często

Wstawiam dla przejrzystości zrzuty z potreningu wygenerowane dzisiaj chociaż już i tak nie wnoszą nowych informacji. Kabo - wiem że niby ok - ale popatrz że 2800 kc wyszło, może to obciąć o 150 kc w dni treningowe. Zobaczymy kontrole bo wiem że sama waga częśto kami, może zeszło trochę tłuszczu i nie wiedzieć skąd pojawiły się mięśnie}:-( Nadzieja [...]

Właśnie Xzaar, bo nie wiem jak tam sumarycznie wygląda. Ty masz nadwyżkę, zero, czy minus?? Tego nie wie nikt chyba ;) Bo to jest tak. Gdyby trzymac sie wzorow, nawet najdoskonalszych i najbardziej rozbudowanych - uwzglendniajac ilosc i intensywnosc treningow - dajac sobie wspolczynnik aktywnosci bardzo wysoko, tj. 1,9 - strona ktorej ufam, bo [...]

[...] podjeść. Narazie wygrywam ale na serio od jakieś 2 tyg odczuwam non stop głód. zaczyna się 10 min po posiłku już{:-( Po treningu coś zrypało z generatorem treningu i diet, często nie mogę zrobić zrzutu to nie załączam png. Dzisiaj na śniadanie pyszny placek z płatków, jajek, mleka, białka i wiórek kokosowych pokryty musem z banana. pychota!!!! [...]

Mysle zeby tydzien treningowy wygladal tak: Poniedzialek:12-trening silowy,19-30aeroby Wtorek:Tabata Sroda:12-trening silowy,19-30aeroby Czwartek:HIIT Piatek:12-trening silowy,19-30aeroby Sobota:Tabata Odnosnie tabaty znalazlem u ciebie w dzienniku ciekawe rozwiazanie napewno je wyprobuje Ps.Aga meskie slowa od kobiety czesto sie przydaja

Ooo wątróbka dobra, tylko nie za często Ma sporo witaminy A i mozna przedawkować Mnie podchodzą też żołądki, w smaku nawet nawet, tylko nazwa i wygląd zniechęca A wartości b/t/ww interesujące

też często nie odpisuję bo ktoś mnie ubiegł :-D a treningi robię cięższe w ciągu dnia, niż ty łącznie przez miesiąc :-D Np dzisiejsze nogi + ręczna CWANIAKU

Ech nie wiem po co wam te sogi ;p a nie wiem czy bede tutaj czesto wchodzil do spamu bo na K** dostałem bana w tydzien xD

no osobiście go nie znam, chociaż często go widywałem na siłowni, ale skubaniec wielki :-)

ja tylko raz nogę skręconą... podobno jak ktoś za dzieciaka dużo skakał, często jakieś stłuczki miał to mocniejsze kości ma teraz, ale nie wiem jak to jest naprawdę :D

[...] brzuch. Nie będę robił a6w, nie jestem d****em, ale chcę popróbować bardziej ten brzuch katować. Pobawię się w planki+będę spinał brzuch na nudnych lekcjach i w autobusie :P bez sensu brzuch tylko męczysz. Nie opłaca się to w ogóle... słaby brzuch to masz dlatego, że źle coś ćwiczysz - najprawdopodobniej za często albo nieodpowiedni dobór ćw

5.11.2015 r. DT Dieta I. jajka, ser żółty, masło klarowane, orzech brazylijski, mleko do kawy + warzywa trening II. kasza orkiszowa, olej kokosowy, udo z kurczaka, lód + warzywa III. makaron pełnoziarnisty, szynka wieprzowa, masło klarowane, ser kozi + warzywa IV. whey, płatki owsiane, mleko, dżem truskawkowy 100%, czoko 85% Suplementacja wit. D, [...]

no , namówiłem Rudziaczka na trening :) i widze wyszedł całkiem fajny Co do zasypiania też tak mam często że im ciężej tym ciężej sie zasypia, wczoraj nogi styrałem bardzo a nie moglem spac i wstać tym bardziej

[...] i warzywami /SFD/Images/2015/11/10/0390ba0a47bc48e9851afe590480e99b.jpg I standardowo makaronik:-D /SFD/Images/2015/11/10/aa2152b82ba04f07b044a1e4e0041c18.jpg natalijka - a często dość wychodzi trening w parze:-P gienus - ;-) Cayek - jaki Ty romantyczny ostatnio%-) kuba - no jak widzi moje ciężary to na pewno jest zmotywowany\-) chłop [...]

W szatniach często jest lipa ze światłem. A w jatomi to już w ogóle. Ale loszka z niej konkretna - nie da się ukryć. };-)

[...] 6. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki podchwytem 30kgx8/35kgx8/40kgx8/45kgx6/50kgx2/50kgx2/50kgx2/50kgx1 Masakra, jaki dobry trening po tym chain8-) Coś ostatnio często fotki dodaję - no ale trzeba postęp kontrolować:-P /SFD/Images/2015/11/28/ef4d8967f4214b4a8b70f44bd6dd3591.jpg [...]

gienus - zazwyczaj używam warzyw mrożonych jednej marki i są naprawdę dobre, baa, często smakowo nie odbiegają od świeżych:-P lukk - już kiedyś padło takie pytanie;-) najczęściej robię właśnie smażone steki;-) jak kerad trafnie wspomniał z cienkiego plastra dobry stek nie wyjdzie, tyle, że ja zamiast piec w kawałkach zaproponowałabym zrobienie z [...]

Eeej młoda , ja nie pisałem że są brudne, czy nie umiem zrobić. Poprostu nie robie :) a robiłem bardzo często kiedyś . :)

Trening na siłowni u Burneiki no to nieźle się zaczęłaś bujać.., dlatego już tak do nas nie wpadasz za często, jeżdżone po klubach.., 100 kg to i dla mnie w końcu jakieś wyzwanie.., może mnie zabierzesz :)

skąd burgera zamawiałaś ? bo często jestem w stolicy a wygląda konkretnie

[...] w końcu w oryginale przeczytałam lodzianin - no niestety ten warszawski nie jest, a siedlecki:-P Daddy's burger, ale nie poleciłabym, jadłam o wiele lepsze. Jak w Wawie często jadasz, to polecam nawet Bobby's burger, jest w porządku jak na sieciówkę, Barn burger pycha, a absolutny numer jeden to burgery z Aioli;-) Czaję się teraz też na [...]