często

amadi dzięki :-) Czytałam właśnie, że często selen, poteas, witamina D3 też jest suplementowana i magnez, choć na forum hashimoto zalecają bez witaminy B6 (slowmag?), ponoć wtedy wchłania się tyle magnezu ile organizm potrzebuje, a nie koniecznie cała dawka. Zobaczę co mi jutro powie lekarz :-)

[...] że cały czas pod górkę :-) Ja się nie mam zamiaru poddawać, cały czas walczę, ćwiczę, trzymam miskę, musi być w końcu dobrze, inni mają gorzej, więc nie ma co narzekać za często ;-) I korzystając z okazji, że już jestem we własnym dzienniku to wrzucę sobie dzisiejszy trening. Jakieś najprostsze FBW dorwałam, jako, że nie mogę się niestety [...]

czesto tak jest.pewnie jak ktos ma zgode ifbb na zawody to ma takze zgode na wykorzystywanie wszystkich materialow:zdjec wszystich zawodnikow itp

nie przesadzajmy, ze Robert jest jakis maly, bo widzialem jego zdjecie z MP bez koszulki to barki prezentuja sie bardzo solidnie, a i lapa nie jest taka zla tzn nie mniejsza niz to mialo miejsce np rok temu jak go widzialem :P moze to glupio zabrzmi, ale Robert stoi delikatnie bokiem co zmniejszajego gabaryty, a i czesto koszulka jaka mamy na [...]

Jedno jest pewne-ani Piotrkowicz ani Burneika na takiej walce by nie stracili ale obserwujac promocje Piotrkowicza-wg mnie na pewno sie nie zgodzi. warto przypomnieć też wystepy z minionych lat słynnych swiatowych siłaczy:konkursy siły odbywały sie w cyrkach,podobnie zapasy w stylu grecko-rzymskim-pózniej nazwane klasycznym. Znani siłacze bardzo [...]

Rysunek nawet oki, tylko twarz bardziej Korwina przypomina :) Ogolnie Franco daje rade, ma czasami potworki, ale czesto tworzy bardzo interesujace prace. Zmieniony przez - Possible w dniu 2014-08-02 12:01:34

Forma faktycznie rewelacyjna, tyle,że dla sędziów (chyba tylko dla nich) to za mało by wygrać{{:-( Kulturystyka to często niewdzięczny sport.

[...] mylę:). dokładnie - 1500g WW wcina na ładowaniu:)) + tona tłuszczu w jakiejkolwiek postaci. Masti - mogę to pomagam na swoim podwórku;-) wiem że Mr. R ma kupę fanów i sam często chcę się czegoś dowiedzieć a nie mam skąd. wiedza jest dla wszystkich szczególnie że jest ogólnodostępna. napisze jeszcze jutro w swoim dzienniku conieco bo słuchając [...]

[...] i całkowite wykluczenie z diety zbóż pozwoliło mi na pozbycie się wielu problemów trawiennych i ułatwiło znacząco kontrolę brzucha na scenie, za której brak byłem często krytykowany. Nie spodziewałem się tak dobrej lokaty akurat na tych zawodach, więc tym bardziej cieszy mnie, że doceniono moją formę i ostatecznie wylądowałem na [...]

[...] i kulturyści w większości mają perfekcyjnie opanowaną technikę praktycznie każdego ćwiczenia wykonywanego w kulturystyce, to adepci kulturystyki (zwykli ćwiczący) często nie mają opanowanej poprawnej techniki ćwiczeń, zwłaszcza początkujący adepci kulturystyki. Prowadzenie online adepta kulturystyki bez wsparcia face to face, to trochę [...]

jak to mawia pewien znany pro ' nigdy nie oceniaj formy i wygladu ze zdjec ' to prawda ze sedziowe winduja swoich ale wiele razy sam widzialem, co bylo na zywo a co bylo na fotach i czesto gesto jest tak, ze fota(czyli uchwycony moment) wychodzi na korzysc jednego albo na niekorzysc innego, robert mogl byc wyzej kilka razy - to fakt, ale zeby 3x [...]

Gratuluje profeski w podejsciu do tematu :-)) dobrze sie to czyta. Dla twojej wygody bicia dal bym zawsze pn i cz np. Nic sie wtedy nie myli. Na poczatek przy takim schemacie mozesz dac 150 mg na strzal. 0,5 ml zostawisz sobie tej prolki w lotce na nastepny strzal. Z czasem bedziesz mogl zwiekszyc ilosc do 200mg na szota. Polecam kupic strzykawki [...]

ja nie lubię crossfitu właśnie za to ciśnięcie - często bez opamiętania i w efekcie bez bezpiecznej techniki. Wszystko ma być szybciej, więcej. Ja prywatnie w takim wydaniu nie lubię treningów.

olimp jest przereklamowany. Płacisz 2x więcej za suple, które często jakościowo są gorsze od konkurentów. Activlabowski izolat serwatki jest tylko jeden, ten ci właśnie polecam, beta-alanina z activlabu w kapsach wychodzi bardzo ekonomicznie, wpc dużo lepsze sciteca lub sfd od olimpowskiego (stosunek ceny do produktu), animki jak ci się skończą to [...]

Śnieżka zdjęcia to możesz dla siebie robić ale nie są konieczne aż tak często. Nawet miesiąc nie minął od ostatnich :) Pomiary warto za to robić regularnie :) Ten trening robisz ten sam cały czas w końcu? Czy coś zmieniasz? Bo nie wrzucasz porównania do poprzednich treningów i ciężko ocenić. W unoszeniu hantli bokiem weź mniejsze obciążenie na [...]

Tak, jest to juz ostatnie dni tego planu :) Od poniedziałku zaczynam kolejny plan realizowac. Mi sie podoba, tylko jak ja cwicze 4 x w tym i w tak : pon- silowo / wtorek rowerki / sroda wolna / czwartek rowerki / piatek silowo to wychodzi mi tylko 2 x w tym silowka dlatego te nogi poki co opuszczam bo na indoor cyclingu to jednak one sa jako [...]

zblenduj sobie owoce np. banan z kakao, albo awokado z kakao (poszukaj sobie z czym można to awokado zrobić, bo sama nie robię to nie pamiętam a wiem, że często wpada na talerze łasuchom).

Wyglada to tak ze menu do 16 to jem w pracy. potem o 18 ide na silownie i ostatnie posilki o 20 czyli czesto jest to : banan + 2 jajka zrobione na 5 g. oleju kokosowego . ( banana jest w drodze powrotnej ) . Dzisiaj jest smutny banan, bo nie mam treningu, a przekroczylabym juz miske. Nie mam w domu miesa a placuszki juz w pojemniczku [...]

Sniezka chyba czesto Ci sie zdarza ze jesz sporo wiecej bialka kosztem wegli? Odstepstwo +-10g jest ok ale 35 to juz sporawo. Fajnie gdybys postarala sie trzymac w miare stabilna miche:-)

No tak,zdarza mi się i to często.gdzies w glowie mam że lepiej zjeść więcej białka aniżeli wegli. Ciężko mi tp wszystko zgrać do kupy Ale.grunt że miska czysta w miarę. Chyba wywale białko w proszku z drugiego posiłku i wtedy bedzoe to lepiej zachowane tak mi sir wydaje.