często

szukalem takiego postu w wyszukiwarce, ale nie znalazlem, wiec postanowilem sam zaczac ten watek..... mam kilka pytan i watpliowsci odnosnie tej choroby (zaburzenia). Nie wiem, czy mam arytmie, ale tak mi sie wydaje. Otoz siedze sobie spokojnie, np. na SFD i nagle niewiadomo skad serducho zaczyna mi walic na maxa, strasznie nierownoraz szybko, [...]

[...] to na tym sie nie znam. O tyle DNP to odpuszczam, to chciałbym zasięgnąć porady odnośnie hormonu tarczycy czy testosteronu: co wziąć z apteki, w jakich dawkach, jak często kłóć, czy pomieszanie z HCG (żeby jądra się nie kurczyły) i armidex (dla obniżenia ginekomastii i estradiolu) to dobry pomysł, czy wykorkuje po tym (mowa o niskich [...]

[...] organizm ludzki nie jest w stanie ich sam syntetyzować, a nasza dieta, ze względu na ograniczenie spożycia ryb jest uboga w te kwasy. Nieodpowiednia ich podaż objawia się często w postaci problemów: metabolicznych (obniżeniem przemiany materii, spadkiem produkcji energii z tkanki tłuszczowej), immunologicznych (obniżeniem odpor-ności organizmu [...]

[...] mięśnie, które angażują się w wielu ćwiczeniach, zwłaszcza, gdy nie wykonujemy ćwiczenia w 100% technicznie i/lub wykonujemy je ze zbyt dużym ciężarem. Przykładowo bardzo często włączają się do pracy podczas wznosów ramion bokiem. Pół przysiady Wykonywanie przysiadów w niepełnym zakresie ruchu przyczynia się głównie do rozbudowy mięśni [...]

[...] tylko te cholerne uczucie zimna i dreszcze, choć podczas tego wszystkiego w ogóle nie miałem gorączki (średnia temperatura 36.5). Dzisiaj, czuję się lepiej, jednak bardzo często mam uczucie zimna, dreszczy, czasami zrobi mi się niedobrze (nie na wymioty). Nie mam apetytu, zwykle jem kilka posiłków dziennie, teraz ,,wystarcza" mi 1 bułka rano i [...]

[...] sobie na to pozwolić. Chętnie jem tzw. zdrowe jedzenie, raczej nie daję się łapać na pułapki typu produkty light, nie opycham się fast-foodami. Ale mam słabość do serów, często sięgam po słodycze. I zawsze sama siebie rozgrzeszam, że to tylko ciasteczko, że od jutra zacznę się odchudzać. I d*pa z tego wychodzi. Wiek : 23 Waga : 70 Wzrost : [...]

[...] Insanity Workout - bez efektów. Teraz robię Turbo Fire, jednak wybieram to na co mam ochotę (nie lubię ćwiczyć według planu, Insanity mnie znudziło). Głównie robię HIIT30, często x2. Ewentualnie Fire 60. Waga stoi, ja czuję się beznadziejnie....bardzo, ale to bardzo proszę o jakieś rady. Co ja robię źle ? Wiek : 18 Waga : ok 70kg Wzrost : 169 [...]

[...] pewne spekulacje. “Bezgluten” ciągle na topie? Dieta bezglutenowa od pewnego czasu cieszy się coraz większa popularnością. Eliminacją glutenu zainteresowane są bowiem bardzo często nie tylko jednostki dotknięte celiakią czy alergią na ten składnik, ale także osoby odchudzające się czy po prostu chcące się zdrowo odżywiać. Gluten na celowniku [...]

Mam 183 cm wzrostu i waże 100kg. Przy czym jest dośc sopry brzuch no i tyłek. chciałbym zrzucić 10-15 kg ale nie tylko samych "odchudzaniem" zależy mi też na ćwiczeniach ogólno rozwojowych, wpływających na samopoczucie, kondycje oraz krztałtowanie budowy ciała. Mam też problemy z kręgosłupem, czesto poprostu czuje ze go mam :) czytałem duzo na te [...]

[...] łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, boczki, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, boczki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) : kettlebell (2-3x tydz), Zuzana Light (1-2x tydz), rower (rekreacyjnie) Co lubisz jeść na śniadanie: JAJKA :P Co lubisz jeść na obiad : mieso, kasza, warzywa Co [...]

Witam! Ostatnio na forum pojawilo sie sporo postow dotyczacych prawidlowego treningu klatki. Opierajac sie na wlasnych doswiadczeniach oraz na tym co przeczytalem miedzy innymi na tym forum postanowilem cos o tym napisac. Jest to takze obecnie moj priorytet(jade 2 razy w tygodniu) Po pierwsze jak cwiczyc i co zrobic jak "nie idzie"? Klatke cwiczy [...]

[...] Nie trzymałem się prawidłowo planu jaki sobie wyznaczyłem i niestety nad tym ubolewam lecz moja kondycja i siła wzrosła. Zrobiłem Plan ATC(fakt wydłużył się niestety) często chodziłem na basen(nooo może nie aż tak często jak chciałem ale chodziłem dość sporo razy). Tak więc było, nie było etap początkowy mam za sobą. Ale przejdźmy do [...]

Witam wszystkich zgromadzonych. To na wstępie, na przestrogę! NIE TRZEBA CZYTAĆ W wakacje ćwiczyłem na swojej małej siłowni(ławka ze sztangami prosta/łamana, drążek, worek bokserski, worek bułgarski, modlitewnik) Ogólnie to chudzielec jestem 76 kg 200 cm wzrostu, tak, bez szału. miesiąc ćwiczyłem brałem kreatynę z rana i po treningu. Praca od 7 [...]

[...] biegać 10 km tego dnia ODŻYWIANIE. Śniadań nie jem praktycznie w ogóle, w szkole tylko kanapka, a najczęściej bułka w sklepiku, albo baton. Potem od razu na trening (często lekko głodna). Po treningu obiad, czyli mięso ( pierś z kurczaka), do tego ziemniaki i surówka. Często mam też zupę, koniecznie z dużą ilością warzyw. Generalnie w [...]

[...] skośnej w dół z obciążęniem 4x 20 Bardzo dużo rotuje ćwiczeniami. Szczególnie w dniu pleców. Często dorzucam podciąganie na drążku zamiast innych ćwiczeń. Zmieniam bardzo często kolejność wykonywania ćwiczeń. Do całego treningu siłowego dochodzi Wtorek- koszykówka Piątek boks. Sobota i niedziela - wolne Suplementy: creatine hyperfusion hi tec, [...]

[...] miejscu najszybciej tyjesz : tyłek, biodra, nogi, „boczki" W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, ramiona, twarz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często): siłownia 2 razy/tydz. + interwały ok. 20 min; 2,3 razy/tydzień body pump - obciążenia z body pump (ok. 3-5 min na 1 partię ciała) • rozgrzewka - ok. 4 min - [...]

[...] Nieba(jang). Jest ściśle związane z funkcją i energią wątroby. Silna wątroba to właściwie krążenie energii, płynów i właściwa jakość umysłu. Krążenie/seks jest barzdzo często osłabiane przez niewydolną i zimną śledzionę. Potrójny ogrzewacz: Ciało ludzkie dzieli się na trzy części i każda pełni określoną i ważną funkcję. Dolny ogrzewacz to [...]

[...] BJJ 3x w tygodniu , niestety bo na więcej mój organizm nie ma siły ale chciałbym docelowo 5-6 razy ćwiczyć . Śniadania jadam bardzo różne( czasami nie jadam wogóle) , obiady często o różnych porach (pracuje jako kierowca różnie jestem w domu), kolacje za to albo nie jadam albo jadam obfita( często nie starcza mi czasu żeby zjeść go przed [...]

Dla większości sportowców stosowanie odżywek jest ważnym, często wręcz magicznym czynnikiem prowadzącym do sukcesu sportowego. Tymczasem naukowcy są sceptyczni co do prostej zależności między przyjmowaniem odżywek a wydolnością fizyczną. Zwracają uwagę, że wydolność fizyczna sportowca jest wypadkową wielu czynników, między innymi: talentu, [...]

[...] FBW x 3 w tygodniu, dodatkowo wprowadziłam ostatnio basen (cel to raz w tygodniu) i staram się spacerować jak tylko pogoda dopisuje. Treningi często są różne, więc systematycznie będę pisać co trenowałam. Robię na tyle na ile czuję się każdego dnia, a zmieniające się ciało i coraz większy brzuszek wymusza często [...]