często

[...] okresu regeneracji mięśni między treningami. Z tego co piszesz juuzef wynika, iż te przerwy powinny być krótkie, aby osiągnąć lepsze efekty. Skoro mięśień jest w trakcie odbudowy to czy można go znowu "niszczyć" kolejnym ciężkim treningiem?? A tak na marginesie to jak często trenujecie- pytanie kieruję głównie do początkujących. pozdro

Jeszcze jedno pytanie, bo zdania sa podzielone na temat. Jak często jeść? Jedni piszą, że 7 posiłków dziennie, i żeby organizm nigdy nie wołał o jedzenie, drudzy piszą żeby jesc 4 posiłki dziennie, aby organizm zaczął magazynować składniki odżywcze Zmieniony przez - spqsik w dniu 2015-10-21 17:48:04 Zmieniony przez - spqsik w dniu 2015-10-21 [...]

Nie powinno sie laczyc 3 glownych bojow na 1 sesji tj. siad,mc,wycisk na poziomej - szybko mozna przemeczyc CUN, nawet na symbolicznych ciezarach - na poczatkujacego wszystko dziala - wszystko co jest POPRAWNIE wykonane i POPRAWNIE ulozone, to ze zaingerowales w plan zamieniajac RDL na MC klasyk to akurat dobrze. Nie wyciskaj na barki z karku - [...]

w internecie jest mnostwo bzdur, zwlaszcza na tak kretynskich portalach jak vitalia, wizaż i tym podobne. zapomnij o tamtych herezjach, bo narobisz sobie wiecej szkody, jak pożytku. wpierw czytaj podwieszone u góry działu tematy. masz tam wzory do wyliczenia kcal, białka, wegli i tłuszczu. jak ogarniesz- dobierz na tej podstawie produkty, uliz [...]

Wlasnie wydawalo mi sie, ze Cie skads kojarze, a tu filmiki z blacka, znajome japy i zdjecie z kielasem :). Czesto widywalismy sie na silce w czasie wakacji. Forma wypasik, powodzenia! :)

[...] z lekarzem? dajcie spokoj! przeczytalem ze masz slabosc do chleba na noc- błąd, chleb posiada sowitą dawkę węglowodanów a chleb na noc= tłuszczyk. po drugie, musisz jesc często, czyli 5-6 posiłkow dziennie, ale mniejszych. po trzecie, musisz wykluczyc słodycze i inne przetworzone produkty. po czwarte, nie mozesz jesc nic na noc- ostatni [...]

[...] wypowiada, to na przekór większości i dyskutuje z faktami. Jego sposób wypowiedzi, to wziąć sobie jeden fakt na temat zawodnika i na tym fakcie budować całą bezsensowną i często nieprawdziwą wypowiedź. Na przykładzie Overerma wiadomo,że ten koksuje (jak każdy w tym sporcie) to pan serious nazywa go skoksowaną świnią i przyrównuje do podziana. [...]

[...] pozbawiony pewności siebie przez Carwina Psychika źle znosi strzały lądujące na pysku, hehe.. W wielu sportach przegrywa się przez psychikę niestety. Mocna psychika, to często klucz do sukcesu!!!! Ale faktycznie psycha Caina - mega mocna sie wydaje (może nie przegrał jeszcze w mma i nie zna tego uczucia..??) Lesnar faktycznie już na [...]

czesto na takie cos ma wpływ dosłownie wszystko to ze masie zły dzień ktos moze sie zbytnio zestresowac prze d walką do tego dojdzie wyrzut hormonów do tego dojdzie łomot ktoy naprawde meczy wiedza to ci którzy trenują po za tym psychika ma tez wpływ kiedy człowiek jest przestrasozny, lub boi sie o siebie o zdrowie o wiele inacze reaguje [...]

ja u brocka lesnara widze nawet na tasmach treningowych podstawowe błedy stójce które widoczne gołym okiem baardzo kiepksa tehcnika kopneic jak na ufc w sumie to jego siła i wytrzymałosc jest po prostu skutkiem dopingu jeszcze z czasów wwe wiadomo tam prawie wszyscy sa mega silni uderzenia w stójce sa wolne i mało dynamiczne chyba [...]

[...] (mile widziane): Endomorfik Wiek : 23 Waga : 77 Wzrost : 178 Staż treningowy: rok Obwód pasa 87 Obwód klaty: 96 Obwód uda: 52 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): skakanka(z obciążeniem)+bieganie raz w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Ostre przyprawy Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności [...]

dla mnie to znikoma ilość, ale jak mówie dla mnie. Nie zamierzam się spierać, a często stosuje sam z uwagi na brak czasu. pozdr orzechy włoskie migdały oczywiście warto włączyć w dietę jogurt naturalny Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-04-17 19:12:49

obecnie w mojej diecie wychodzi mi 2g wegli na kg.Co sadzicie o tym zeby podbij na 3g na kg??Zapomnialem dodac ze do posilku 2 i 3 czesto jako warzywa stosuje "warzywa na patelnie" z hortexu.Czy to dobre rozwiazanie?? Zmieniony przez - PanOs w dniu 2010-04-22 19:33:16

Ok troche mi to ulatwi sprawe.Bo czesto bywa ze nie ma czasu na zrobienie sobie pozadnego posilku. Teraz zrobilem taki mix: Oliwa 20ml WPC 35g Musli 50g

Zauważyłem, że dosyć często wypełniana jest ankieta bez jednego z podpunktów. Chodzi mi mianowicie o: "Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)" Dzięki tej informacji można domniemywać czy dana osoba pracowała przez okres, który deklaruje jako staż na siłowni czy tylko chodziła na siłownię [...]

Dzień 2 Samopoczucie kiepskie, ból głowy. Kupiłem cytruline, korzeń maca, witc 1000mg, kreatyne. Zobaczymy czy to coś da na poprawę czucia sprzętu. Od jakiegoś czasu często oddaje mocz. A estro w normie. Najważniejsze dla mnie to libido, żeby wróciło oraz konar zapłonął. Bede zdawał relację.

Dzień 7 Jak narazie nie odczuwam większych zmian. Mam wrażenie, że penis jest często zimny, skurczony. Ogólnie częste bóle głowy, samopoczucie tragedia. Kobieta mnie zostawiła, to już wogóle lipa. Niskie te dawki przepisał. Mam nadzieję, że w końcu organizm zaskoczy.

Dzień 2 Samopoczucie kiepskie, ból głowy. Kupiłem cytruline, korzeń maca, witc 1000mg, kreatyne. Zobaczymy czy to coś da na poprawę czucia sprzętu. Od jakiegoś czasu często oddaje mocz. A estro w normie. Najważniejsze dla mnie to libido, żeby wróciło oraz konar zapłonął. Bede zdawał relację. proviron pomoze

Dzień 2 Samopoczucie kiepskie, ból głowy. Kupiłem cytruline, korzeń maca, witc 1000mg, kreatyne. Zobaczymy czy to coś da na poprawę czucia sprzętu. Od jakiegoś czasu często oddaje mocz. A estro w normie. Najważniejsze dla mnie to libido, żeby wróciło oraz konar zapłonął. Bede zdawał relację. proviron pomoze Niech sie trzyma zalecen endo.

Dzień 50 Lecę obecnie hcg 500j e2d tamox 5mg e2d Zostało mi około 5-6 szotów hcg i dalej mam jechać clostilbegyt 10mg ed przez 20 dni Załączam wyniki. Samopoczucie ok. Dość często boli mnie głowa. Libido w miarę. /SFD/2019/11/12/3611b8cd858d40d3bc67be2f65dd3b82.jpg Zmieniony przez - piter2110 w dniu 2019-11-12 18:26:08