często

[...] w 4kach - pewnie efekt przerwy. Potem zrobiłam resztę z treningu Madzi, już jak zapisane. Kłopoty przyszły na końcu. Nie mam normalnie żadnych problemów z wykrokami. Robię często i chetnie - ale tutaj już nie szły. Obcinałam powtórzenia, ostatnie serie bez ciężaru etc. Wyszłam na drżących nogach. I dzisiaj czuję zakwasiki, a to dopiero rano. [...]

U nas to ćwiczenie często się określa mianem - "zbierania grzybków" :-)

[...] na spokojnie sobie zobaczyć. Jakbym wiedziała że to takie nie do znalezienia potem, to bym telefonem filmowała. Naprawdę kilka dziewczyn z pierwszej 10 to były olbrzymy! Uda często tyłki zdominowały, poślad wlewał się w 2ki... A Dorota była jedną z mniejszych, aż się dziwię że do tej konkretnej 10tki weszła. Figure In what has become an immensely [...]

"Dorota była jedną z mniejszych, aż się dziwię że do tej konkretnej 10tki weszła." - bo wbrew pozorom nie liczy sie tylko wielkosc. Jest taka drobna zawodniczka figure Natalia Soltero, ona czesto jak stoi w porownaniach to wydaje sie taka delikatna, mala, a i tak w samej czolowce na Olimpii od kilku lat.

[...] na spokojnie sobie zobaczyć. Jakbym wiedziała że to takie nie do znalezienia potem, to bym telefonem filmowała. Naprawdę kilka dziewczyn z pierwszej 10 to były olbrzymy! Uda często tyłki zdominowały, poślad wlewał się w 2ki... A Dorota była jedną z mniejszych, aż się dziwię że do tej konkretnej 10tki weszła. Figure In what has become an immensely [...]

Oj tak siłka bez klimy latem to dramat. U nas niby klima jest ale z oszczędności często nie włączana

Spróbuj sobie krój mom albo boyfriend. One są często z wysokim stanem, ale nie wszystkie, czasami to taki średni stan, może Ci podpasuje. Zwłaszcza jakbyś wzięła trochę większy rozmiar i nosiła po prostu niżej.

Ta świnka musi być tak wkurzająca, że w sumie może być skuteczna - ja bym nie chciała jej słuchać ani oglądać zbyt często :-P Paatik takie długie stanie w garach potrafi być bardziej męczące niż długi spacer. Brawo za sushi - ja jescZe się nie odważyłam robić w domu.

Miss - często kiedyś robiłam.Zajmuje dużo czasu, ale jak się ma wprawę i dobrze logistycznie zorganizuje to efekt WOW bez padnięcia na buzię da się osiągnąć. Koszykarz bardzo lubi więc czasami połechczę to miejsce w głowie "dobra matka, poświęca swój czas dla synka":) Grunt to rano ryż ugotować i rybki upiec a po południu rolki zwijać. Nic tak nie [...]

No są takie maszyny. Kilka razy na takie trafiłem na różnych siłowniach. Bywa że właśnie ciężko jest ruszyć stos w górę i jak już pójdzie to później można ćwiczyć. Często to kwestia budowy maszyny.

Udko zmierzę. Widzę po spodniach i po wadze. Waga ta sama, a w spodniach w udach i tyłku "napięcie", ze dzins pęka:) Robić się staram prawilnie, ale wiadomo że często uciekam z właściwej drogi na manowce funu.

[...] pewno to coś więcej dla mnie niż hobby. Nie wiem co jest "bardziej hobby niż hobby" - zostają tylko: nałóg lub kompuls:) Może jeszcze być to nawyk czy element pewnego zestawu czynności jakie musimy podjąć, żeby czuć się komfortowo. ja o sobie często mówię, że to nałóg, bo niestety nierzadko robię coś "za bardzo" i cierpi na tym moje zdrowie %-)

ja o sobie często mówię, że to nałóg, bo niestety nierzadko robię coś "za bardzo" i cierpi na tym moje zdrowie %-) O to to, mam to samo, poki co zdrowie nie cierpi, ale ryzyko bedzie roslo w czasie. Kiedys sie doigram, obawiam sie, ale coz, nic nie poradze ze to jest takie fajne :-)

Często buty nie wyglądają a są w rzeczywistości super na siłownię. Najlepsza dla mnie opcja to by były halówki za kostkę %-).

[...] lepszy od niezrobionego. No i dzisiaj mi umierają czwórki od rana, więc chociaż wiem,że dostały bodziec:) Ostatnie 2 miesiące jak siadałam z obciążeniem to max. 5 powtórzeń, często 3p i 1p. I teraz zapłaciłam za to cenę. Nie dość, ze na rozgrzewkę zrobiłam sobie 3x12pxcc, potem rozgrzewka ze sztangą 20kgx12p i 25kg x12p, no i planowe [...]

Wlasciciele duuuuzych psow vs. ja :-D Ja czesto tak wlasnie widze te wasze grzeczne przytulaki :-D A psy uwielbiam, sama mialam 2, zeby nie bylo, ale male :-D /SFD/2024/1/10/6178d0c7ecd34a8fb5bf885f847411c3.jpg

Madzia - wiem, ale tak zwykle reagują Ci co nigdy psów nie mieli. Nawet jak juz mialaś małego, to kumasz że ten z obrazka to chce Cię zjeść a nie powąchać:) Inna sprawa, ze te duże to często są o wiele bardziej zrównoważone i pewne siebie. Nie drą japy i nie doskakują do nogawek. To małe są bardziej skłonne do wszczynania awantur.

[...] od metody, robiąc krzywdę mojemu psu, zapisałby ten dzień w dzienniku, jako ostatni treningowy. Amen. Tomasz a ja napiszę że kij ma dwa końce i gdy kręcę na rowerze często z dosyć poważną prędkością i gdy wyskakuje wtedy pies goniący lub pchający się pod koła,a właściciel na to nie reaguje--- to gdybym dał radę wstać po takim upadku [...]

W przysiadach ciężej się zbliżyć do maksa na ilość powtórzeń bo częściej psychika hamuje. Mi się często zdarzało przy maks reps że kończyłam z zapasem bo nie było asekuracji a za mną blisko była drabinka %-) poza tym że oczywiście były piekielnie ciężkie, dużo ciężej znosiłam je niż wyciskanie

Ale powiem ci że czasem rozumiem te dziewczyny, bo jak nad czymś pracujesz strasznie długo i widzisz taką poprawę to naprawdę aż się chce patrzeć w lustro, wiem że to jest może głupie i takie niedojrzałe, ale naprawde rozumiem to czesto :-)