często

aha spoko :) ja Rz-ów ale w stalowce jestem czesto. w nisku w sumie tez :)

A jak te ładowania miałyby wyglądać ? w sensie ile węgli i jak często miałbym jeść

[...] gotowane np szpinak, brokuły czy co innego lub warzywa surowe np kalarepa, kalfior, również morożonki lub surówki jak w przypadku posiłku przedtreningowego... Co z zupami bo często mam możliuwość po treningu zajadac zupki gotowane na mięsie? 6. 22-23 30/0/0 posiłek przed snem tutaj nie wiem co jeść słyszałem o tuńczyku w sosie własnym ale nie [...]

[...] Zauważyłem już poprawę przez ten miesiąc. Co do brania krety to albo zrobię jak mówisz, albo 2x 4kaps jabłka w DT i 5g mono w DNT. Co do trybu życia to mało śpię. Zasypiam często o północy albo jeszcze później, a wstawać muszę o 7, a nieraz nawet przed 6. EDIT: Jakby co to miałem robione prześwietlenie i lekarz powiedział, że wiek kostny mam [...]

Chłopaki - co to są te "reżimy" ? Bo ostatnio widuję często to słowo i nie rozumiem. pzdr.

[...] raz przygotowac sie do zawodów),Potem sie juz wie ,że trzeba to przejsc aby była forma,dobra forma. A arnold sory,ze ta moja wypowiedz była tak ..........ale to pytanie tak często pada , a niektórzy tak folozofuja ,ze ręce opadaja. A co do wody dziennie wypijam od 9 do 10 litrów wody,nie daje cytryny ani żadnych ulepszczy smakowych,jak zaczniesz [...]

A arnold sory,ze ta moja wypowiedz była tak ..........ale to pytanie tak często pada , a niektórzy tak folozofuja ,ze ręce opadaja. - nie ma problemu. Faktycznie teraz mnie uświadomiłeś, że ja za dużo myślę - ale to jest spowodowany tym, że ile ludzi tyle teorii i ciężko jest wybrać tą najlepszą metodę.. 9-10litrów wody dziennie ... ja mam [...]

ciekawy jestem jak ten twój biceps wygląda... mięsień dwugłowy ramienia składa się z dwóch głów długiej i krótkiej... podstawowe ćwiczenia na biceps często brak wyrazistych mięśni to efekt nieodpowiedniej diety lub źle dobranych suplementów

[...] zacznę hahahaha...,pierogi z mięsem też uwielbiam o jak dawno niejadlem takich rarytasow ,co do twojej formy to niemusze ci mówić ze jest super wielu kulturystów jak i osoby cwiczace chciało by pozyskać taka formę !!,niestety często z braku wiedzy olewają to!,powodzenia mistrzu !!!!! Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-06-28 21:08:42

Aha ,ostatnio często Przemku jeżdżę do Wroclawia i zaglądam do sklepu z suplami i zastanawiam się co mi się bardziej przyda na redukcji czysta leucyna czy kompleks aminokwasow np. Aminomax6800 ???

[...] przygotowania do sezonu 2012 ,bedzie trwał 2 -3 a może nawet 4 tygodnie ,będzie to w styczeń i początek lutego. Będzie to okres wprowadzajacy .który jest bardzo ważny i często pomijany przez młodych kulturystów .W tym czasie po wypoczynku i regeneracji organizm posiada duże zasoby energiiiiii wysoki poziom testosteronu chciałoby się zacząć( [...]

Przemku przynajmniej nie bedziesz pozniej musial gonic do nauki ;-) . Bo wiadomo jak to czesto z chlopakami bywa. Ale z drogiej strony bedziesz musial smykow przeganiac :-D Ps. Wy tez tak macie z tym forum? ja mam caly czas powiadomki wlaczone ,ale zadna na maila nie przychodzi lub sporadycznie jakas, caly czas musze wchodzic na moje [...]

[...] dla diabetyków. chyba, że nas robią w ch... kto wie, cały czas przemysł spożywczy (i nie tylko) nami manipuluje. w każdym razie, też słyszałam, że kulturyści bardzo często popijają takie napoje na redukcji (m.i.n. Radek Słodkiewicz), a wiadomo, oni są wyjatkowo "na bieżąco" odnośnie tego, co służy sylwetce, a co nie. Inna sprawa tyczy [...]

Mietki i inni zaloganci- z jednej strony czesto podkreslasz, ze te wszystkie wynalazki sa psu na bude i zeby skoncentorwac sie na sprawdzonych fundamentach (kilku podstawowoych suplach, typu mono) z drugiej strony lykasz jakis butapren, z czego i tak nic nie wynika (bo trzeba by zrobic cykl, zeby ocenic ewentualne dzialanie np. na utrate tkanki [...]

Trzymam kciuki będę zaglądał często bo mnie też czeka redukcja Powodzenia pozdro

nie ulegaja trawieniu jako takiemu (błednie to swormułowałem). spotkalem sie z opisami ze kwasne srodowisko zoładka (ph dochodzace czesto do ponizej 3 ) w jakis sposob negatywnie wplywa na delikatne srtuktury aminokwasowe. (sam nie znalazlem odp.poza taka ze ulegną określonej jonizacji , co i tak nie ma wpływu na ich trwałośc)zupelnie inna kwestja [...]

wiażanie przez rózne składniki pożywienia (jak np błonnik nierospuszczalny) minerałow jest przyjęte za pewnik. natomiast intrakcji aminokwasow z pozywieniem (w formy utrudniajace ich pożniejsze wchłanianie) nie jesteśmy w stanie przwidzieć. Podobno czesto praktyka rozmija sie z teorią. Co do tematu tytułowego : preferuje dobrego wheya i uznaje [...]

o stymulacji adrenergicznego układu nerwowego dzieki przemianom tyrozyny, a cholnergicznego dzieki przemianom tryptofanu kiedys sie uczyłem (teraz ponawiam te info wraz z działaniem fitoterapi na organizm człowieka). natomiast bardzo rzeczowo brzmi wyjsnienie roli insuliny we wspomaganiu nocnego wypoczynku i relaksu (roli transportowej). Sam [...]

[...] (w tym 32g pochodzenia zwierzecego) W: 85g T: 18g kcal: 658 4) Po treningu B: 32g W: 72g T: 2g kcal: 434 5) Kolacja B: 25g W: 4g T: 10g Jednego nie dawałem bo często po treningu walę to co mam na obiad.Zazwyczaj jem 30 min po zucyciu odżywek potreningowych. Zapotrzebowanie kaloryczne 3114,90 kcal. Co do diety , na pewno będę [...]

[...] nie oddają rzeczywistości. Co do sylwetki to podoba mi się klatka Reszta trzyma fason. Sylwetka może nie masywna ale estetyczna. Brzuch też ok, tym bardziej że jak widzę często jesz domowe obiadki może kraty nie ma ale widać zarys mięśni skośnych brzucha. Dziwią mnie małe ciężary. Wiadomo technika najważniejsza, ale widząc klatę na zdjęciu [...]