często

Btw, Paatik spróbuj tego MyFitnessPal.Opcja ze skanowiem kodów produktów jest bardzo fajna. A i wprowadzanie na komputerze produktow, które się często powtarzają jest bardzo fajnie rozwiązane (zobacz na screenie) /SFD/2020/6/27/7d2a5bd8cf80478abac1636e28789695.jpg

Jawor - słowo za leciutkie jest dla Czołga. Ale dobrze ze coś trzyma. Paatik często ( do ) trzymanie słowa jest dużo cięższe od najcięższej sztangi :-))

Jawor - słowo za leciutkie jest dla Czołga. Ale dobrze ze coś trzyma. Paatik często ( do ) trzymanie słowa jest dużo cięższe od najcięższej sztangi :-)) o to to... Dzisiaj aeroby ze sztangą... ciężary śmieszne a tętno w kosmosie. średnie tętno 136, max 159 SQ przerwy około minuty 2*10*60 10*80 4*8*100 WL przerwy około minuty, między seriami z [...]

[...] %). Normalne - jak już niestety mam w domu coś tego typu to próbuje wpisać to w makro - jak widzę że mi rozwala - to zwykle odstępuję. Czytam też dokładnie skład i bardzo często mi się odechciewa. Oczywiście przeprowadzam również z sobą "wewnętrzne rozmowy" zastanawiając się co mi ten cukier da. Roboty nowej za Ciebie nie znajdzie... No ale tu [...]

[...] to też stały element, ale rzadko z mięsem. Koktajl czasem 1x dziennie, czasem 2 (jak jestem w pracy to zawsze 2x). Obiad to zwykle ziemniaki + mięso. Z kolacją bywa różnie, często nie chce mi się nic robić i jem co popadnie. Trzeba to zmienić. Ogólnie mało białka, mało mięsa i przewaga tłuszczu roślinnego. [...]

[...] 5kg i nie dociągam brody do drążka. Podchwyt 4kg wchodzi lekko, jakby wcale ciężaru nie było. Nie wiem, może technika w nachwycie, może mobilność, może jakieś napięcia mięśniowe. Szczególnie że po nachwycie często czuję spięte kaptury i bolą, za to dzisiejszy trening wszedł w okolice łopatek. Kaptury ok, nic nie boli, a między łopatkami czuję.

28.12 piątek AD w proszku - dzień 19 Pobiegane. Miało być dłuższe bieganie, ale Młody chory, wyjścia ograniczone więc zrobiłam tylko niecałe 13km. Biegło mi sie koszmarnie. Nogi chcą biec szybciej i tempo 6:40 mnie nudzi i denerwuje. Niestety tętno skacze w górę jak szalone. Na najmniejszych podbiegach ponad 160, na płaskim jak chce biec 6:10-6:20 [...]

[...] dzięki ;-) Czyli jest mozliwość, żeby 150-160 było tętnem konwersacyjnym :-) Być może mam źle zmierzone tętno maksymalne, bo podobno to wcale nie takie proste, a testy często zaniżaja wartość. Szajba tylko czy AD jest az tak silnym diuretykiem, żeby miał tak duzy wpływ na pogorszenie formy? Szczególnie przy dbałości o odpowiednie [...]

Ścianki zazdraszczam - muszę spróbować Koszykarza wyciągnąć, byłoby mi raźniej pierwszy raz. To jakaś specjalna ścianka, czy taka jak w centrum handlowym często są? Jak ocenia się "jakość" ścianki, zabezpieczenia etc.? Na co zwrócić uwagę?

[...] Każdy pochlebny komentarz kierowany pod moim adresem od osób które pamiętały mnie z czasów kiedy byłem chudziutki, moja kochana mamusia kwitowała krótkim "bo on wpierdziela jakieś świństwa z puszek i żre paszę", ale byłem zdeterminowany, starzy się w końcu przyzwyczaili i ojciec mi już teraz tak często gainera do kibla nie wysypuje :P

Trzymajcie kciuki żeby dalej szło tak jak jest zaplanowane Jak nie, to będzie kara A wierz mi, nie chcesz jej doświaczyć Masz stresujący tryb życia? Często pod wpływem stresu tłuszcz zaczyna odkładać się w podbrzuszu (ma to związek z hormonem- kortyzolem). Pytam, bo faktycznie, przy figurze typu gruszka nie powinnaś w tym miejscu tyć A tak w [...]

[...] z serem i pieczarkami, taka podeszwa;-D Ale to jak te cistka co są brzydkie ale dobre. Przynajmniej nikt mi tego nie zeżre w ogólnym rozgardiaszu a takie rzeczy się tam dość często zdarzają (głodni studenci pozbawieni moralności);-). Przepis stąd: http://www.sfd.pl/PIZZA_LIGHT_NA_CIEŚCIE_RAZOWYM_Z_MOZZARELLĄ-t821967.html Jak ktoś umie piec to [...]

Hmm ciekawe czy mi przyjmą, w liceum pomimo najszczerszych chęci często coś mnie dyskwalifikowało - a to waga, a to hemoglobina albo ciśnienie. Teraz waga wzrosła, krew mam wzorcową, tylko to ciśnienie mam od zawsze niziusieńkie;-)

Puma to jest ten gość co często występuje w TV SFD ?

Personalnie tez nigdy nie widzialem kobiety cwiczacej MC. Szczerze powiedziawszy to na polskich silowniach nawet faceta, ktory wykonuje to cwiczenie wcale tak czesto sie nie spotyka.

[...] mniej. najlepiej to sobie policz ilość fruktozy http://thepaleodiet.com/wp-content/uploads/2011/04/Fruits-Sugars.html nie powinno przekraczać 25g :-) Lucyferka no właśnie często ręce nie wytrzymują ,a dalej mogłabym ćwiczyć. nie posiadam pasków. już od dłuższego czasu mam zamiar ale samych pasków w sklepie sfd się nie opłaca kupować. :-) no [...]

Podbij wysokie dawki vit. C ok. 1-2g na kilka dni. Mnie to często ratuje od choroby.

[...] 1. omlet, truskawki , śliwki 2. whey , borówki ,orzechy włoskie 3. serca , borówki 4. jajecznica z pomidorami , orzechy włoskie + warzywa -------------- Kajtek:-D wojo zmc również to lubię :-P Danio135 znam tą stronę , jak w domu ćwiczyłam to często korzystałam. chociaż w sumie jakby na tel wł stronkę to powinno być ok , dzięki za pomysł :-)

[...] PODSUMOWANIE TRENING Początkowo wykonywałam 2xFBW , 2xcrossfit + sporadycznie bieganie jako 5 dzień.Od końca lipca zmieniłam plan na 2xFBW , 3xbieganie(chociaż często wypadało mi 2x bieganie) + 1xcrossfit. Były dni kiedy wykonywałam w dzień biegania wieczorne treningi z kettlą. Wykonywałam 4 różne treningi crossfit - czasowo [...]

[...] organizm ludzki nie jest w stanie ich sam syntetyzować, a nasza dieta, ze względu na ograniczenie spożycia ryb jest uboga w te kwasy. Nieodpowiednia ich podaż objawia się często w postaci problemów: metabolicznych (obniżeniem przemiany materii, spadkiem produkcji energii z tkanki tłuszczowej), immunologicznych (obniżeniem odpor-ności organizmu [...]