Ja jestem na CKD od tygodnia:w pasie 2cm,wagowo 1,5kg,pije duzo wody ok 3litrow dziennie,moze to dlatego nie widac spadkow wagowych,ale czego sie spodziewac po tygodniu diety...Ogolnie czuje sie mniejszy,dojezdzam do szkoly czesto jem 3 duze posilki.Nie robie treningow na silce,ani aerobow,narazie nie mam moge ze wzgledu na brak czasu i [...]
oj uwierz nie chciałbys byc kobieta. Kobieta jst duzo trudniej zgubic tkankę tłuszczową. A może za czesto robiłes ładowanie ( z tego co predzej wyczytałem co tydzien i na maxa) ja juz drugi tydzień bez łądowania jede zamierzam wytrzymac do swiat i na swięta zrobić 36 godz ładowania ) troche pryesadyam z aerobami ale widac juy misnire bryucha wiec [...]
[...] synteza glukozy z białek. Wytwarzanie glukozy to proces anaboliczny, a do syntezy cząsteczki glukozy z mniejszych fragmentów potrzebna jest energia czyli tłuszcz,ważnym, a często lekceważonym źródłem energii komórkowej są związki chemiczne zwane ketonami. Ketony powstają w wyniku rozkładu kwasów tłuszczowych w mitochon-driach komórek wątroby i [...]
Mam ten sam problem z oliwą - zapach eliminuje obróbka termiczna - także na niej coś pichcę często - a picie na łyżkę to tragedia - normalnie patrzę na butelkę i ... Martwi mnie jednak to że po 10 dniach praktycznie zero zmian w wyglądzie za to samopoczucie coraz gorsze
[...] Quaz za cenną uwagę Rozumiem, że chodzi o chwilowe obniżenie kalori nawet do 1000 po ładowaniu? Tak na 1 dzień i wracamy do -500, czy przez dłuższy to -1000? Pytam, bo często, po ładowaniu mam kilka setnych procenta fatu więcej. Acha, skoro już jesteś to ma wielką prośbę!!! Możesz mi powiedzieć, jak na CKD przetransportować kreatynę nie [...]
Hmm nie spalem ale staram sie uwaznie czytac ten tekst :) Dzieki za odpowiedzi, najpierw myslalem ze samo ustalenie diety to najwazniejsza sprawa, a tutaj widze ze plan treningowy jest rownie wazny, jezeli nie wazniejszy. Jak rozumiem jako ze od jutra wchodze na diete - to jestem naladowany ;] poniedzialek - aeroby wtorek - silka sroda - silka [...]
[...] powinno się podważać, bo jest to jakby nie było podstawa do jakiejkolwiek dyskusji potem, a krzywdy na pewno nie zrobia). Chociaż osobiście uważam to za błąd- wystarczyłoby często bez tłumaczenia odesłać do nich, a niektórzy "zapaleńcy" sie produkują (walka o Sogi, wiadomo ), ale z drugiej manki to na pewno miło z ich strony, że w [...]
Quazar: widzę, że wziąłeś moją poprzednią wypowiedź bardzo do siebie. Jednak nie była ona w Twoim kierunku skierowana.. ale skoro tak to zrozumiałeś, to nie mnie oceniać czy jest w tym ziarnko prawdy Dostrzegam także zalążki pod "świete oburzenie" a to już nieciekawie.. Zauważyłam, że wszystko jest fajnie na forum, dopóki wszyscy [...]
[...] ogólne pojęcie obejmujące wiele różnych systemów ćwiczeń, mówiąc w uproszczeniu nie będących "typowymi" formami treningu fizycznego, ale łączących pracę ciała (często bardzo umiarkowaną), umysłu i oddechu. Zalicza się tu i ćwiczenia typowo zdrowotne, i bardziej ukierunkowane na praktyki duchowe, a takze ćwiczenia uzupełniające w [...]
[...] chi kung) pochodzi z transkrypcji angielskiej. Ponieważ pierwsze informacje na ten temat do Polaków docierały głównie ze źródeł publikowanych w USA, dlatego, takie zapisy często się u nas spotyka. Ale na przykład Niemcy i Francuzi mają swoje transkrypcje dla języka chińskiego i piszą trochę inaczej. Kiedyś Polska też miała swoją transkrypcję [...]
[...] = 9s Plan B Duże partie = 12s Małe partie = 10s Przekroczyłem zalecaną ilość serii czyli 9 na duże i 6 na małe partie, ale widziałem że sporo planów miało po 11 na duże i często 8 na małe. Wiec myślę że i to jest do zrobienia. Na razie zbytnio nie starałem sie wplatać dynamicznych ćwiczeń. Wole poczekać trochę aż w szczególności stawy mi się [...]
[...] drodze, ale również, aby przeżył w sytuacji zaistnienia realnego zamachu. Niestety rzeczywistość odbiega dość znacznie od założonych wytycznych. Firmy ochroniarskie często nastawiają się przede wszystkim na to, że ma być tanio. Niestety, w większości przypadków, osoba ochraniana otrzymuje tanie przekonanie o swym bezpieczeństwie, [...]
Nene ja się nie spinam :-) Ostrzegam, że to nie zawsze jest takie proste jak wygląda na pierwszy rzut oka. Po prostu w obecnych czasem często można się spotkać z hasłem, ze wszystko się da, ze wszystko można, mnożą się przykłady kobiet, którym się udało... tylko nie mówi się jakim kosztem. Ile dziewczyn katuje się ćwiczeniami i dietą, są [...]
[...] etapie przydają się konkretne środki treningowe i dla początkujących wcale ciężkich, skomplikowanych treningów nie zaleca. Więc przeciwnie, ma raczej ostrożne podejście, często ostrzega przed kontuzjami, zbyt ciężkimi treningami i objaśnia jakie działania mogą przynieść więcej szkody niż pożytku. Ja żałuję, że nie poczytałam wcześniej, bo [...]
Tabelka jak dla mnie trochę dziwna ;-) Plaatik rozumiem podejście do biegania, sama mam często dylemat czy biegać tak jak lubię i bez progresu czy tak żeby jednak progres był. Ciężko to pogodzić. Pamiętaj, że po pierwsze nie ma co się porównywać z innymi. Po drugiego, często u Kabo czy u Tsu wspominasz, że im dobrze idzie i że też byś tak chciała. [...]
No to jest problem czesto w glowie, strach na sama mysl ze sie zle te 2000 kcal :) Dziewczyny w ogole za bardzo boja sie tych kcal, podniosa na chwile, widza ze jest minimalnie wiekszy rozmiar, troche wiecej wody czy nawet fatu i tna znow. Czesto zastoj w redukcji przerywa podniesienie kcal, to niby wiadome, ale i tak jest strach i sie tnie. [...]
Hehe, no moze sie roznie przelozyc, ciezko przewidziec :) Najlepiej Paatik ustalic cos i trzymac sie tego dluzszy!! czas i zobaczyc. Nie kombinowac, nie zmieniac za czesto. Ja generalnie uwazam ze wiele dziewczyn ma za niskie kcal i wbrew pozorow wszystko lepiej by szlo, i sila, i redu na wyzszych kcal, juz nie mowie o masie, bo dziewczynom trudno [...]
[...] temat rozwinął:) Lubię sylwetki kobiet z fajnymi plecami i jak łapka siedzi. Nic wtedy nie majta w bluzce bez rękawka:) Ja mam trochę inny problem - z laskami na siłce (często to trenerki) - sztuczny cyc, doopka i nogi zrobione (niektóre lepiej, inne gorzej), glonojad, ful makeup balowy i męski głos. Często jeszcze stanik bez koszulki, [...]
CKD - fakty nie mity by qaz
