często

"ale zeby wyrobic sobie taka rzezbe jak ekto bez cwiczen na rzezbe endo musi sie sporo natrudzic" racja,ale żaden typ nie est idealny jakby rozpatrywac każdą wade ale pytanie czy cwiczymy dla rzeźby 10%bf jak do zawodów i super proporcji, czy po to by byc silnym i dużym? bo jeśli chodzi o to drugie ( a na siłowni żadko widze super [...]

[...] walczyć „Nastek” rozmawialiśmy z jego menadżerem. – Mamy już propozycje. Te kilka nazwisk to jednak na razie tajemnica handlowa. Zawodnicy często plotkują na temat kolejnej walki, ale Paweł jest inny. On nie zdradzi nazwiska, zanim oficjalnie nie ogłosi tego DSE. Bo to federacja ma prawo pierwszeństwa na [...]

akurat czesto czytam MH czy to gazetke czy w internecie i te cwiczenia sa zwykle na poleprzenie kondycji fizycznej lub na pokazenie juz istniejacych miesni sa wydania specjalne ktore sa o budowaniu miesni jednak w zwyklym czasopismie jest tego malo takze jezeli bazujesz na MH to jest to cos podobnego do fitness ale fitness odnosi sie do kobiet ;p

Brzuch i łydki możesz dodac po kazdym treningu Ćwiczenia fitness zalezy jak intensywne i jak często, jeśli chcesz przybrać na masie na pewno będziesz musiał podbić kaloryczność posiłków Możesz ten fitness traktować jako aeroby w dni nietreningowe też np. Pzdro

czaje o co chodzi, zmieniam plan dosyc czesto, zeby dac nowy bodziec mieśniom, przez okolo miesiac lecialem rowniez planem push/pull

nic więcej nie wiem ale paczka z za lini 3 to mi imponuje choc nie gram w kosza za często... finder mam pytanko jesli zamawiales cos u cybera to ile czasu trwalo zanim dostales to do domku???? pozdrowy. nara szqt

dzieki przytne owsianke do 100g ? myslalem ze nie toleruje zbytnio nowego szejka jak mnie lapala sraka! po sniadaniu pilem szejka i po wypiciu lapala czesto ;/ i ten fakt polaczylem ze sraka a nie nadmiar owsianki dzieki za oswiecenie i uratowanie mojej dupy ;) pozdro

cytuje: "Produkt powstaje zgodnie z międzynarodowymi systemami jakosci ISO 9002 i HACCP " Te systemy dotycza zarzdzania w firmie a nie ( jak niektórzy mysla )jakosci produktów. Nazwa "systemy jakosci" czesto zmyla konsumenta Pozdrawiam

[...] dieta 4x pierś - może zostać ,ale patrz żeby się za szybko nie przejadła. II posiłek pieczywo pełnoziarniste+np ryba ,może być wędzona jak i tuńczyk w puszce(nalezy za często go nie spożywać ,ze względu na rtęć w nim zawarty)+warzywko III posilek --->olej kujawski zastąp go oliwą z oliwek,olejem lnianym,oliwa z pestek winogron Posiłki [...]

Tradycyjne podejście do pacjenta - raz za razem przepisywanie antybiotyków aż do skutku bez jakichkolwiek badań mikrobiologicznych. Zapewne od jakiegoś czasu nie zauważasz widocznych przyrostów, dlatego proponuję zakończyć cykl i zaliczyć go do straconych - trudno ale zdarza się i tak... Pierwszorzędną sprawą dla Ciebie powinno być wyleczenie [...]

Moja waga wynosi 75 kg Śniadanie Płatki kukurydziane 100 g Orzechy laskowe 25 g Rodzynki 25 g Migdały 10 g Wszystko powyższe włożyć do miski i zalać ok. 30 g miodu (2 duże łyżki) Kcal: 700 B: 14 WW: 131 Tł: 23 II śniadanie 4 kawałki chleba (100 g) Banan Jabłko 0,5 l mleka + 2 łyżki kakao Kcal: 650 B: 21 WW: 115 Tł: 10 Obiad [...]

Jak to często bywa przy treningu ramion,gdy pompa mieśniowa jest bardzo silna-trochę pomiarów-ile cm w bicepsie mają mistrzowie? [...]

Ja będę miał robiony piling przez mojego dermatologa. Koszt takiego pilingu to 150 zł, mam nadzieje ze pozbęde się przebarwień. Miałem zamiar iść na zabieg mikrodermabrazji ale mój dermatolog mi to odradził, ponieważ w moim przypadku by nie pomogło tak jak peeling. Więc moze poardz si dobrego dermatologa, odradzam wizyty u kosmetyczki, ponieważ [...]

Dokładnie o tym samym mówiłem, to nie jest jakaś prywatna fabryczka, ale wielki kombinat dla którego produkcja białka dla sportowców to marginalny zarobek. Często jak dzwonię po np. 100kg to mówią że teraz nie ma ale za 3 dni mi wyprodukują. Świadczy to o tym że raczej nie produkują tego wielkich ilości bo rynek zbytu [...]

No i ida dali specjalnie tańza cene aby kupic ale dawki nie podali bo jest wieksza niz w nitro2.A pozatym ma kofeine i z tego co pamietam osoby ktore brały xpanda miał problemy ze snem i bóle głowy czesto występowały

moim zdaniem klatka po barkach to kiepski pomysl , ale to moze byc wlasnie sposob zeby je poruszyc bo jak wiemy barki czesto potrzebuja duzo ruchow zeby je poruszyc . Nie za duzo tych rozpietek , jednak dalbym wyciskanie handlami pozioma zamiast rozpietek na poziomej . co do plecow MC dalbym na koniec , strasznie meczace natomiast lapy bardzo mi [...]

Chociaż w niektórych mediach pojawiły się informacje, że 17 grudnia w Szwajcarii dojdzie do walki Aleksandra Powietkina (22-0, 15 KO) z Evanderem Holyfieldem (44-10-2, 29 KO), sprawa nie jest jeszcze przesądzona. Doniesienia oficjalnej strony internetowej 13-tysięcznego Hallenstadionu z Zurychu zdementował Władimir Hriunow, menedżer rosyjskiego [...]

Wiadomo, że ci co ćwiczą bez planu, bez diety mają mniejsze efekty. Ale w moim temacie głównie chodziło mi o to, kto utrzyma więcej mięśni w ciężkich warunkach. Powiedzmy że jest osoba A i B. Zostali zesłani na bezludną wyspę: A- osoba trenująca wg wspaniałego planu, super diety, z użyciem najlepszych suplementów i powiedzmy bez koksów, nigdy nie [...]

Jasne zgadzam sie z kolega, wystarczy 120kg, 52cm w rece i studia o kulturze fizycznej, niestety medycznych nie mam...hehe. Taki zarcik. Oczywiscie najwazniejsze jest aby instr. znal ten sport od strony praktycznej i teoretycznej. Ale tak naprawde chodzi rowniez aby taki fachowiec "czul"ten sport i wiedzial co komu jest potrzebne zanim [...]

"informatykiem po matematyce <- spójrz sobie ile godzin róznorakich przedmiotów matematycznych masz na studiach informatycznych :))" Trochę mieszasz - wiem, ze informatyka jest zwiazana z matematyka, dlatego podalam taki przyklad. I w tym, co napisalam wczensiej, gdyby to przelozyc na takie zdanie jak napisales, powinno byc "ile [...]