Wydaje mi sie, ze moze za czesto katujesz te partie miesni... 2 razy w tyg. byloby ok . W ogole to dziwny ten plan cwiczen, jak na moj gust. Ja np. stosuje sytem cwiczen, kilka ciezkich i jedno lzejsze, ale ktore maxymalnie pompuje mi bicepsy, nieco podobnie z trickiem. W dodatku cwicze jednym systemem 1d - biceps+triceps, 2d. klata, 3d [...]
sa to albo bialo zolte grudki o nieprzyjemnych zapachu w dziurawych migdalach lub gesty sluz o takim samym zapachu wydobywajacy sie z migdalow po nacisnieciu, co to jest, jak to rozpoznac? wymaz oplaca sie robic, ropa to czy jedzenie?jakie sa wasze doswidaczenia z tym bo lekarz g.. wie a to ponoc czesto u ludzi wystepuje? możesz mieć ropne [...]
[...] za pomocą impulsu pokazane jest tez % wody. Jak to się u Was prezentuje? )? pokażcie zdjęcia, będzie można coś przeanalizować :) p.s pomiary za pomocą impulsu elektrycznego często są mylące ( przy porównaniu z innymi) Zależy, jak wysokie napięcie ( w omegach) było użyte podczas pomiary.kazdy czlowiek lepiej lub gorzej przewodzi prąd ( na [...]
porównajcie grubość kości, sprawdźcie poziom wody, dajcie fotki nie ma sensu w ciemno snuć podejrzeń ( bo niedługo zaczną się pojawiać tutaj dziwne teorie) a tutaj co do gestosci miesni (skopiowane z atykułu o predyspozycjach genetycznych) Gęste mięśnie Często słychać, że rozwój gęstości mięśni przychodzi wraz z czasem spędzonym na siłowni. Nie do [...]
Wiecie....To jest tak, że często, po sprawdzeniu wielu innych czynnikównajcześciej wychodzi, że różnica w sile nie jest AŻ TAK wielka, a ta różnica, która jest, jest najprościej wytłumaczalna genetyką-i tyle... Przy czym ta różnica raz jest większa, raz mniejsza, wiadomo. Tez kiedyś miałem podobne problemy/rozkminy
Oslona osłoną, a miesnie ci leca co sam widzisz, Madu juz napisala jestes facetem i to duzym i jesz 2000kcal . Kurcze tyle to ja jem i chudne jak dodaje aeroby . To co robisz to juz nie jest typowe odchudzanie tylko sie zaglodzisz. Widzisz moze i sa tacy co lubia filozofowac i "poprawiac" sprawdzone rzeczy, HIIT zostal wymyslony na max [...]
MDRAGON => to nie o to chodzi, ja nie piję często, ale poprostu czasami trzeba ... nie będę ci tu tłumaczył :) wiesz jak jest heeh :).Podajcie co może ograniczyc katabolizm spowodowany piciem :) PISAĆ !! ==>
[...] liczyć przez tak krótki czas? Czy taka zmienna kaloryka w dni treningowe i nie, o której pisałam ma sens? Mam dużą dysproporcję ramiona-biodra i to powód dla którego tak często zmieniam swoje cele i diety, schudnąć z rąk kosztem dołu, rozbudowanie dołu kosztem takich rąk, duży mętlik. /SFD/2022/2/23/1403a3a1feaf4db795faa837576da0c7.jpg [...]
[...] Ogranicza nas tylko nasza wyobraźnia. Pomyśl o ludziach, którzy nie mają rąk, czy nóg, a potrafią żyć i tym życiem się cieszyć. Nie zawsze fizjoterapia potrafi pomóc, ale często potrafi działać cuda. Wymaga to czasu, cierpliwości i determinacji. Pamiętaj o bliskich, którzy Cię kochają i wspierają. Nie wstydź się okazać przed nimi słabości. [...]
Moim najgorszym problemem jest to, iż kocham pieczywo. : często jadłam jakieś drożdżówki w pracy co 3h, słodkie jogurty, bułki z masłem, wędliną i serem. Dla mnie to sedno problemu tkwi w tym co zacytowałam. I to nie chodzi o miłość do pieczywa - Ta miłość, moim zdaniem oznacza, że po prostu masz za mało węglowodanów w diecie. Węglowodanów [...]
Może tak być jak Szq napisał. Możliwe, że za często zarzucasz MDMA. Zrób sobie przerwę, bo możesz dorobić się derealizacji, wahania nastroju a to nic fajnego i trzeba potem łykać antydepresanty, stabilizatory nastroju ;) Na upartego możesz spróbować połączyć MDMA z Lucetamem, ponoć wzmacnia efekt. Ale jak nie czujesz tego co wcześniej, to raczej [...]
doswiadczenie to tse, thyrotherm -ten jeszcze z efka, scorch, tight. po 1,5 rocznej przerwie zredukowalem bez spalaczy od pazdziernika do grudnia w 3 miesiace z 89 na 75kg. od stycznia zaczalem robic mase, teraz jest 83, chce do konca kwietnia dobic na jakies 86 i w maju i czerwcu powoli i plynnie to redukowac przy najmniejszych stratach miesa, [...]
Treningi uzupełniające pod MMA są dosyć specyficzne i często trudno przewidzieć ich wyniki, szczególnie przy graplingu. Wiesz jak ważna jest wytrzymałość statyczna, a z drugiej strony dynamika. Ciężko to połączyć w tradycyjnych obwodach z domowymi ćwiczeniami. Te stosowane przez Ciebie są pewnym kompromisem, lub może lepiej: złotym środkiem. [...]
jasne że chodziło mi o bór... no kto Bóg piszę z 'małej' A tak serio to: mea culpa... mea maxima culpa... ale co mi tam, purystą językowym nie jestem i nie ukrywam, często mi sie zdarza zapierniczyć czymś w tym stylu... solonego, ale go moczę i już nie jest taki słony... ;-P Wiem, że dużo sodu i to na minus generalnie, ale naprawdę wydaje mi się, [...]
mam sporo na glowie (praca + szkola), wiec nie zawsze mi sie uda zrobic 3 razy w tygodniu, plus zaczalem trenowac podnoszenie ciezarow, wiec robie tez przysiad z ciezarem z przodu 1-2 razy w tygodniu nie jestem przetrenowany w zaden sposob, plecy sa w porzadku troche to zmienilem dla moich potrzeb: zamiast klatki czesto robie wyciskania w staniu [...]
Ściągnęłam dziennik posiłków Vitalmaxu. Nigdy nie liczyłam ilości białka, nie liczyłam też kcal. Okazało się, że na diecie często jadłam ok 800kcal. :/ Ale nie o tym, mam problem żeby dobić do 1.5g białka na kg masy ciała. Mogę jeden posiłek zastąpić odżywką białkową? Mój plan na jutro: 7:30 - grejpfrut 8:00 - 150g chudego twarogu z cynamonem [...]
1.Nie zaczynaj bójki-jak oni zaczną to policja..przesłuchają pół klubu wyjdzie kto zaczął... a jak ci się uda.. to nie będą zaczynać bo będą wiedzieć.. że możesz im syfu narobić.. 2.Zaczną Cię wyzywać olej to !-nie zwracaj na to uwagi.. nie patrz sie na nich.. ignoruj ich.. powinno im się znudzić po 3,4 razach, 3.Nie wdawaj się w dyskusję, [...]
powiem tak: jezeli ktos mnie obraza to daje mu do zrozumienia, ze jak zajdzie potrzeba to bedzie pranie po pyskach. nie ma problemu. kiedys bylem raczej plochliwy i czesto tego zalowalem. od jakiegos czasu (pare lat) nie daje sobie w kasze dmuchac - dobrze mi z tym i polecam kazdemu. nie jestem milosnikiem przemocy, ale takie reprezentuje [...]
zawsze nogi trenowałem osobno. Nie dawno zmieniłem prace i pracuje w systemie 4brygadowym po 12h więc nie mam czasu zbyt czesto chodzić na siłownie stad ten pomysł :-D Ps. Nogi napewno nie odstają od reszty sylwetki
Możesz jechać i na propie, nie ma przeciwwskazań, tylko iniekcje trzeba robić co drugi dzień aby to miało sens. Jeżeli nie chcesz się tak często kłuć to długi estr będzie lepszy.
Miesiac HIIT + aero
