często

Owszem łatwiej jest się trzymać treningu tylko co Ci szkodzi planować na cykl czy dwa do przodu.Przeglądałem Twój plan wygląda jak pozlepiane plany z forum Dobrze Ci radzę daj z tym spokój,powiedzmy wszystko pójdzie z planem i nagle po powiedzmy 7 miesiącach zastój i co zrobisz?Kolejna sprawa regeneracji,skąd wiesz,że nie będzie Ci potrzebne [...]

Controloc dziala tylko na czczo wiec ten c20 przed kolacją to glupota i strata hajcu. Ja w tego sylwestra pochlalem ostro i na szczescie wsyzstko ze mną w porządku. Jak już musisz pic to wez 2 tabletki nospy a na pewno pomoze. Nie mozna jej jednak stosowac czesto gdyz moze nasilic ReFluX. Musisz chlopie teraz mocno dbac o zdrowie a zamiast pic cos [...]

[...] próbuje się sprzedać jako autorytet ‘wdrapując się po czyichś pleckach”. Kwestionujesz Tomabaka wspierając się kimś, kto na swoich działaniach zarabia ‘kasę’. Uważam, że ‘archiwum X’ znajduje się w umyśle każdego, kto po prostu nie umie pewnych spraw, często oczywistych, pojąć.

[...] 50 thrusters - 2x9kg 100skakanek czas 30'58" czyli gorzej niż ostatnio o ponad minutę, a czułam się zmasakrowana + przejażdżka rowerem ok 15km mam wrażenie że piszę sama do siebie, ani nie mam czasu za bardzo komentować swoich treningów ani nie zaglądam często do innych....za to musze przyznac że przynajmniej sama sobie nie spamuję ani innym

[...] byłam u chrześniaczki z wizytą świąteczną stąd te jabłka z du..y wzięte, nie miałam co zjeść, wolałam to jabłko niż jakieś ciasta którymi mnie częstowali, ta miska w sumie nie oddaje tego jak jadłam ostatnio@-| postaram się przez jakiś czas wklepywać jak jem, na razie będę trzymała rozkład 130/90/200 jeśli będę tak [...]

Dzis dzien bez treningu. Bardzo przyjemne zakwasy w przecwiczonych wczoraj partiach. Mam najwieksza motywacje do treningow od kilku lat- az mi ciezko sie powstrzymac, zeby dzisiaj nie cwiczyc, ale znam swoj organizm i wiem, ze nie lubi byc zbyt czesto przetyrany, wiec musze czekac do jutra. Miska calkiem fajnie idzie- na obiad wsunalem szynke [...]

dziwne, czesto robiłem trening na 50g wegli dziennie i nic mnie takiego nie spotykało... Czasami ciagneło na wymioty, ale to od intensywnosci treningu

Bardzo dobry filmik :-)) Wrzucaj często, jeśli masz jakieś godne polecenia tutoriale :-)

Dzis dalej trzymaja zakwasy w plecach i bickach. Licze, ze do jutra prostowniki wypoczna. ;-) Co do magnezji, to w sumie mam, kupilem niedawno. Nie koniecznie chce zaj**ac nia cala silownie, ale w sumie- place to wymagam. %-) Knife -uzwywasz przy martwym chwytu na zamek (hook grip)? Jesli tak, to mialo to w Twoim wypadku przelozenie na sile [...]

W dobrej cenie można znaleźć bardzo często w biedronce, tuńczyk świeży, makrela świeża, ostatnio pojawił się łosoś atlantycki znów (taniej), pstrąg, dorsz, karmazyn. Rybę 2-3 razy w tygodniu jak najbardziej, zdecydowanie wywaliłabym np. kurczaka pierś, zastąpiła np. wątróbką, udkami, schabem, czy karkówką, szynką wieprzową (kawał mięsa) i dodała [...]

Staraj się mięso mielić sam,albo w sklepie niech zmielą , chleb z marketów często jest głęboko mrożone i wypiekane w piecyku, wystarczy jakiś owoc dodać. Wafle od czasu do czasu, są przetworzone, tortilla to samo. Kukurydza jako dodatek, od czasu do czasu, mleko sojowe to kiepski wybór.

Kilka sugestii odemnie: --Za mało gotowanych posiłkow, jesz 4 x dziennie czyli min 2 musza byc na cieplo-gotowane. Takie sie lepiej trawi i jest zdrowsze. --ostatni posilek nie moze byc tak ze20-22. No raz na jakis czas to tak ale nie za czesto.20;00-20;30 to maks. zalezy o ktorej chodzisz spac. -- ja bym Ci doradzil taka moja owsianke na [...]

[...] ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane [...]

[...] nie teraz? Ułoże sie dietke i polece z odzywkami może i racja.Mowie ja nie jestem durny jakiś, zdrowie na pierwszym miejscu ale po prostu wydaje mi się że zrobienie 4 cykli na stakach bardziej mi zeżre wątrobe niż cykl na turanabolu.Odżywki często bierze się na pusty żołądek więc nie wygląda to kolorowo:).Pozdrawiam wszystkich dzięki za rady

Ból nerek to bardzo specyficzny ból. Często mylony z bólem innego pochodzenia.

U nas w szkole w gimbazie tez czesto sa zadymy. Turasy vs Murzyny, Polacy vs murzyny i Polacy vs Turasy wiec jest z czego wybierac Zmieniony przez - Franki94 w dniu 2011-03-28 00:04:30

Musisz zrobić najpierw 1 klasę, później 2 i 3. Nawet jak trzaskasz 720 na skoczni ;-) Na koniec robisz instrukora. Do tego w teorii można robić jedną klasę na jeden rok (ale to się często naciąga). Klasy przyznają tylko wybrane szkoły za co trzeba nieźle zapłacić, znajomi nie mogą ;-)

Teraz bardzo często robią te gale, bo kolejna już 14 kwietnia szybko, wcześnie to tak z 3 gale na rok robili

Jak masz znajomości to też cię często szanują Ale w sumie to trza być twardym a nie miętkim

sęk w tym że ja sie odchudzam głownie aktywnością fizyczna, dużo się ruszam, spaceruje, NIE głodze się, po prostu nie mam łaknienia... czynniki psychologiczne w gre nie wchodzą, stres umiarkowany jak w zyciu... nie było to odchudzanie za wszelką cenę - zajęło mi to około 10 miesięcy... jadłam WSZYSTKO tylko że w bardzo małych ilościach, nie [...]