często

Heh rodzice sa przeciwni caly czas, puki nie widza jak chodz na silke to dobrze ale jak zobacza to znowu sie zaczyna i slysze rozne zdury, ale na zsczescie teraz mam wiecej luzu, bo maja wiecej roboy i nie ma ich tak czesto w domu

****a kojot zal mi Ciebie serio pisze ale to musi byc*****owe masz swoja pasje i sie musisz z tym chowac po katach . Cos mi sie zdaje ze nie masz odpowiedniego charakteru by ten temat zalatwic masz juz rocznikowo 17 lat czas chyba zaczac podejmowac samemu pewne decyzje nie wiem dokladnie jak to wyglada u Ciebie ale ja jakbym mial taka sytuacje to [...]

[...] poprzeczny. Mięśnie lepiej pompują się krwią, natomiast naczynia powierzchowne nabierają zdecydowanego i pełnego wyglądu. Odczuwasz niesamowitą pompę, o której bardzo często mógłbyś tylko pomarzyć. Ponadto następuje zdecydowana poprawa możliwości regeneracyjnych oraz uczucie narastającej energii. Zwiększony przekrój tętnic oznacza więcej [...]

W twoim wieku to możesz sobie walnąć ogólnorozwojówkę, biegaj pływaj graj sobie w piłkę a nie podnoś ciężary. 172 i ciagle rosne mimo podnoszenia ciezarow. Proszę cię ... Waga : 61 Wzrost : 171 Cel treningowy : Ogolna rzezba + silny biceps i triceps Dieta : pizza co tydzien czesto pierogi, i zapkiekanki nic wiecej ;( Fajna dieta ogólnie [...]

[...] , czyli ten blokujacy wzrost, ma miejsce podczas upadku z duzej wysokosci na "rowne nogi". Z tego względu ze jest to natychmiastowe i bardzo znaczne uderzenia to często konczy się to wlasnie w nieoczkiwany sposób i zatrzymanei wzrostu , pomijajac poboczne skutki wypadku jak polomania konczyn a przy zbyt duzym nacisku i zlamania [...]

dokładnie, chyba, że czekają do ostatniej chwili, ale wątpię odnośnie konkursów w tym dziale obserwuj ten temat - tutaj znajdziesz info w przyszłości ;-) widzę, że często bierzesz udział w konkursach, kojarzę Cię z konkursu na mem w tym dziale i z 'zapomnianej pozy' ;-)

2 tygodnie trwania konkursu za nami i 2 tygodnie przed nami, chyba wszyscy czekają na ostatnią chwilę, bo widzę, że temat jest przeglądany często ;-) /SFD/Images/2015/5/17/ed466b5ebe8e46c0985a13fd3db460ad.jpg /SFD/Images/2015/5/17/49464bc4d6b840cf8d767dc69d407515.jpg /SFD/Images/2015/5/17/a25086c61fc54ab9a3845c23f27a848a.jpg [...]

[...] chodzi o umiejętności to polacy nie odbiegają bardzo od rosjan.Moim zdaniem wiele zależy od psychiki.Od tego jak do tego meczu podejdą i czy się nie spalą.Polakom to się często zdarza.Zarówno w siatkówce jak i piłce nożnej A jeśli chodzi o transmisję to nie wiem ale wydaje mi się żę puszczą ją również na zwykłym polsacie-tak mi się [...]

Spokojnie, ja od dwóch tygodni też zmagam się z moim brzuchem i z dnia na dzień mam wrażenie, że jest większy a nie mniejszy Jedyne czego nam potrzeba to wytrwałości i najlepiej za często w lustro, ani na wagę nie patrzec. Życzę powodzenia

To nie waz sie tak czesto, po cholere sie zniechecac ??? Jak zaczolem redukcje, to sie zwazylem pierwszy raz po 3 miesiacach... Wtedy wiedzialem, ze jest sens dawac czadu dalej !!!

wiem że nie powinienem się tak często ważyć ale to przez ciekawość po prostu no teraz postaram się zważyć za jakieś 3-4 tyg i zobaczyć czy będą efekty dzięki za pomoc Zmieniony przez - Frejr w dniu 2008-10-24 22:22:58

[...] jadł, to już nie ta parodia, sprzed kilku lat, bo mięśnie najważniejsze... Popijam chociaż kefir z puchatkiem, to trochę kcal dopycham %-) Spać po nocach nie umiem, zasypiam często na godzinę, budzę się i potem leżę jak cyk, zaś w dzień jak zombieee %-)%-) Jutro trening A, zobaczymy jak będzie z samopoczuciem. Od lutego zaczynam robotę, chociaż [...]

[...] do cieżaru w negatywach to ja robie tak. W pierwszym treningu dodaje sobie 5% do maxu z piątek, i robie tyle ile dam sam rade. Przeważnie są to 4 ruchy. Na kolejnym treningu często daje rade już 5 powtórzeń wykonać, ewentualnie spomagam się lekki "oszukaniem", czyli np na klate robię lekki mostek i/lub odbijam lekko od klatki, tak by [...]

Często zmieniasz plany, albo mi się wydaje.

[...] Dobre pytanie :). Nie powiedziałbym że to prawda, w każdym razie nie do tego stopnia by miało to znaczny wpływ na rozwój sylwetki. To oczywiście zależy od tego jak mocno i często się rozciągasz i ćwiczysz. Będąc na masie rozciągałem się po treningu, a zarówno wymiary jak i siła skoczyły jak szalone. Mimo to rozciąganie po treningu to [...]

często przyczyna bezsenności jest przetrenowanie powaga!! każdy ma jakieś predyspozycje inni lepsze inni gorsze, ale nie ma bata jak chcesz i masz do tego warunki to urośniesz!! ja bym zrobił sobie na Twoim miejscu sobie przerwe od treningów ze dwa tygodnie i wrócił do treningów lekkim act myśle ze 2 tygodnie a póżniej przeszedł do dzielonego [...]

Czytałem już o tym. Kiedyś często chodziłem do ortopedy(nawet do kilku) i żaden nie wymienił słowa hiperlordoza. Gdybym miał tę dolegliwość, to chyba lekarz by o tym wspomniał, przynajmniej powinien, a od tamtego czasu nic sie nie zmieniło. Teraz już wiesz dlaczego nie za bardzo mogę sobie pozwolić na dodatkowy tłuszcz, który tylko na brzuchu mi [...]

[...] cieżko. Ja jestem za tym, co kolega wyżej napisał. Wyizoluj większe grupy mięśni, pozwól im się w pełni zregenerować i sprawdź jak to wyjdzie. Z doświadczenia też wiem, że często bywa przy ciągłych treningach, że trzeba sobie odpocząć od ćwiczenia pare dni, niestety siła nieznacznie spada, ale potem odbudowanie jej nie jest takie kłopotliwe, [...]

[...] forach itp. to niestety zastój złapałby mnie już dawno dawno temu i nigdy bym się z niego nie wyrwał. Po prostu żeby przełamać pewne granice w rozwoju organizmu trzeba często robić rzeczy które uznawane są za niepasujące do ogólnie przyjętej konwencji treningu np do treningu na masę. Niestety ty tego nie potrafisz zrozumieć bo masz zero [...]

Budzę się często w nocy. Obecnie w sumie te ok. 7 godzin snu sie uskłada, ale jak ćwiczyłem dzielonym to było ok. 5 godzin.