[...] a także pośrednio nerwowego. Co więcej, regulują pH jamy ustnej po spożyciu pokarmów, dzięki czemu wykazują potencjał przeciwpróchniczy. Olej palmowy, który często w słodyczach występuje pod postacią utwardzoną (uwodornioną), stosowany jest po to, aby konsystencja produktu finalnego była gładka oraz stabilna. Niestety tak [...]
[...] Dodawane mogą być do deserów i potraw na słodko, a także spożywane osobno. Spośród innych ciastek wyróżnia je smak, gdyż łączą wiórki kokosowe i kakao, co nie jest zbyt często spotykaną mieszanką. Stosunek ciastka do kremu i polewy zbliżony jest do 1:1, dzięki czemu doznania smakowe docierają do kubków smakowych w stabilnym tempie. Ciastka [...]
Stres i niepokój, to dwa stany, które, choć są ze sobą powiązane, to nieco się różnią. Oba występują w sytuacji, kiedy człowiek może być narażony na niebezpieczeństwo i musi albo uciekać, albo walczyć z przeciwnościami losu. Każdy z nas z pewnością doświadczył jednego i drugiego stanu. Są one całkowicie normalne, jednak mogą przytłaczać ludzi. [...]
[...] które cierpią z powodu silnego bólu, z pewnością mogą wypróbować witaminę C. Nieprzypadkowo znajduje się w składzie wielu leków przeciwzapalnych i przeciwbólowych (np. często jest łączona z kwasem acetylosalicylowym, popularną aspiryną). Referencje: Erica Zelfand Vitamin C, Pain and Opioid Use Disorder [...]
Problemy ze stawami dotykają nawet około 60% społeczeństwa po 60 roku życia. Najczęściej osoby te skarżą się na dolegliwości bólowe, nieprzyjemne trzeszczenie lub okresową sztywność, które dotyczą bioder, łokci, kolan oraz nadgarstków. Za problemy te głównie odpowiedzialna jest zwyrodnieniowa choroba stawów, która coraz częściej dotyka również [...]
Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem może być całkiem dobrym ćwiczeniem uzupełniającym, ale nie jest w stanie zastąpić podciągania na drążku. Jeśli myślisz, że trenując na wyciągach, zaczniesz się podciągać na drążku, to jest to niezwykle mało prawdopodobne. W tym celu należy wybrać raczej podciąganie z gumą oporową (ale to już [...]
[...] bogata w cenne dla zdrowia składniki odżywcze, takie jak witaminy, składniki mineralne, antyoksydanty i inne bioaktywne związki. W przypadku tej rośliny mówi się bardzo często o wysokim udziale błonnika oraz zdrowych nienasyconych kwasach tłuszczowych. Dodatkowo chia jest bardzo dobrym źródłem magnezu, wapnia i fosforu. Deserowe słoiczki z [...]
Dość często słyszymy o poważnych kontuzjach sportowych, po których zawodowi sportowcy dość szybko wracają do zdrowia i pełnej aktywności. W treningach amatorskich tego typu magia jest rzadko kiedy spotykana, a po ciężkim urazie zawodnik wykluczony jest czasem na większość roku z aktywności, nie mówiąc już o pełnym, czynnym udziale w treningach. [...]
[...] swojego ciała czyli 65 kg. Zdradza też, że wielu mężczyzn ze względu na jej umięśnienie boi się do niej podejść i twierdzą, że odstrasza. Ale są też tacy, których pociąga jej sylwetka. Dość często dostaje wiadomości od fanów, którzy nazywają ją "boginią" i chcą być "zdominowani" przez nią. Podnoszenie ciężarów najwyraźniej dodaje Angeli wigoru!
Wśród kobiet cierpiących na raka jajnika, które piją codziennie filiżankę zielonej herbaty odnotowuje się o połowę mniej zgonów, niż wśród kobiet, które herbaty nie piją. Zespół chińskich i australijskich epidemiologów doszedł do tego wniosku w badaniu opisanym w International Journal Cancer. Badania Naukowcy przebadali 254 kobiet pochodzących z [...]
[...] – oxandrolone - do dzisiaj niezwykle drogi, ale popularny. Czy oxandrolone jest bezpieczny? Na pewno w małych dawkach, niekoniecznie w dopingowych. Ponadto bardzo często w środku opakowania pochodzącego z podziemnej wytwórni znajdują się inne, bardziej toksyczne związki np. oral-turinabol, winstrol czy metanabol. Referencje: Patrick T [...]
Często widzę mocne zdziwienie w oczach moich podopiecznych, gdy mówię im, że przyczyną bólu kolan jest biodro. Zazwyczaj, aby wspomóc swój organizm z walce z dolegliwościami, wykonują oni działania ukierunkowane na staw kolanowy (m.in. mobilizacje), podczas gdy problem leży poza nim. Działania tego typu oczywiście nie przynoszą rezultatu, a [...]
Łydki należą do tzw. opornych grup mięśniowych. Oznacza to, że nie zawsze trenowanie ich w sposób standardowy przynosi upragnione rezultaty. Często też je zaniedbujemy. Tym razem jednak skupimy się na tym, w jaki sposób trenować łydki, a dokładniej omówimy optymalną ilość powtórzeń. Komentarz Osobiście nie do końca zgadzam się z wnioskami autora, [...]
[...] a na różnych powierzchniach utrzymywać się może nawet do 7 godzin. Jakie są objawy zakażenia RSV? Okresem szczególnego narażenia na infekcję jest późna jesień, a szczyt często przypada na okolice grudnia. Pomiędzy momentem „wtargnięcia” wirusa do organizmu a pojawieniem się pierwszych objawów zazwyczaj mija 3 – 5 dni. Po zakończeniu [...]
[...] również większość z nas zdaje sobie sprawę, że walcząc z nadmiarem wolnych rodników, powinniśmy sięgać m.in. po antyoksydanty. Takim sztandarowym antyoksydantem, nazywanym często uniwersalnym, jest kwas alfa-liponowy - w skrócie ALA. Ten wytwarzany w naszym ciele, ale także przez wszystkie zwierzęta i rośliny, kwas, wykorzystywany jest w wielu [...]
Stan paznokci jest jednym z pośrednich wskaźników ogólnego stanu zdrowia i odżywienia organizmu. Spożywając dietę o dopasowanej do zapotrzebowania zawartości makro- i mikroskładników dużo łatwiej jest zadbać nie tylko o jakość paznokci, ale ogólnie tkanek w organizmie, w tym również skóry, włosów, czy nawet naczyń krwionośnych. W przypadku [...]
[...] wykonywanych ćwiczeń (jednak sam również musi znać solidne podstawy wychowania fizycznego). Inne ćwiczenia Istnieje wiele innych form aktywności fizycznej, jednak często mogą być bardziej zależne od przestrzeni, czy sprzętu. Wymienić można tutaj m.in. podstawy sztuk walki, gimnastyki, ćwiczenia wydolnościowe (skakanka, rowerek [...]
[...] negatywne oddziaływanie leku podawanego w tabletkach (zwykłych lub w formie wolno uwalnianej) czy kapsułkach. Diklofenak podawany w formie działającej na cały ustrój często powoduje bóle głowy, skurcze, zatwardzenie lub rozwolnienie, nudności, problemy trawienne (niestrawność). Podawanie na skórę może wywołać świąd, wysypkę, uczucie [...]
Różnego rodzaju infekcje mogą mieć mocno zróżnicowane w dotkliwości skutki, jednak często zespół objawów jest przybliżony. Katar, ból gardła, czy kaszel i ból głowy lub ból uogólniony to najczęstsze dolegliwości towarzyszące skutecznej inwazji wirusów, lub (nieco rzadziej) bakterii. Warto znać pewne różnice pomiędzy chorobami wywołanymi różnymi [...]
[...] innych związków w organizmie. Najlepszym na to przykładem jest wątróbka, która zawiera komplet witamin B, jednak nie każdy za nią przepada, a jednocześnie spożywając ją zbyt często, można się narazić na hiperwitaminozę witaminy A. Dobrym rozwiązaniem dla osób z wysokimi poziomami zapotrzebowania, a jednocześnie z dietą przeliczoną „na oko”, jest [...]
