Moi koledzy z Krakowa, Bielska Białej, Szczyrku jeżdżą co roku na te wystawy, pokazy do Ostravy. Śmigają też dość często na strzelnicę tam. Byłem raz tam z nimi i pestka 9 mm Para kosztowała jakieś 70 gr w przeliczeniu na nasze.Wystrzelałem sobie wtedy jakieś 200 sztuk, a na ścianach taka kolekcja broni do wyboru na dwóch poziomach, że mi półka [...]
[...] wiosłowanie na sztangą lub na maszynie smitha 4x6-10 wiosłowanie sztangielkami oburącz na skośnej ławce lub jednorącz 3x10-12 ściąganie na wyciągu prostymi rękami 3x12-15 często to ćwiczenie w serii łączonej z którymś z poprzednich kaptur w serii łączonej z tyłem barków unoszenie barków ze sztangielkami 4x10-12 odciąganie linek wyciągów leżąc [...]
[...] na klatkę i zbudujesz ładną klatę ale z czasem zacznie brakować części mostkowej czy obojczykowej i trzeba będzie wprowadzić kolejne ćwiczenia i tutaj jest pies pogrzebany często jest tak, że początkujący robi kilka ćwiczeń na partie i bodźcuje mięśnie niepotrzebnie. Zaczyna się od jednego ćwiczenia i jak wyczerpie się jego potencjał dokłada [...]
[...] w 3 i 4 serii - po 10 a nie po 8, przez co może bardziej bym dobił mięsień? no i w ostatniej serii zrobił bym więcej powtórzeń. sam nie wiem - co o tym myślisz? zastanawiam się jeszcze, czy to normalne, że ważąc 90kg utknąłem już na 58kg? często jak widzę wypowiedzi na forum nowych osób, to piszą, że już po kilku tygodniach wyciskają swoją wagę.
[...] duże zaufanie do Waszej firmy no i ciekawość jak podziała ta odżywka Co do treningu, diety i suplementacji. Obecnie trening na masę (3x w tyg.) dietę mam, produkty dosyć często zmieniam, ale zawsze jest taki rozkład składników jak w nawiasie lub nieco większy (B:150g; WW:400; T:160g), suplementacja stała (Hi Tec ZMA, witaminki Hi Tec A-Z, [...]
[...] (monohydrat/ jabłczan/kreatyna alkaliczna..) . Mam nadzieje ze takie polączenie moze skutkowac faktycznie ogromną róznica na plus w stosunku do konkurencji której produkty często obiecują wiecej niz dają w rzeczywistosci ( choć nie jest to rzecz jasna regułą). Sądze ze Beta Bolic tak jak pozostała częsc asortymentu Hi Tec & Peak będzie [...]
ale to jest wlasnie test odzywki ktora wchodzi na rynek nie masz na jednej puszcce zrobic zyciowej formy tylko np sprawdzic jaka porcja bedzie dzialac na osoby o roznym poziomie zaawansowania... np jak wchodzilo plutonium porcja to 38g i 2 kaps ale czesto duzo osob pisalo ze musialo sie ograniczyc do 14g i 1 kaps (wiesz tutaj tylko chodzi o ocene [...]
Ura mawashi to używał kosa raczj często Billy Walec. Rozwalał przeciwników chociaż miał jedną nogę cho i nie mógł ją kopać, ale według mnie Don Wilson i tak był najlepszy,. kasztan
[...] tricepsowych ? Ja twierdzę że nie . Na poręczach byłem świadkiem wyników po 120 powt. przypuszczam że z zatrzymaniem by zrobili 50 - 60 powt. Co prawda ja z CC robiłem często po 100powt. ale to było dawno temu. Napisałem że są w miarę porównywalne bo są . Twierdzę tak na podstawie tego co sam widziałem i słyszałem. Nie odbierajmy tego na [...]
Spokojnie my starsi panowie pomału ale do przodu :-) Dla mnie to nowy rodzaj pompek a i przypuszczam że drazekm też nie często je wykonuje . Dlatego uzbroi się w cierpliwość a będzie Ci wynagrodzone :-))
Spokojnie my starsi panowie pomału ale do przodu :-) Dla mnie to nowy rodzaj pompek a i przypuszczam że drazekm też nie często je wykonuje . Nie robiłem pompek prawie rok i to żadnego rodzaju, ale się nie tłumacze bo ogólnie za nimi nie przepadam wolę wl.
[...] jest bez sensu przebijanie cyfry jest ciekawe jak się robi na bieżąco co chcieliśmy pokazać z drazekm nawet to kilka osób zachęciło. Już jest po obiedzie filmy raczej często nie będą się pojawiać . Teraz róbmy swoje i przygotujmy na prawdę konkretne cyfry . Przysiady 1/2CC: - 140 powt. ( Tsu ) - 50 powt. ( ojan) - 40 powt. ( jsdolan ) - [...]
Dzieki....Przyznam ze nie wiedzialam ze jest tak zle. Moj sposob odzywiania to nie jest swiadoma dieta, bo w sumie nigdy na diecie nie bylam. Chyba jakos tak samo sie stalo, ze tylko tyle jem. Wiem ze to marna wymowka, ale jestem poza domem od 7.00 do 19.00 i czesto po powrocie nie mam juz sily na spedzanie czasu w kuchni, wiec robie tylko cos na [...]
po prostu nie używaj wulgaryzmów... bo zdarza Ci się to często.. a jak już po kimś jedziesz to rób to taktownie i inteligentnie... to bardziej boli niż obrzucenie mięsem... i będzie dobrze
No więc po kolei, faktycznie w sklepie SFD nie bywam zbyt często .. Informacje zaczerpnąłem z www.atleta.pl Co do składu ilościowego ostrowii wziąłem to ze strony producenta.. (zajrzyj, sam sprawdź) Jeżeli nie zauważyłeś to jest Pro-Max a nie Promax to odpowiedź dla Ostrowii jednak trochę droższa produkowaną tez przez jakąś mleczrnię Co do [...]
No i jak juz pisze to zapodam cytat z bezplatnej gazetki ktora kumpel na silce mi podrzucil. Art jest o proteinkach serwatkowych. Nie pisze autora bo go nie ma z nazwiska ale mysle ze co niektore osoby z forum mialy w dloniach te gazetke. "...Tym co jest czesto krytykowane w serwatce ultrafiltrowanej jest to, ze ma wyzsza zawartosc tluszczu. [...]
Witam, Bardzo proszę o sprawdzenie i ewentualną poprawkę mojej diety oraz porady na temat treningów jakie powinnam wprowadzić. Moim celem jest przybranie masy mięśniowej, Zarysowanie mięśni brzucha, który nie wiem dlaczego wygląda jak balon... Chcialabym rowniez skupic sie na miesniach pośladków aby pupa stała się większa i ogólnie mieć [...]
Czesc, tak czytalam. Chleb mam z dobrego zrodla, jest 3skladnikowy tylko maka woda i zawas. Czesto tez pieka sama, pol roku temu zaopatrzylam sie w maszne.. Laczylam galaretki z bakaliami i owocami aby miec jaas forme deseru. Myslalam ze to mniejsze zlo niz zjesc chipsy lub batonika... Kieds pieklam sama miesa ale teraz zupelnie nie mam na to [...]
Plaski brzuch i zadek: dieta i cwiczenia wielostawowe z obciazeniem i izolacyjne na kuper. Od biegania samego to bedzie plaskodupie raczej niz brzoskwinia. Nie mam nic przeciwko owsiance, ale lepiej wiecej owsa niz suszu i wez jajo w to wrzuc bo bialka brak. Ja namietnie smaze omeleto nalesnika yum :) Ok dziekuje za rady:) wlasnie czesto tez jem [...]
SSPAMERNIA nr 2 OGIEŃ
