To że mam hojnego szwagra to nie muszę nikomu udowadniać i często się zdarza że dostaję od niego suple. Można powiedzieć że takiego drugiego szwagra to można szukać jak igły w stogu siana. członek-mafia.suple.hardcor.pl "Dla zdrowia najlepszą aktywnością są pompowanie mięśni i dźwiganie ćiężarów"
Za często ta siłownia - już na niej ćwiczysz? Czy dopiero zamierzasz? Do pracy możesz brać pojemniki na żywność a w nich jedzenie. Spalacze sobie odpuść, przy takiej wadze, przy dużym bf są zbędne. Na diecie się musimy skupić, a następnie na wysiłku fizycznym czyli treningu. HMB i karnitynę jako wspomagacz spalania nie za bardzoProsze o jakies [...]
[...] modeli. (a jeździłem na Ghoscie kumpla i aż się zdziwiłem, że v-ki mogą tak ciąć). No i, ostatnio tak sobie oglądałem rowery i wpadł mi w oko ten Giant, myśle że powinien być ok jak za tą cene. Chyba dołoże i kupie porządny sprzęt, nie będę się bawił w krossy i reklamacje ram... a co do używania to jak często sie wymienia płyn i klocki??
[...] mi w oko ten Giant, myśle że powinien być ok jak za tą cene. Chyba dołoże i kupie porządny sprzęt, nie będę się bawił w krossy i reklamacje ram... a co do używania to jak często sie wymienia płyn i klocki?? Wcześniej miałam V-brake i zwracałam na te hamulce zbytnio uwagi. Działały to działały. Od niecałego roku mam rower z hamulcami tarczowymi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jedzenie 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html trening Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html co do klatki to mozesz dac zdjecie zeby ocenic jak wyglada ale mysle ze jak zaczniesz cwiczyc to wszystko sie unormuje , co [...]
Moze faktycznie, ale pobicie Cerrone nie powinno byc powodem, do mowienia, ze jest zagrozeniem dla Woodleya, a to robili. Wiem, wiem, marketing. Ale jak by nie bylo, fighterzy,zwlaszcza mlodzi, sami sie lapia na ten hype czesto, i zamiast szukac dziur do poprawy ida na Masdivala z szczeka w gorze %-)
Ogólnie sypiam po 6-7h. Posiłki staram się układać i są to np omlet z 2-3 jajek z siemieniem lnianym(ok 15g),z otrębami pszennymi(15g) i do tego płatki owsiane 20g. Albo też te same składniki (poza jajkiem) zmiksowane z białkiem serwatkowym (20g) plus mleko. Często w ciągu dnia łącze te dwa posiłki jako śniadanie i śniadanie w pracy. jakaś kanapka [...]
[...] humor mi dopisuje , żyć mi się chce i jestem w stanie góry przenosić i jestem duszą towarzystwa. Czasami odczuwam dziwny niepokój , nieuzasadniony strach ,niechęć do ludzi często nie moge się odnaleźć w grupie(jestem wtedy przygaszony , małomówny ) . Mam wrażenie , że to nieleczona depresja z lat dojrzewania. Nie wiem kurczę chyba muszę iść do [...]
Co do gainera to niewiem jaki on jest, ponieważ niestosowałem.(ale czytając opinie to widać że chyba nie jest zły... ale osobiście polecam ci Gain Bolic-a 6000) co do pytań to: -" Czy stosując dietę potrzebna mi jest w ogóle odżywka? " to zależy od twoich braków w diecie. Takie odżywki są tylko po to aby uzupełnić twoje zapotrzebowania [...]
co ty seba piszesz , jesli uwazasz ze pudzian lamie stereotyp osilka polglowka to zastanawiam sie po czym ty to wnioskujesz . wyslawia sie nie najlepiej , ze kase bije ok ma szwoje 5 min . Ale jak pcha sie wszedzie gdzie placa , na festyny w borkach wyrkach patatajkach , albo wyskakuje w gejowskim skorzanym wdzianku i spiewa "i am to [...]
Dziękuję, To stawianie celów to super pomysł. Sek w tym że właśnie często zawalam. Co dziwne w pracy jestem bardzo sumienna i zasuwam za trzech. Będę próbowała różnych metod. Wiem że taki nagły skok nie podziała, muszę tak realnie jakoś to ogarniać. Czyli nie że tydzień 10 tys kroków dziennie, ale codziennie wyjść.... Bo np po 3 dniach może się [...]
po prostu czytałem (właśnie na tym forum ) że często standardowe podniesienie o 500 kcal nie na każdego jednakowo wpływa :) a 3500 to by był drastyczny skok ktory moglby pomóc ( być może), wyliczone standardowe zapotrzebowanie w moim przypadku to 2300 kcal , więc dodałem podręcznikowe 500, a rozkład białko 1,6 ww 2,2 tłuszcze 1
dobra więc wrzucam fotki ;p czas pokazać swoje nieforemne ciało i to co widać na zdjęciach to jest to co zbudowałem z wagi 63 kg ;p więc miejcie litość http://img69.imageshack.us/img69/6545/sfd4custom.jpg http://img163.imageshack.us/img163/7375/sfd3custom.jpg http://img193.imageshack.us/img193/3882/sfd2custom.jpg [...]
Baksu obrazek zmieniles i teraz jest spoko Ja potrafie sie zachowac samokrytycznie i czesto to robie...to zadna hanba A te posty to mialem na mysli o waleniu w punkty vitalne w czasie walki na ulicy ? daj spokoj,zanim wymierzysz to Cie zdaza 3 razy obrac ze skory lepiej juz udezyc w nasade brody albo np. w skron to kazdy trafi ! bez [...]
Eh Dejniak, ja tez nie nosze glanow w lato (jakis nowy rodzaj?) Za to czasem nosze glany w lecie. Wiesz, jak sie nie myje nog, no to pewnie ze smierdzi, ale my ludzie cywilizowani czesto uzywamy takiego pachnacego wichajstra o egzotycznej nazwie "mydlo" May have no fear, wonderdog is here!
The Avenger masz prze****ny obrazek co do metali to tylko mnie denerwuje jak tak podchodza i sie pytaja o te 5gr na wino...i to dosc czesto,chyba ze to ja mam takie szczescie do tego ? ale lepiej tak niz jak dres podchodzi przepraszam...przynajmniej 4 dresow podchodzi i sie pytaja o 2zl a najlepsze ze oni nie znaja slowa "nie mam" no i [...]
[...] i nie ma co się nad tym rozwodzić. P.S. I pytanie do wszystkich zwolenników jasnych podziałów : Mam 27 lat na codzień chodze do pracy pod krawatem, na trening (czyli dosyć często )w dresie, mam prawie łysy łeb , słucham bardzo mocnej muzyki. Skończyłem studia a ćwicze taja. Jestem krawaciarzem, dresem, metalem, wariatem bo juz się sam [...]
cassiel jak niezbyt wiesz o czym mowa to nie mow, bo wyglad to tylko przykrywka, bycie hiphopowcem czy deskorolkowcem nie polega na noszeniu szerokich spodni(choc niektorym tak sie niestety wydaje...),tak jak bycie skinem nie polega na tym ze jest ktos lysy. to są ideologie, sposob na zycie, a obior jest aby ulatwic identyfikacje miedzy sobą i [...]
Co rozumiesz przez pojecie dresiarz>Bo ja czesto chodze w dresie i nie czuje sie dresiarzem cokolwiek to ma znaczyc.Moze chodzi ci o Huliganke??? To ze nie ma znaczenia to sie z toba zgodze bo mozna sie nieciekawie naciac na niby laika.Pozdrawiam. Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ [...]
Ronin najnowsze fotki od 13 strony
