejscu a nie lata po gorach i plywa po wodach I sie nie przejmuj jedzeniem w wakacje jesz tyle ile masz potrzebe, to normalne ze latem czesto nie ma sie ochoty na jedzenie w te upaly i czlowiek caly dzien na wodzie i owocach jedzie [...]

Zdaje sobie z tego sprawe, oczywiscie nie zostawiam tego bez niczego, ale co do masażu, ja czy ktos inny, nie da rady, miejsce niedostepne, jedynie sobie prysznicem rozgrzewam. W sumie takie rzeczy miewa sie dosc czesto, i po prostu przechodza, nie narzekam na to nigdy, bo nie cwicze tak intensywnie tych samych miejsc. W tym cyklu mam trening [...]

Lubię grać w kosza. Często rozpędzam się bardzo szybko z piłką i gdy już wiem, że nie będę umiał kogoś minąć to nie kiedy staje ale nie umiem się zatrzymać w danym miejscu i gdy się zatrzymuję to gdy chcę w tym miejscu stanąć to nie wyrabiam i zaczynam skakać na jednej nodze. Nie wiem czy kapicie a jak nie to chodzi mi tutaj o to, że chcę [...]