często

[...] całe to jedzenie %-) Niby kalorie te same, ale mam wrażenie, że zjadam jakieś kosmiczne ilości żarcia. Zostały mi jeszcze 3 posiłki, a już 17:30 |-) I w sumie, o ile często mój dzień zaczyna się o 4 rano, a kończy o 23 - i wtedy te 6 posiłków rozłoży się idealnie, o tyle w dni jak dziś (pobudka o 11), wydaje mi się, że nie odchodzę od [...]

[...] - smaki dobieram różnie, aromat orzechowy i odrobina słodziku/erytrolu, pestki dyni i siemię lniane + 150g jabłka, które blenduję. Do tego mam jeszcze pumpernikiel, więc często smaruję musem jeszcze chleb %-) - indyk + 200g warzyw + ryż z cynamonem - wołowina + warzywa + bataty - potreningowo: owsianka na mleku kokosowym z chia, odżywką [...]

[...] będzie za 3 tygodnie jak jeszcze bardziej dotniemy 8-) Trenuję teraz systemem 2 dni trening, wolne, 2 dni trening. Cardio na czczo po 40 minut, ale w związku z tym, że często zaczynam pracę o 4 rano, w te dni rozbilismy cardio na 2 i kręcę wtedy tylko15 minut sprintem przed robotą, a później już normalnie po treningu robię drugie. W dni, [...]

[...] cos co rowniez czyatlem z innych zrodel Biodostępność minerałów chelatowanych jest 10 krotnie wyższa niż w przypadku preparatów tradycyjnych Na rynku można spotkać często różne preparaty mineralne, które producent nazywa "chelatami". Niestety, są to najczęściej zwykłe mieszaniny minerałów z aminokwasami, które nie mogą być [...]

1) 18 lat juz wlasciwie 2) 86,5kg 3) 186cm 4) e 5) kiedys e, po kontuzji i wadze+ zostaje chyba jednak d 6) b standardowo, bywa wiecej 7) gram około 4-4,5 roku 8) a 9) a 10) f,g,h 11) a 12) trening silowy/plyometryczny - a, rozne wyniki bywaly nie umiem okreslic jednoznacznie 13) a- dynamiki, sily, szybkosci 14) przewaznie "a", ale jako [...]

cos ciekawego kolega lafar plecie. Naturalnym sposobem na wydluzenie pracy miesnia, i to tym razem do kilku-kilkunastu minut, jest przejscie metabolizmu w tzw. faze beztlenowa mleczanowa. W niej rowniez - jak sama nazwa wskazuje - nie potrzeba tlenu, natomiast zrodlem odbudowy ATP staje sie glukoza, ktora pochodzi glownie z zapasow zgromadzonych w [...]

Za dziecka dużo chorowałam i bardzo często byłam na antybiotykach, a kiszonki domowe jadam dość często.

[...] skórka z cytryny dla aromatu wszytko zapiekłem w piekarnik, są różne przepisy wystarczy poszukać czegoś dla siebie ) czy po prostu z solą, niektórzy lubią z marchewka tartą ;). A jeśli chodzi o mięso to może szynka wieprzowa często jest w promocji po 10 zł kg, tylko ma już więcej tłuszczu albo ryby ale trzeba poszukać w dobrej cenie ;)

[...] redukcji wyjechałem za granice i z 6 miesięcy przećwiczyłem na poważniej 3, więc no nie obyło się bez spadków ;p moje przemyślenia na ten temat: barki jako że są używane tak często jak mało który inny mięsień (częściej używamy chyba jedynie łydek), są przyzwyczajone do częstych obciążeń, więc można je robić zarówno często, jak i trzeba walić im [...]

Chodzi Ci o ilość posiłków ? Zawsze myślałem, że 8/10h jedzenia i 16/14h postu można uznać za IF :) Czasem jestem poza domem i ciężko jest z posiłkami, dlatego zdarzało się, że wszystko się zjadało w 2 posiłki, ale na szczęście już tak często nie ma i mogę jeść spokojnie te 3-4.

05.07.2015 DNT Dzień poświęcony na montażu siatki na okno na balkon, żeby gołębie mnie nie odwiedziały za często %-) Miska później według planu, fajny mi omlet wyszedł, potem obiad, a po nim dziewczyna zrobiła deser. Nie widziałem jak go robiła, ale wyszedł mega smaczny :) Dieta: /SFD/Images/2015/7/6/5a92c8e36bab4e4ca04f9cac8d2106bb.jpg [...]

[...] liczby :) Cel na pewno to przekroczyć 110 kg, bo tyle ostatnim razem udało mi się 2 razy zrobić. Planuję też kupić magnezję w płynie, zobaczymy jak to pomoże na chwyt, bo często chwyt nie wytrzymuje w przypadku np martwego, przez co ciężary nie idą tak jakbym tego chciał. Trening: Przysiad 4x8,8,6,6 Wykroki 3x10 Martwy ciąg na prostych 3x10 [...]

Aha tak zawsze się mówi sam tak często mówię a potem żona wraca ze sklepu i mam zapas na tydzień %-)

W sumie sam się zdziwiłem. Zawsze na zdjęciach mam wrażenie, że te posiłki moje to takie malutkie, gdzie często w rzeczywistości nie są zbyt małe (wg mnie :) ). Oby mi tak dalej wchodziło :) Fajnie, że jst dużo owoców, które bardzo lubię :) Na początku tygodnia kupując ok 4 kg bananów stwierdziłem, że to lekkie przegięcie, ale schodzą one tak [...]

Ja też podbijam często owocami bo na koniec ciężkiego posiłku wchodzą jak złoto.Czy to banany, pomarańcze, jabłka nie ma problemu żeby jeszcze coś dołożyć do pieca;-)

No owsiane często takie mają działanie u wielu osób na szczęście ja mam spoko, wciągam 100g na śniadanie z siemieniem lnianym i oliwą z oliwek i jest w porządku.

Może tak być, że będzie chciał więcej tak niestety jest, że często trzeba regularnie podbijać żeby szło do przodu.

Musy ratują tyłek :) zwykle po siłce mam 150 g ryżu/makaronu i rozbijam często tak, że z mięsem mam mniej ryżu, a więcej z musem i żelkami, bo wtedy zdecydowanie lepiej wchodzi :) No i generalnie ile bym nie miał ziemniaków to z tefala zawsze wchodzą super :) Minusem tego wszystkiego jest kasa,bo idzie mi zdecydowanie więcej niż przed [...]

[...] możesz sobie dobrać odpowiedni rodzaj obuwia, który poprzez swoją konstrukcję będzie Ci pomagał w odciążaniu. Jak to ustalić? Można zobaczyć na zużytych butach - podeszwy często zdarte są właśnie w taki sposób jak biegasz. Lepszy sposób - oddanie się pod oko specjalisty. Często podczas większych imprez biegowych - np. podczas maratonów są [...]

Tu bywa często problem... są ludzie którzy chcą ale zabraniają tego im ich "masterowie"... Żeby startować w jakiś innych zawodach trzeba trenować "pod" te zawody... często nasze techniki są zabronione, a z kolei nie my nie "używamy" pewnych technik na sparingach... więc tak jak napisałem, musielibyśmy robić specjalny [...]